斯坦福大学人生设计课（奥德赛计划--《斯坦福大学人生设计课》）

奥德赛计划--《斯坦福大学人生设计课》

《奥德赛》是古希腊大诗人荷马的代表作，该史诗讲述了奥德赛修斯海上漂流的故事，作者借此隐喻人生如一场探险。人生就是一段漫长且充满风险的历程，有希望，有目标，有帮手和爱人，也有敌人，未知风险和好运并存。设计三个不同的5年计划。 奥德赛计划详解 1.一个直观的/图解形式的时间明细表，包括私人的，与工作无关的事情。例如，你是否想结婚？你想参加培训而后在健身大赛中取得胜利吗？你希望通过一年掰弯汤勺？ 2.为每个计划拟定一个六字标题，描述计划的核心内容。 3.针对每个计划提出两到三个问题 4.填写"仪表盘”评估    ①物力（你拥有的客观资源吗？时间，金钱，人脉，这些都是你实现计划所必需的）   ②喜欢程度（三个计划的态度? 迫切，缺少热情还是满怀热情？）   ③自信心（你相信自己一定会实现计划，还是不确定？）   ④一致性（计划本身有意义吗？与你的工作观念和人生观是否一致?）5.潜在考量   （1）地理环境--你住在哪里？   （2）你获得哪些经验？   （3）如果选择了其中一种计划，这将对你产生什么影响或带来什么结果？   （4）你的生活会变成什么样子？你想玩自己成为什么样的人？你希望自己在什么行业或企业工作？ 6.其他内容 （1）除了事业和金钱，其他事情你也要放在心上。事业和金钱，对你随后几年发展方向能够起决定性作用，但任然有一些其他关键因素需要引起你的注意。 （2）上述的任何一个因素都可成为你随后几年人生计划的起点。如果你发现自己陷入困境，就试着根据上述列举的设计因素绘制一张思维导图。 7.一个可选计划填充图以上内容摘取《斯坦福大学人生设计课》，个人笔记，仅供学习。可到书店网上购买此书，个人推荐阅读此书。

《斯坦福大学人生设计课》

斯坦福大学人生设计课比尔·柏奈特 戴夫·伊万斯推荐序 0530 》》 人生设计”就是把设计思维运用在职业生涯规划上的一种方式，课程的目标是“如何运用设计思维，发现自己未来想做什么？”。 三个例子 传统思维和设计思维的差异 1. 不要坚持初心，而是重新定义问题 例子：作者很小的时候认为自己注定要成为一个物理家（父母/成绩/老师），但是后来他重新思考，意识到自己并不是想做物理家，而是发现了自己真正的特质和喜欢的事情。 # 现在回头去想，我意识到自己其实对于物理并不算太感冒。我的物理学得很好，因为老师很喜欢我；我喜欢和别人分享有趣的知识，而相对论是个不错的选择；我热衷于幻想而不是研究，甚至还写过几篇科幻小说……## 我是一个关注概念和关系的人，我在“分享自己挖掘来的有趣想法给大家，并且对他人有帮助”的时候最快乐——这是一个老师、作家、助人者、支持者的工作，也是今天我正在做的事。##你看，我一直以为自己的初心是“物理学家”，但其实我只是喜欢“与人分享有趣的理念”。物理只是一个渠道，我还有很多其他的渠道。# 》》 正如福特说的，如果你问没有发明汽车前的大众，你想要什么？他们会说“一匹飞快的马”（名词），但是如果你问他们，你想要做什么？他们的答案是“更快地抵达”（动词）。在人生设计课里，“小时候，你有什么目标？” 这个问题被重新定义为：“你在什么时候最快乐、最有能量？”当初心从“名词”转换为“动词”，我们就能找到自己真正关切的东西。2. 不是找到最适合自己的方向，而是拥有很多个选择 》》 职业生涯里有一个很大的难题——什么是自己最适合的方向？如何找到这个方向？如何确定它是“最适合”的？ 》》 现在，问题又绕回来了：你究竟最适合什么样的生活？ 》》 其实，“最适合”本身就是一个坑，因为“最”是极端词，而“适合”是动词。随着你不断地成长，做成了一件又一件事，能力和资源不断提升，“最适合”的答案也一天天在不断变化，永远定不下来。 》》 人生设计的思路是——每个人都有许许多多可能适合自己的生活方式。人生设计课会逼你，对，就是逼你进行头脑风暴，想出至少10个选择，不管靠谱不靠谱——因为一个好点子来自很多点子，输入决定输出。 真正好的人生状态是：我发现了很多适合自己的选择，而且决定从某个选择开始先试试看。 3. 不要“做出决定，坚定推进”，而是“边走边看，低成本试错” 》》 人生设计课则提供了一个全然不同的思路： 当你没有真的推进的时候，你根本不知道自己会遇到什么困难。 互联网公司的做法是进行AB测试，而最聪明的人生设计方法，是做一个“AB人生原型”，然后开始小范围试错。》》 相比在焦虑、犹豫中来回摇摆的心力交瘁，探索本身就是一件快乐、有趣，而且效率更高的事情。而且，你在尝试中学到的东西，也会迭代到未来的新选项中去。 总结： 》》 好了，现在我们把前面三个标题的前半句话连在一起，就成了你常常听到的传统的职业规划思路——“专注初心，找到最适合自己的选择，做出决定并且把事情做成。” 》》 而把后面这三句话连在一起，则是人生设计的思路——“重新定义问题，找到尽可能多的选择，选择一个进行快速尝试，直到成功。” 》》 前者是做人生工程，后者是做人生设计。》》 人生设计的好处是做出更加有趣、没有痛苦的决策，探索过程本身就是个快乐的创作过程，更加适应变化，更容易活出独特的人生。备注： “设计你的人生”（网站是：www. designingyour.life） 思维误区1：你的学位决定你的职业生涯 重新定义：3/4的大学毕业生最后从事的工作都与他们所学的专业无关。 例子说明：美国，只有27%的大学生毕业后所从事的工作和他们所学的专业有关。 思维误区2: 获得成功就会感到幸福 重新定义：真正的幸福源于设计有意义的人生。 例子说明：美国，有2/3的职场人士对他们的工作不满意，有15%的人甚至痛恨他们的工作。 思维误区3: 太晚了 重新定义：设计一种自己热爱的生活，何时都不晚。 例子说明：在美国，年龄在44～70岁的成年人中，有超过3100万的人想要拥有一种“返场事业”—— 一份既可以体现个人生活意义和社会影响力，又可以继续赚钱的工作。 几个问题 · 我如何才能找到一份自己喜欢的甚至是热爱的工作？· 我如何才能创立一番伟大的事业，过上美好的生活？ · 我如何才能平衡好生活和工作之间的关系？ · 我如何才能实现自己的人生价值？ · 我如何才能变得苗条、性感，并拥有巨额财富？ 核心概念 “重新定义”是设计师应该具有的最重要的设计心态之一，很多伟大的创新都起源于“重新定义”。在提到设计思维时，我们经常会说：“不要从问题开始，要以人为本，抱持同理心。”一旦设计师与使用他们设计的产品的顾客有了同样的感受，他们就会确定设计理念、开动脑筋、进行头脑风暴和原型设计、挖掘他们不了解的地方。显然，这就是“重新定义”，即“轴点运动”。“重新定义”是指当我们对某个问题获得新的信息后，重新阐述我们的观点，重新开始思考并进行原型设计。例如你一开始觉得自己正在设计一个产品（一款新的混合咖啡和新款咖啡机），当你意识到自己实际上是在“重新设计”一种咖啡体验（如星巴克）时，你就是在“重新定义”。又如，你试图帮助贫苦大众，不再借钱给富裕阶层（贷款给富人），于是你给那些因过于贫困而无法偿还钱款的人借钱（如小额贷款机构和孟加拉乡村银行）。还有苹果公司团队推出的平板电脑系列，事实上也是对手提电脑的一种全方位的“重新定义”。概念实践 设计师会想象出一些原本不存在的东西，然后去建造，进而改变世界。你也可以这样做——你可以想象一种根本不存在的工作或者生活，然后据此塑造一个未来的你，进而改变你的生活。如果你很满意现在的生活，你热爱目前的状态，那么人生设计也可以让你的生活变得更加美好。在开始设计人生之前，你需要学会像设计师一样思考。我们会给大家介绍一些简单的方法，但首先你需要明确一点：设计师并不是在“思考”他们未来的人生路，他们是在“创造”前进的人生路。这是什么意思呢？这意味着你不仅要凭空想象出许多和现实世界（或者真实的你）没有任何关系的有趣的事物，你还需要创造新事物（我们称之为“原型”），并进行测试练习。本书将介绍设计思维的5种基本心态，并教会大家如何应用它们进行人生设计。这5种基本心态分别是：好奇心，努力实践，重新定义，专注和深度合作。 备注： 生活常常是复杂而混乱的，当你前进一步时，有时看起来你正在向后倒退。生活中的你可能会犯错，也可能会抛弃自己的原型。在这个过程中，你必须学会“放手”——不要纠结于自己最初的想法，放弃那个“不错但并不精彩的”解决方案。问题： 似乎一旦某件事让他们激情澎湃，其他的一切就会奇迹般地明朗起来。我们并不赞同这种观点，一个非常明显的原因就是：大多数人并不知道自己的激情所在。例子： 威廉·戴蒙是斯坦福大学青少年研究中心的主任。他发现，在12岁到26岁的青少年中，只有1/5的人对于他们将来想要做什么、想要取得怎样的成就有一个清晰的愿景。同样，我们的教学经验也表明，有80%的人并不是真的很了解自己的激情所在。解答： 你真正需要的是花时间培养一种激情。研究表明，对于大多数人来讲，当他们尝试了某件事后，他们便会对这件事产生兴趣，进而去掌握它、精通它。由此可见，激情是一种美好人生设计的结果，而不是原因。方法： 实际上，大多数人都对各种各样的事情充满了激情，唯一可以了解他们想要什么的方法就是提供一些 潜在的人生原型 ，并进行测试，看看是否会和他们产生共鸣。0601 第1章分析测评你目前的生活

《斯坦福大学人生设计课》中的思考

书  名：斯坦福大学人生设计课 作  者：戴夫·伊万斯 译  者：周芳芳出 版 社：中信出版社 阅读目标：了解自己的目前状况，开启新一层面的自己。 1.你是否也一样会在年初定一些计划或者目标呢？ 2.你是否也常常思考你的人生目标呢？ 3.你是想主导自己的人生呢？还是想就这样碌碌无为的过你的一生呢？ 4.人生还可以这样设计？5.你可以创造你喜欢的动词～节奏。 6.其实看完这本书的感受：无论社群还是身边自己好奇的一切人和事物，都是分子般的在梦想蓝图里面。也许你同我一样，我们努力的试错，也许你曾在梦想的康庄大道上不断前行，其实在路上都是层层升级。 小练习：美好时光日志1．制作一份活动日志，你可以使用活页纸，也可以使用笔记本。注意，着重记录你何时感到投入或者充满活力，以及在那些时间段你都在做什么。最好每天都记录一份，也可以隔几天记录一份，时间间隔要尽可能小。2．连续记录三周。3．在每个周末记录下你的感想。注意，一定记录清楚哪个活动吸引了你、让你感兴趣，哪个活动让你感到无聊。 4．在你的反思中，有什么意外的事情吗？ 5．尽量把活动记录得详细一些，包括哪个活动吸引了你，让你充满活力？哪些活动不能吸引你？记录下具体细节。 6．在反思时，如果有需要，你可以使用AEIOU法。 美好时光日志 1．回顾你的“美好时光日志”，关注那些能让你全身心投入、赋予你活力且让你产生心流体验的活动。 2．选能够让你全身心投入、赋予你活力以及让你产生心流体验的三项活动，然后制作三张思维导图，围绕每项活动绘制一张导图。 3．研读每张导图的外围因素，挑选三个能立刻引起你注意的因素，然后针对每个因素写出一段工作描述。 4．为每段工作描述创造一个角色，并画一幅草图。1．利用所提供的表格，制订三个可替换的5年计划。 2．为每个计划拟定一个标题，并根据每个计划的内容提出三个问题。 3．完成仪表盘上的内容评估——就计划所需的物力、喜爱程度、自信心以及一致性进行评估。 4．和他人、小组成员或你的人生设计团队分享你的计划，思考每个计划都是如何激发你的活力的。1．利用下面的表格，回顾过去一周（一个月或一年），然后记录你遭遇的失败。 2．按照低级错误、弱点、成长机会的标准，对失败事件进行分类。3．鉴别出蕴含成长机会的失败。4．一个月做1～2次这个练习，养成习惯，从失败中吸取经验，获得成长。1．列出3～5个可能成为你的人生设计团队成员的人。他可以是你的支持者、好友、导师或潜在的导师。如果他们也能够积极地设计自己的人生，那就太好了。 2．保证你的每个团队成员都有本书（你可以送给大家），这样大家就会明白人生设计是如何发挥作用的，并且了解团队的角色和规则。3．社群成员一定要定期会面，一起创造美好的生活。1.“人生设计”就是把设计思维运用在职业生涯规划上的一种方式，课程的目标是“如何运用设计思维，发现自己未来想做什么？”2.真正的高手懂得花很长时间列出选择，摸清情况，体验感受，找到以后身心如一、全力以赴的方向；而大部分人更热衷于尽快动手，以消解自己的选择焦虑。其实，选择正是设计里的最高价值，也是最应该花心思的事。3.职业规划思路——“专注初心，找到最适合自己的选择，做出决定并且把事情做成。”4.人生设计的思路——“重新定义问题，找到尽可能多的选择，选择一个进行快速尝试，直到成功。”6.五种基本心态分别是：好奇心，努力实践，重新定义，专注和深度合作。7.发现问题+解决问题=精心设计的人生8.接受，也是设计人生的起点10.每天早上我都会对自己说一句积极向上的话，这完全改变了我的人生观。11.思维导图采用视觉法，避开了你内在的逻辑/言辞上的审查。12.不要固执地坚守一种无用的解决方法，不要把一个可解决的问题变成一个“锚问题”。重新定义解决方案，寻找其他的可能性，以具有可行性的方案（如进行徒步）为原型进行设计，从而摆脱困境。13.人生设计的概念：（1）保持好奇；（2）不断尝试；（3）重新定义问题；（4）专注（了解人生设计是一个过程）；（5）深度合作（寻求帮助）1、生活没有统一的模式，每个人也不是只有一种活法。能够通过自己的人生成功经历影响并帮助其他正在寻找成功之路的人是值得尊敬的。愿意为自己的成功付出努力，且敢于迈出第一步的人也是值得尊敬的，这样的人敢于主动学习并打破固有思维模式，敢于承担因为行为可能导致失败结果，同样大胆尝试之后也会获得另一种改变命运的结果——那就是成功。2、其实人生没有一个必须要到达的目的地，你也没办法用GPS定位，你所能做的就是基于当下的位置找到前进的方向，并要常常停下来检查一下自己前进的方向是否正确，有没有偏离。3、人生不可能设计的很完美，你的人生不可能只有一种活法，可以对自己的人生进行多次设计，而设计的目的都是为了打造一种充满创造性，具有无限希望和意义的生活。4、生活是一种体验，在体验中不断的成长和进步。不论你20岁、30岁、40岁，还是已经退休，都可以重新设计自己未来的多样人生，不断体验人生的精彩，活出生活的意义。1、制作活动日志。对应：自己制作的日程表“自律精进表”，也称“谦习表”。2、记录三周。对应：计划长期养成。科学研究表明，一个坏习惯至少四个月才能被埋藏（因为忘记一个基本不可能）；一个好习惯至少九十天才能习以为常。3、每个周末记录感想。对应：自己常备灵感书签本，想到就及时记录。4、反思。对应：每月“月末”复盘；每周根据一周日程情况总结及调整；经常习惯性应用头脑风暴从全方位、多角度思考问题。5、计划应关注的活动种类：让人全身心投入；赋予人活力；让人产生心流体验。对应：把每天时间分七大块（除睡觉时间）——更利于专注高效；在每一大块时间里安排一些益于身心发展的长期项目以培养成自身的习惯。6、制定三个可替换的五年计划。对应：自己制作的日程表，每周都可以及时优化，每月可以做出调整，更加切实可行，利于有效坚持执行。7、对完成的内容进行评估。对应：针对日程完成周完成情况进行自我监控、纠错和每周评估总结。8、和他人、团队分享计划及效果。对应：身体力行，及时反馈、交流、分享。9、重新定义失败。对应：认清失败、纠正错误，养成避免失败的好习惯，养成少犯错、不犯错、更容易成功的习惯。10、组建人生设计团队。对应：组建社群，每日交流有助益成长精进的话题。共同步入积极进取的人生。11、团队定期会面。对应：定期交流，定期郊外游等等。（比如：恰同学少年，风华正茂，书生意气，挥斥方遒。年轻的润之常携三五好友登山游江话长亭。）12、人生设计。对应：人生选择，人生占卜（“占卜”出自“易经”，亦可以理解为“选择”）。13、选择正是设计里的最高价值，也是最应该花心思的事。会选择的人懂得花长时间耐心选择，摸清情况，体验感受，找到以后身心如一、全力以赴的方向。懒于选择的人，更热衷于尽快动手，以消解自己的选择焦虑。14、人生设计的思路，重新定义问题，找到尽可能多的选择，选择一个进行快速尝试，直到成功。15、五种基本心态和人生设计（选择）的概念。①好奇心。对应：与时偕行、善于接纳新事物新**。②努力尝试，不断尝试。③重新定义问题。对应：自我“监控（检查纠正改进）”、“纠错”的过程。④专注（了解人生设计是个过程）。对应：把握当下，注重过程。每一步人生都正确选择。⑤深度合作（寻求帮助）。16、思维导图采用视觉法，避开内在逻辑、言辞上的审查。对应：尽量习惯性用右脑图像理解的记忆思维。17、发现问题+解决问题=精心设计的人生。对应：遇难题（做什么）+找方法（怎么办）+切实做（做了它）=“九字诀破冰法”解决所有问题的步骤，演绎精彩人生。18、接受，也是设计人生的起点。对应：接纳新事物，将会有更多的新思路、新方法来解决人生中的难题。20、每天早上我都会对自己说一句积极向上的话，这完全改变了我的人生观。对应：很容易被潜移默化，孟母三迁说明环境确实可以影响并改变一个人。同期灌输一个积极思想，就会越来越积极向上。即种什么因，收什么果。立什么志，得什么向。发什么愿，成什么就。小故事：改变一个充满怨念烦躁的人的最好办法，用积极的能量来浇灌他的心灵。在公司里有一个从事文职岗位的小女孩，长期的高强度工作，使得整个人的精神状态就非常差，心态也特别的焦虑烦躁。有一天老板找到她，给她一个任务，每天通过手机分享一个正能量的语录给公司全体成员，最后这个小女孩心态平静祥和许多，这就是潜意识的力量，在你不知不觉中，默默地改变着你。相反，负能量也有同样的力量，因此我们学习动物界，尽最大能力，使出浑身解数，趋利避害。延伸阅读：1. 向内“居安思危”以求“监控”自我 2. 《麦肯锡思维》精选笔记 3. 【复盘】“月末”精选汇编（2020年第二期）

大学生必看|《斯坦福大学人生设计课》人生如何设计

做工程的优点是更加稳健，肯定会有阶段性收获，而且更容易被人理解，因此更适合人生前期，或者是方向清晰的阶段。人生设计的好处是做出更加有趣、没有痛苦的决策，探索过程本身就是个快乐的创作过程，更加适应变化，更容易活出独特的人生。人生设计更适合希望从头开始，或者决心转换人生方向的人。 你喜欢哪一种呢？其实这背后的终极问题是：你希望自己的人生是一个工业品，还是一个艺术品？是一个项目还是一次创造？或者是两者的结合？ 不管你的答案是什么，你都应该了解人生设计，毕竟，你的人生自己不设计，又有谁能设计呢？ 不要“做出决定，坚定推进”，而是“边走边看，低成本试错”。                    不是找到最适合自己的方向，而是拥有很多个选择 当你在犹豫是否要去大城市生活，犹豫是否要离开北上广，犹豫是否应该换个行业时，你最常听到的方法是——认真做调查，访谈很多人，做很多测试并得出结论，列出决策平衡单，最后做出一个最好的决定，然后坚持下去。 人生设计课则提供了一个全然不同的思路：当你没有真的推进的时候，你根本不知道自己会遇到什么困难。互联网公司的做法是进行AB测试，而最聪明的人生设计方法，是做一个“AB人生原型”，然后开始小范围试错。 比如说你可以请假去大城市或者老家试着找找工作，看看有什么机会，会遇到什么样的老板。在你想去的行业和领域中结识一些业内人士，听他们聊聊自己真实的工作，看看自己是否感到兴奋；研究几个小领域，看看自己是否喜欢钻研；尝试写作、线上分享，或者主动运营一项小业务，观察大家是否有不错的反馈？ 真正的高手懂得花很长时间列出选择，摸清情况，体验感受，找到以后身心如一、全力以赴的方向；而大部分人更热衷于尽快动手，以消解自己的选择焦虑。 其实，选择正是设计里的最高价值，也是最应该花心思的事。

2021年第4本书《斯坦福大学人生设计课》

如何设计充实且快乐的人生？ 如果早一点遇到这本书，我就不会有2020年一年的迷茫。其实都不用看完整本书，只要阅读推荐序，就足以帮我解决迷茫。 以前我喜欢读书，只是觉得读书好，还没有现在的受益以及深刻。而现在我发现书里真的有我寻找的东西，它真的能给我解惑，能提供解决思路。书里何止有黄金屋，更有美好人生！ 2020年，我的卡点是：我到底要从事什么？ 经历一年的挣扎，一年的原地打转。摄影/画画/看书等等，我都喜欢，但是我到底做什么呢？在我不知道热爱什么的时候，其实我只要拿起手头上的某一件事认真做，便可。而我并没有。 做着不知道是否是适合自己的事与什么事都不干比起来，浪费的时间更可惜。在2020年年底，终于想明白了：既然不知道做什么，不知道热爱的是什么，不知道这辈子要深耕的领域是什么，不知道擅长什么，那就安安心心的看书吧，那就手头上找一件有意义的事做着吧。其实，真正迷茫过的人都知其中味。 但凡早一点点遇到，我都可放下那个执念的自己，行动起来。我为何一定要找到最适合自己的事情呢？我找到的到吗？找到了我又如何证明它就是最合适我的呢？呵！多傻啊！为何就这么死脑子，不知道变通呢？不肯放过自己呢？ 那么古典老师写的推荐序里我到底领悟到了什么？不要坚持初心，而是重新定义问题。 如何理解上面这句话，比如： “小时候，你有什么目标？”这个问题重新定义后是：“你在什么时候最快乐/最有能量？” 当初心从名词转换为动词，我们就能找到自己真正关切的东西。 兴奋/喜欢/感觉/看看/体验/观察/舒服/开心  这些词，都是能感受到的，当你在做一些事情的时候。不是找到最适合的方向，而是拥有很多个选择 2019年我一直一直在寻找自己最合适的是什么，因为我不希望把自己的时间浪费在我不适合的事情上。然而，光是原地寻找便已浪费了一年。 可是哪里会有“最合适”？这本身就是一个坑。“最”是一个极端的词，而“合适”是一个动词。随着不断的成长，做成了一件又一件事情，能力和资源不断提升，“最合适”的答案也是一天天变化的，永远都定不下来。 而真正好的状态是：我发现了很多适合自己的选择，而且决定从某个选择开始先试试看。不要“做出决定，坚定推进”，而是“边走边看，低成本试错” “相比在焦虑/犹豫中来回摇摆的心力交瘁，探索本身就是一件快乐有趣而且效率更高的事情。而且，在尝试中学到的东西，也会迭代到未来的新选项中去”。 这句话多好啊，而我就是在焦虑犹豫选哪个中浪费了时间，心力交瘁，被自己的完美主义，被自己选定一件事要坚定走完的思维模式害死。转换自己的思维模式吧，多探索，探索到的东西都是可以在以后被利用起来的。成长是螺旋上升的一个过程。没有白走的路，每一步都算数，最怕是在原地不动，这个时候谁也救不了你。 懂得花很长的时间列出选择，摸清情况，体验感受，找到以后身心如一，全力以赴的方向，固然是最美好的，但是那高手做的事情。而像我这样的普通人，能做的只有尽快行动，以消除自己的选择焦虑，不要有太多内耗。                                                            人生工程与人生设计 人生工程：专注初心，找到最合适自己的选择，做出决定并且把事情做成。 人生设计：重新定义问题，找到尽可能多的选择，选择一个进行快速尝试，直到成功。 你希望你的人生是一个工业品，还是一个艺术品？是一个项目还是一个创造？还是两者结合？不论答案是什么，我们都需要了解人生设计。设计一种自己热爱的生活，何时都不晚。如何设计人生的方法 第一步：分析测评目前的生活。四个方面评估：健康/工作/娱乐/爱，这就是HWPL仪表盘。 第二步：为当下的生活创建指南针。指南针包含工作观和人生观。即你为什么要工作以及你对世界以及世界如何运行的看法。你是谁？你的信仰是什么？你正在做什么？这三个问题保持一致性时，你便获得了一个精准的指南针。 第三步：寻路。现在能做的事关注眼前出现的线索。而线索包含：投入和能量。关注自己的能量水平，方法可以是“美好时光日志”，时刻关注自己什么时候特别投入，什么时候产生心流体验，什么时候精力充沛，充满能量。寻路的过程需要：跟随快乐前行，做能够吸引你，让你兴奋的事情，做能够激发你的活力的事情。 第四步：摆脱困境。这里需要搞清楚什么是“锚问题”和“重力问题”。“锚问题”是一个现实问题，它只是难以解决，但是它具有可操作性。针对锚问题我们需要重新定义，解决办法是可以通过思维导图，3-5分钟内进行主题思维联想。而“重力问题”它是一种情况，一种环境，一种生活现实，它像重力一样，是一个无法解决的问题。重力问题唯一的解决办法就是接受它，接受现实。遇到这类问题我们只能重新定向，因为我们无法违背自然规律。 第五步：制定奥德赛计划。三种计划，每一个计划都是planA。它们分别是：你已经在做的事，你想要做的事，以及在不考虑金钱和形象的前提下你想要做的事或者你想要过的生活。 第六步：原型设计。包括：提出有难度的问题，创造体验，提出假设，快速失败，并且在失败中前进，然后悄悄走进你的未来。即亲身参与到感兴趣的领域，快速失败，快速校正，快速成长。这里的体验，是真的当自己已经选择了选项A，在这样的情境中平静的生活几天，即神交。还有一个非常重要的概念是： 失败免疫 。 第一个层次：积极采取行动，快速失败，认识到失败的价值在于消除麻烦。 第二个层次：也是重大失败免疫。认识到人生是一个过程，而不是一个结果。最后一个重要概念是： 失败重构 。 对失败进行分类，有以下三类： 第一类：由低级错误导致的失败。解决办法：承认自己犯错，反省，然后继续前行。 第二类：由于自身弱点导致的失败。解决办法：尽量避免接触这类事情。 第三类：蕴含成长机会的失败。关注此类失败，辨认它。书中有一句话你可以仔细琢磨琢磨，特别有趣： 如果你不会失败，那么你会做什么？ 如果你现在处于迷茫，任何一种迷茫，我都希望你能打开这本书看看，你会找到你的专属答案。 很喜欢书中的一句话：“ 我们都拥有足够的精力，天赋以及兴趣，可以过上自己想要的生活，每种生活都可以是真诚的，有趣的，而且可以创造出价值的 ”。与你共勉。