花式篮球动作教学视频（怎么用一根手指转篮球）

本文目录

• 怎么用一根手指转篮球
• 求一些花式篮球的动作和练习方法
• 谁可以帮我找到“花式篮球”表演的教学视频呀
• 篮球花式运球
• 花式篮球基础教学视频，谁有啊，要有网址的可不可以发给我

怎么用一根手指转篮球

你好，我来给你说说我是怎么用手指转篮球的。1.找一个篮球，最好气不太足的，因为气不足可以不容易使手受伤，并且气不足的话，球的重心也低，比较容易把握。先试着用一个手将球旋转起来，开始的时候可以不去试着用手指接住球，那样手指容易受伤，当然，转球之前还是要吧手指甲剪掉的。2.在你能吧球拨的很转时，即有一定的转速度的时候，并且一定要平稳，这个时候就可以试着用手指借助球了，刚开始练的时候，给球一个初始速度时不要把球抛的太高了，防止落下时，伤害到手指。注意这一部分，球的旋转平面在水平面时才可以。3.很多高手都可以用另外一只手拍球给球继续旋转的动力，刚开始学的时候就不要这样了，只要保证球在手上旋转的时间越来越长就好了，我记得我能坚持10秒左右的时候才开始用另外一只手加速的。4，这个时候你对于转球有一点经验后，就可以学着用另一只手加速了，很多人在拍到球的一霎那，很容易把球拍的不转了，或者把球拍掉了，其实在另一只手拍到球的一刹那，顶着球的这只手要顺势移动一下，才能保证球的平稳，不过这种感觉也是要慢慢培养的。5.等可以用手拍球加速时，这个时候你应该能坚持好几分钟不掉了，这个时候你就可以玩各种花哨的动作了，换手指，换手，从胯下抛过来，从腋下转一圈，慢慢的，就能自如了6.整个过程，因个人球性的好坏而已，快则1.2个礼拜，慢的话，一个月应该也可以学会。楼主啊，我自己打的，手指都累了。分给我吧。

求一些花式篮球的动作和练习方法

原创]教你如何练习花式篮球!一定要看喔!~臂力这自然就是做俯卧撑了, 但是要有计划 视你的情况而定你可一测试一下你的臂力你要先确定你之前没让手臂肌肉太过紧张 然后做俯卧撑 做到感觉有一点累的时候 记住所做的次数 接着就开始真正练臂力了要点明一下 如果你那个次数是 8 你就记为 10 如果是11 就记为15 如果是17 就记为20反正就是记作那个次数的以上的整10 整5 的数 以便练习你先做你所记 的那个次数以上的整10整5的数再+上5次的俯卧撑 这算一组 每组做完的时候可以有一定的时间休息 但不要太长 否则没太大效果做完10组以后 不要休息 不限制次数的做 做到有点受不了了还得做 直到实在受不了了就停下 不要再做了这样就完成一次练习了 不过一定要每天都做第2天做的时候 你的臂力一定有所增加 除非你没按要求做 所以 你要做的次数是 你每组做的次数就是昨天所记的次数再+10的次数如果每组+10次你做不出来 不要紧, 那天你就一直做 做到实在受不了了就停下 第3天 接着做+10次的俯卧撑如果你做得出来+10次的 到第3天 你就可以做+15次的,,总而言之就是 每天做的每组的次数比前1天做的次数+5 做不出来那天就没限制的做 做到累为止 到第2天接着做这个次数的俯卧撑如果每天做的每组的次数比前1天做的次数+5 做得出来的话 那就把10组做完 做完不要休息 然后没有限制的做 到下一天每组次数再+5 就可以了这样一个月下来 你的臂力不止上篮够 丢三分也够腰力这就简单多了 也就是仰卧起坐 这也要有计划的做 不过比较简单第一天先做25下 不管你腰力够不够 累不累 中间累了可以休息直到有一天 你的腰力够你一口气做25下的时候 那天的第2天开始做50下如果做不了50下 中间也可以休息 直到你可以一口气做下50个的时候 那天的第2天做75下以此类推反正就是可以一口气做多少下的时候(指 25 50 75 100 125....) 第2天+25下去做这样练1个月就够练拉杆那些动作了这也必须天天练弹跳这个比较机械 也可以说简洁我用的方法是提踵我觉得这个方法简便点 动作不会很大 随时都能做提踵 也就是踮脚尖站着 你可以在大街上踮着脚走练弹跳 不过动作稍微大了点这个不用每天做多少时间 但必须保证有半个小时这个最好是晚上做 因为白天大家都有事(这个可以当作废话)本人很珍惜白天练弹跳的时间,, 本人因为失眠,,每天在课上都会被老师叫起来罚站,,这个时候就是练提踵的最好时间 因为每人一天的大部分时间在学校里,,而学校里是最没事做的地方,, 而且一节课差不多40-50分钟,, 刚好就可以练一次弹跳,,好学生就不要因为练弹跳故意让老师罚站了,,完美的上篮动作我觉得上篮动作要漂亮\夸张 首先要柔韧好,,本人有学过跆拳道 ,,虽然才练到黄带 但在那收益匪浅大家也可以去学学 对上篮和运球都有帮助的本人绝对不是推销 自愿去学很多人说我上篮的动作很漂亮 但那也不是一朝一夕练成的在这里 我推荐几个比较实用也漂亮的动作拉杆其实也可以说它叫风车上篮它分大风车和小风车大风车幅度较大 就是拿着球从头顶 使劲旋转一圈 到一圈快完了的时候出手小风车比较简单,, 屈臂举着球 往上一举 再拉下来 再往另一个方向出手练这两个的时候 要先在篮下练习 直到在篮下可以进的时候再改成助跑的,,练这个一定要有耐心 我练了一个暑假才练出来换手我的换手不是普通的换手,,(现在有点白痴,,,难道还是可以吃的换手,?)但是我的比较花 对球的对筐的感觉要很好以右瞥子为例吧 助跑 先运到运到左手 左手持球 两步走完后 你可以随便做一个跳跃动作 360度转身也可以 然后就要靠对筐的感觉了 左手托着球 用右手对着筐一拨( 若是背对筐就要靠对筐有很强的感觉才行) 就算出手 然而命中很高练这个要先练感觉站在离筐进一点的地方 站着 用一手托着 另一手拨 直到是靠感觉进 而不是靠屎运进去为止背对筐的练习也一样 背对着筐 然后一手托 一手拨,其他的就很难说明了 打字打得很累,, 差不多半个小时了,,就算写得不好也得顶顶啊

谁可以帮我找到“花式篮球”表演的教学视频呀

• 直接在百度视频上输“街头篮球”就行了

• 华街 forum.streetballa.com街盟 www.c**a.com.cn

篮球花式运球

我是04年开始接触篮球的,就是因为喜欢上了花式篮球. 我个人的练习方法是: 1多看视频 网上的街头篮球视频非常多.书店里也有福光运动高手系列的街头篮球教学光盘.看看基本都有些什么技术.然后自己开始模仿. 2练习球性 和球接触越多球性就会越好.所以天天练习是必须的.在屋子里的时候可以拿球围着身体转.可以练习两臂间转球等一系列简单的动作. 看电视的时候可以练习跨下运球. 总之,和球接触越多就会越熟悉. 3到室外练习花样 篮球的基本运球要掌握好.非常不建议不会打篮球就直接玩花样. 会了基本运球后,就可以多练习跨下,练习背后. 篮球基本功练的好,学起花式就很容易. 4针对各部位练习 街球中很多动作是手完成的.街球的花样对手指手腕手臂力量要求也很高.加强手指手腕的力量,增加灵活性,这都对你做动作有很好的帮助. 5疯狂练习 最后就是疯狂练习了.每天都要练,空闲的时候球不离手.甚至还有人和球一起睡觉呢. 中国非常有名的街球手---南京的兔子,他有一个视频,里面就说到,这个人早上5点就在楼下拍球,中午家人叫他回去吃饭他也不回家,晚上练习到11点.邻居嫌他拍球吵,还经常用西红柿砸他. 这是真实的.这就是为什么兔子在短短1年时间就成为中国非常强大的街球手的原因.多多练习吧. 我个人练球就遇到过被人拿瓶子砸,被警车抓(嫌我拍球影响邻居),在马路拍球险些被车压,等等很多事情.对篮球的疯狂热爱也是让你快速成功的好办法. 加油!!!!http://v.ku6.com/show/M-zDBfyWJ74K4Bwb.html

花式篮球基础教学视频，谁有啊，要有网址的可不可以发给我

花式篮球是以花式表演为主的项目，虽然是以表演为主，但是还是有一些基础的动作，只有掌握了这些基础的动作，才能有更进一步的动作，下面我们一起来了解下相应的动作吧。　　一、手指转球　　刚开始可以坐在床上练（好处：球掉了两腿回当着球不会跑得很远；不用弯腰就能够着球;球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。）。　　刚开始的时候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始受用不上力，手指就跟着球乱摆。　　用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上，手指千万不要动摇，若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡，幅度不要太大。还是一句话，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多说明你离成功越近！熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。　　二、手指拍球　　要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量，因为手指排球的原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力的，只能靠手指的伸缩频率了，手指要是没力，就没什么用了。　　大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力，收会情不自禁的摆起来，联手距离也不会保持好。为了克制这个现象，大家可以找个绳套套在手上，使两手只能保持一定的距离（大概10厘米左右），这样手再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来，或分开很大距离。套在一起手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。　　刚开始一定很费力，因为两只手都会有巷两边摆的趋势，得用很大力才能克制住，但是拍长了，再去掉套子，两手就会很轻松，由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调，没力量就拍不快，虽然动作对了，也起不到预想的效果。三、手臂转球　　一般人们是从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球顺胳膊滑下来，这时候主要是让胸把球转到左臂，主要靠胸肌的上半部，这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂，球会顺势滚下去。　　刚开始练的时候可以一圈一圈转，熟了就可以从左手到右手连续转（手心向外指尖并到一起）。再熟练就可以让右手把球转起来再到胳膊上，这样效果会好看。稍微熟练了就可以从头后面用脖子转了，刚开始一定是会掉的，要多练，先从胳膊上转一圈，再在球快要到右臂根时顺势低头，只是手臂和脖子要在同一水平面上。让球自己过去在抬起头来。