一般人能扣篮吗（180正常人能不能扣篮）

：暂无数据 2026-02-05 10:32:44 ：26

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本文目录

180正常人能不能扣篮
正常人多高可以扣篮
一般人要多高才能扣篮
普通人想要扣篮，通过训练能做到吗
普通人多高能扣篮
打篮球身高为多少才可以扣篮.而且没有练过弹跳正常人！
175普通人有希望扣篮吗

180正常人能不能扣篮

180正常人能扣篮。扣篮需要运动员具备一定的身高、弹跳力和技术水平。180厘米的正常人掌握了正确的扣篮技巧、进行了针对性的训练，并且具备一定的弹跳力，能实现扣篮。180厘米的运动员需要付出更多的努力和训练才能达到扣篮的水平。

决定扣篮的是两个根本因素和一个间接因素~两个根本因素第一是身高，也是大家通常想到的第一个，亚洲，没有经过训练的能扣篮的是190+，有一些身体素质的，就能到185+~第二个因素是弹跳力，美国黑人身体素质出色，弹跳力出色，170+就能扣篮~一个间接因素是手掌的大小，手掌大的，可以单手抓住球，扣篮，这样不管是单脚还是双脚，单臂扣篮都会比双臂扣篮容易~通常而言，弹跳是个人习惯，有的人就喜欢双脚，有的人就是单脚，双脚的好处就是双腿发力一样，单脚的好处就是身体协调性好~各有利弊~

一般人要多高才能扣篮

至少180以上，中国人的弹跳大多在70CM左右。扣篮呢起码325CM。长到180.摸高大约是235.要扣篮弹跳几乎要到一米才有机会。弹跳达到100CM的人国外也不多见。

普通人想要扣篮，通过训练能做到吗

每个打篮球的男生都有一个扣篮的梦想，希望有一天魔盗篮筐然后把球扣进去，但这一切都是建立在良好的弹跳能力之上的。跳跃力是我们重要的核心力量之一。

拥有一个超越常人的跳跃能力，在实战中有一定优势，身高、速度、爆发力都比其他选手强。今天干货给你带来了两套完整的跳跃训练技巧，好好练习吧！取两个高一点的凳子，然后双脚起跳，一脚着地，左右**替训练。着陆和跳跃应该一次完成。不要停下来，左右**替训练。选择短凳，单脚起跳，单脚下落，注意动作连贯，连续跳8次，左右**替训练为了训练各个部位的肌肉群，挑一个高一点的凳子，做左右脚跳，脚掉凳子，从左到右跳8次。

平躺在地上，抬起一只脚伸直，不要弯曲。另一只脚弯曲着踩在地上，膝盖呈90度。然后反复提腰，双手紧贴地板，用左右腿交换训练。每组也有8次。做平板支撑，然后左右腿交替抬起，注意提腰不要塌。抬腿伸直，左右**替训练。训练3组，每组8次。

滑雪交叉跳跃左右脚左右跳，一脚跳一脚落地，左脚跳一脚落地，右脚跳一脚落地，右脚跳一脚落地，左脚落地。注意每一次跳跃，尽自己最大的努力去跳，这样可以锻炼身体，获得大腿的爆发力。一步一步跳做小步，水平移动。注意脚步的速度和急促，这样才能有效锻炼小腿肌肉。加速渐进运动

这一组的训练是在前一组训练的基础上，再一次提高了速度，增加了每次遍历过程中小步骤的次数。注意脚尖，脚尖向上跳，落地。首先准备一个不太高的凳子，然后站在上面。站立后，保持**关节背屈，脚跟先着地，落地后做弓箭步。注意不要先着地。先用松紧带绑住两条腿，然后其中一只脚不作为轴脚移动，然后另一只脚向外做试探性的一步，每个方向都可以。两**替训练，练习！