刘国梁发球视频教学（乒乓球发上旋球的技巧有什么）

本文目录

• 乒乓球发上旋球的技巧有什么
• 刘国梁不懂球是什么梗
• 一代球王刘国梁在打法上有什么弱点
• 悉尼奥运1/4决赛，光头哥刘国梁对白眉佬罗斯科夫，63比32
• 乒乓球横拍接发球怎么打
• 刘国梁的真实技术水平（深度分析，直板综合比较，非无脑吹）

乒乓球发上旋球的技巧有什么

　　乒乓球是一项非常适合大众的有趣运动，而乒乓球打得好离不开日常的练习，经常打乒乓球对身体是十分有益的。那么乒乓球怎么发上旋球?具体有哪些技巧，不知道各位喜欢打兵乓球的朋友对此的了解有多少?以下是我为你整理的乒乓球发上旋球的技巧介绍，希望能帮到你。 　　乒乓球发上旋球的技巧 　　1、乒乓球怎么发上旋球之抛球技巧 　　正面面对球网,手持拍在面前画一个圆,球应该抛在12点到2点钟位置。一般发侧上旋球的时候抛在1点到2点,发上旋的时候球的时候抛在12点到1点。而右手执拍在左区发外角球的时候球可能会抛在头顶甚至更靠左的位置。抛球其他环节大致相同:身体侧对发球方向,用手指轻轻拿住球,手臂自然伸直向上托起球,在高点将手指放开,球直线上升且不带旋转,抛球高度比举起的球拍顶略高。 　　2、乒乓球怎么发上旋球之引拍技巧 　　发球前身体侧对前方,两脚尖连线方向为发球方向。两手分别从身体前后同时展开,左手从体前将球抛起,右手向后引拍做“挠背”动作:引拍时注意肘关节应高于肩。引拍同时开始屈膝,身体下沉,后仰,成“反弓”状。 　　3、乒乓球怎么发上旋球之击球技巧 　　腿蹬地,身体向上拔起,用小臂挥拍,球拍击到球正后面,手腕外旋让球拍向前运动,并继续“包”住球到球的两点钟位置。最后将球拍收到身体左侧完成发球。 　　4、乒乓球怎么发上旋球之旋球技巧 　　4.1、正手发左侧上旋球 　　4.1.1、特点:左侧上旋转力较强,对方挡球时向其右侧上方反弹,一般站在中线偏左或侧身发球。 　　4.1.2、要点:发球时要收腹,击球点不可远离身体;尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线,以增强侧旋强度。发左侧上旋时,击球瞬间手腕快速内收,球拍从球的正中向左上方摩擦。发左侧下旋时,拍面稍后仰,球拍从球的中下部向左下方摩擦。 　　4.2、反手发右侧上旋球 　　4.2.1、特点:右侧上旋球力强,对方挡住后,向其左侧上反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。 　　4.2.2、要点:注意收腹和转腰动作;充分利用手腕转动配合前臂发力;发右侧上下旋球时,击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦,手腕有一个上勾动作;发右侧旋球时,拍面稍后仰,击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。 　　各种发球练习方法 　　1、徒手练习:不用球台,不用球拍,随时随地可以练习。一手模仿抛球,另一手模仿击球动作。 　　2、空拍练习:仅用拍不用球,想象面球台,模仿发球动作。别看这一简单动作,在练习手腕手臂与腰腿之间的协调起到不可代替的作用。 　　3、非球台练习:无需球台,在床上、书桌上或其它场地进行发球练习。这一练习在解决抛球与挥拍触球动作的配合,提高发球的旋转强度、发球质量时很实用。大满贯得主、国家队总教练刘国梁在役时,经常拿球在被子上发,看看球的旋转特性。这就是非台练习的最好案例! 　　4、球台上的多球练习:节省了捡球时间,可把旋转、速度、落点结合练习。 　　5、有对手接的发球练习:对方练习接发球,发球者可以及时了解自己发球的效果,亦可将战术意识结合到技术训练中去。 　　打乒乓球的技巧 　　1、用重心控制球的技巧 　　打球主要是全身发力,而不是单纯靠手臂发力,要利用腿,腰,小臂等部位的动作集中发力击球,表现出来就是用身体的重心控制球,有用身体重心拉球、打球并送出的感觉;有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球,只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。 　　2、照着来球收小臂的技巧 　　击球部位在身体右前方,收小臂不能太早也不能太迟,不然击球就无力。小臂迎著来球,尽量迎前往前扫。 　　3、练习基本功球时,一定要有节奏 　　对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能提高手感。 　　4、身体重心一定要低 　　身体重心一定要低,这样打球才稳。 反手位厕身时,身体更要低,才能打的准。但注意要活用,当中近台拉前冲时重心不要压得太低,否则导致引拍太低,拉球压不住弧线,易出界。 　　

刘国梁不懂球是什么梗

这是发生在2016年里约奥运会上非常戏剧性的一幕，男乒16强张继科对阵台北选手陈建安时，一位台湾同胞在网上吐槽：后面坐着的胖子是中国的官员吗？整场就他不懂桌球。此言一出，网络哗然，该网友和刘国梁同时扬名。这是一种善意的、褒义的调侃！也是对刘国梁球技、贡献的褒奖！ 刘国梁是世界杯冠军于一身的“大满贯”得主,如今更是肩负起中国乒乓球男队主教练和中国乒乓球队总教练的重大责任。那么网上流传的刘国梁不懂球这个梗是什么意思呢？下面一起来说一说。 01 2016年里约奥运会时，一位台湾网友留言问：“后面坐着的胖子是中国的官员吗？整场就他不懂桌球”而那个面无表情双手交叉，别人嘴里“不懂球的胖子”，就是当年中国乒乓球队总教练刘国梁。网友看了这个称呼，忍不住大笑：你们对力量一无所知！ 02 从此，“不懂球的胖子”这个外号便流传开来。刘国梁本人对于这段也有过回应，他表示自己就是那个不懂球的胖子。他称就是在不断努力改进情况下，国家乒乓球才会取得更长远的发展，对于乒乓球事业和国家荣誉他也是寄予厚望。 03 刘国梁有多牛？可能连他自己都很难一口气说明白。在球员时期，他便成为中国乒乓球历史上第一位集奥运会、世乒赛、世界杯冠军于一身的“大满贯”得主。转型做教练后，又带领中国乒乓球队在国际赛场上获得荣誉无数。有粉丝将他在运动员时期、执教生涯获得的冠军进行统计，列表之长、奖项之多，着实令人瞠目。 04 还是来直观地感受下这个“灵活的胖子”有多厉害吧。话说某次国家队训练，刘国梁兴致一来，秀了一把发球。注意看，每个球都能从球拍和球网中间的缝隙穿过去！然后十分淡定地表示，正常发就这样……在网上热传的刘国梁特训张继科视频，也是让大家惊掉了下巴…… 05 相当长一段时间里，国乒所向无敌，甚至提出了“养狼计划”，帮助外国乒乓球运动员提高水平。国际乒联多次对比赛规则进行的修改，被视为“遏制中国乒乓球队”。在综艺节目中，刘国梁打趣道：“这个改啊，哦，他们（国际乒联）倒是也为我改过比赛规则，心情，挺爽的！因为无论他们怎么改规则，我们还是世界第一！” 06 2016年上半年的吉隆坡世乒赛，刘国梁带队顺利拿到男团和女团冠军。但赛后在接受央视采访时，刘国梁流露出想在里约奥运会后卸任的想法。2017年6月20日，中国乒乓球协会发布消息，经中国乒乓球协会****常务委员会讨论决定，刘国梁将担任中国乒乓球协会副主席，不再担任国乒总教练。尽管离开中国乒乓球队一线，刘国梁却一如既往地关注国乒。

一代球王刘国梁在打法上有什么弱点

举个例子，在刘国梁将要退役2年前，刘国梁对瓦尔德内尔是5战全胜，但是在退役前两年，三战输了两次，即使赢的那次也很侥幸，主要原因就是刘国梁的技战术已经被破解，刘国梁最有利的进攻武器就是发球抢攻，但是瓦尔德内尔就是以这个为突破口，让刘国梁发球抢攻，每次接发球时都主动将球喂给刘国梁的正手，让他主动拉起来，但是正胶的拉球质量并不像反胶有质量，刘国梁抢拉后，瓦尔德内尔利用刘国梁抢拉回球后的力量弱，旋转不强的特点马上回球调到刘国梁，一举破掉了刘国梁的发球抢攻的杀手锏。这样的刘国梁就没有威胁了

悉尼奥运1/4决赛，光头哥刘国梁对白眉佬罗斯科夫，63比32

上世纪八九十年代的德国一哥罗斯科夫，凭借正反手都非常暴力的不讲理打法闯荡江湖，连瓦尔德内尔、盖亭这样的顶尖高手都怕他三分，正所谓魔高一尺，道高三丈，罗斯科夫曾在悉尼奥运会被刘国梁无情碾压。 悉尼奥运会男单1/4决赛，刘国梁VS罗斯科夫，刘国梁理了个光头，好像少林高僧；罗斯科夫鹰鼻白眉，人称“白眉鹰王”，这一场武林争斗即将上演。 第一局，开局第一球罗斯科夫用一记非常漂亮的正手侧拐弧圈拉到刘国梁的正手死角，给了刘国梁一个下马威。 罗斯科夫是长枪大戟，刘国梁那就是匕首、娥媚刺、暗器，擅长灵、巧、快的功夫，一寸短、一寸险，刘国梁近身搏斗，罗斯科夫的长枪大戟发挥不出来，刘国梁时不时捅一刀，刀刀致命，很快7-3领先。 罗斯科夫还出现了发球自杀，3-8。 刘国梁扩大领先优势，11-4。 罗斯科夫陷入两难境地，发力容易失误，不发力就被刘国梁反攻，无奈地挠起了后脑勺，刘国梁15-10领先。 轮到刘国梁发球，罗斯科夫连吃3个，18-10。第四个没吃发球，又被刘国梁打死，19-10，罗斯科夫频频摇头。第五个发球罗斯科夫反手侧切，刘国梁正手抢冲下网，19-11。 罗斯科夫正手拉高吊，被刘国梁反手用横打技术弹击正手小三角，20-11拿到局点。 刘国梁正手挑斜线，罗斯科夫被顶住，急切间把手绕到背后击球，刘国梁愣了一下，下意识回了一个直线，罗斯科夫正手反拉出界，21-11刘国梁拿下。 全场掌声雷动，为罗斯科夫的背后击球喝彩。 第二局，刘国梁第一轮发球取得了3-1的领先，罗斯科夫放高球擦边，3-2。 刘国梁7-5领先时，又把罗斯科夫打得放高球，刘国梁暴扣反手，罗斯科夫这下没这么好的运气了，回球出界，8-5。 刘国梁侧身正手拉直线，罗斯科夫反手暴甩斜线，8-6，这一记好球赢得热烈掌声。 刘国梁始终把握比赛主动权，17-14。 刘国梁发球，罗斯科夫连吃两个，19-14。 刘国梁发短球，罗斯科夫摆短，刘国梁反手横拉，20-14拿到局点。 刘国梁发抢再得一分，21-14再下一城。 第三局，刘国梁2-0领先时，罗斯科夫又打出一个与全场第一球一样的神球，正手侧拐拉直线到刘国梁正手死角，有点时空重叠的感觉。 刘国梁7-5领先后，打出一波得分潮，连得5分，12-5。 刘国梁发对方反手长球，罗斯科夫正手劈长，刘国梁反手起板下网，12-6。 刘国梁发球，罗斯科夫连吃两个，14-6。 刘国梁势不可挡，19-6。 刘国梁失误一分，19-7。 刘国梁发短球，罗斯科夫摆短，刘国梁再摆短，罗斯科夫反手暴甩出界，20-7。 刘国梁发中路短球，罗斯科夫正手摆短冒高，刘国梁正手侧身暴冲直线，21-7拿下比赛。 罗斯科夫是1989世乒赛男双冠军、1998世界杯冠军，是实力强劲的一流高手，但在刘国梁面前像是被困住的狮子，有力无处发，全场比赛罗斯科夫三局相加仅得32分，遭遇最惨一败。 乒乓网太阳目标

乒乓球横拍接发球怎么打

乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管是甚么打法，战术如何变化多端，乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。 力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。 如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。 如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。 为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。 为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后”出机会”球，这就是旋转。 乒乓球台不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此，需要讲究落点。 所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。 乒乓球发球技术的八个注意⒈ 注意发球动作要符合规则： 发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。 ⒉ 注意发球的针对性： 知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有 ⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶ 是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。 ⒊ 注意发球直接得分： 通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制” 中，显深得格外重要； ⒋ 注意为发球抢攻做准备： 总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。 具体说来，应注意下面几点： ⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会； ⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。 ⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果； ⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。 ⒌ 注意发球的力量： 谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。 ⒍ 注意发球的旋转： 乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条： 如何练好接发球在乒乓球比赛中，相对其它的环节，如发球抢攻或相持，接发球的难度最大。因为它完全受发球者的控制，而接发球对发球者在技术上没有任何限制的方法，大大增加了接发球的不可预测性。所以，不断提高接发球的能力，合理的把所掌握的技术运用到接发球中，是迅速提高比赛实践能力的关键。 在现代乒乓球比赛中，积极主动，抢先上手是总体战术的技术风格。以此为前提，接发球则是体现比赛中由防转攻，攻防转换的最常用之处。在相对被动的状态中，通过控制，达到相持，再力争转入进攻，争取主动应是接发球中的基本指导思想。具体技术上的操作如下： 一、判断 正确判断是接好发球的首要环节。判断上不出现较大的偏差，才能谈得上更好地运用接发球技术，避免有浑身解数，但由于判断不准而发挥不出来情况的经常发生。 1、对旋转的判断 乒乓球发球中常出现的旋转主要有左、右侧上下旋，转与不转。通过发球者利用各种发球方式，将这些旋转性质表现出来。如正反手，下蹲等。在判断旋转性质时，可从以下几方面进行考虑： （1）板形：一般情况下，发上旋球时，板形都比较竖，下旋球比较平、斜，这种特点与发球时要接触球的部位直接发生关系，因为发旋转球和不旋转球时，接触点比较靠近球的后中部；而发上旋和下旋时，向中下部和底部摩擦才可能比较转； （2）动作轨迹：发下旋和不转球时，球与球拍接触的一瞬间，手腕摆动的幅度一般不是很大，并时常与假动作相配合；在发上旋和下旋时，手腕摆动相对大一点，这样容易“吃”住球，动作也比较固定，击球后常有一个停顿，即使加上假动作，也不会像发侧上旋和不转球那样连贯； （3）弧线：上旋球和不转球的运行一般比较快，常有往前“窜拱”的感觉，发短球时容易出台，弧线低平；下旋球运行比较平稳，弧线略高，短球不易出台； （4）出手：发上旋球和不转球一般出手比较快，并且突然，动作模糊；下旋球的出手相对要慢一些，因为要给球以足够的摩擦时间，才能使球产生强烈的下旋效果。 （5）分布：在接发球时，不断琢磨发球者发出球的旋转性质的随机分布和习惯也是重要，特别是在判断不清时，如在一轮发球中，发球者一般有几个转的，几个不转的，几个侧上，几个侧下，通常都出现在一轮中，以及开局爱发什么样的球，关键球如何发等等。毫无疑问，面对当今世界乒坛花样翻新，变化莫测的发球技术，接发球者的猜测是不可缺少的，如果想把每一个球都得清清楚楚，就不太实际了。 2、对速度和落点对落点的判断 （1）对长球的判断：一般情况下，发球者如果想把球发得很长，第一落点多在自己本方台面的端线附近。如果力量差不多，球的运动速度，侧上旋和不转球明显要快于侧下旋和下旋，如果是发侧上，下旋斜线长球，要注意球的第二弧线有侧拐特点；如果是直线长球，要特别注意平推过来，或者是略带外拐的球，因为这种球除了有很快的速度外，容易发出线路比较直的球，客观上曾加了球的角度，给接发球者造成较大的难度； （2）对短球的判断，由于发球者想要把球发短，手上就不能发很大的力量，要收住一点，所以，短球较难发挥速度的优势，比较多是考虑的落点和旋转。在发短球时，第一落点一般距球网较近，可根据这一特点判断来球的长短。在接短球时，要特别注意手不要过早的伸入台内，以免侧上旋短球的第二弧线往前“拱”，顶在板上，使手上失去对球的控制，以及来球可能是“伞三角”位置，球是从靠近球网的边线出台，手来不及拿下来，对不准球。 如何提高正手拉球的力量1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。 2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。 3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。 4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。 5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。 直拍反手发展趋势直拍反手位历来是被认为是直拍选手的死*。随着乒乓球速度，旋转的飞速发展，直拍反手由于受生理原因的制约，无法随意前倾拍形和发力难一直是直拍选手技术上的最大漏洞。 许多年来多少天才的运动员和教练员为弥补直拍反手的先天**付出了大量的精力，进行了无数次的实践，也有了相当的成果。例如：早期的常规推挡加入了加力推，减力推，推挤，扎下旋等等。然后是强行侧身，抢先上手，全台正手攻，再后来就是“直拍横打”的“粉墨登场”，还有即将推出的直，横拍交替等。经历了一次次的大赛的历练，实践证明，直拍选手的反手技术既要全，又要精。 所谓全，就是要做到人有我有，人无我有。所谓精，就是要做到人有我强。全：就是近台能推，能反面拱，能敲击，中台能反手攻，远台能横拉相持或反手兜，迫不得已时还要能削一板。 我个人认为，今后直拍正胶选手可以采取“刘国梁-田崎俊雄-马林”的模式。近台的推挡结合反面拱，敲击；中台角度不大的球，反手要能像田崎俊雄那样反手能攻两条线，尤其是反手滑板攻直线到对方正手位，过去的球弧度大，拐弯，而且球势大力沉，着台后往下扎，防守方不易借上力。对付对方过度一板的小弧圈很有效，45届世乒赛男团中日之战，他就用这招差点把刘国梁打闷。中远台或扑正手回反手可用横拉或快撕，力争主动，变被动防守为主动防守。横拉要像马林一样能与横拍进行中远台相持。但是正胶的反手技术应以反手攻，敲击为主，辅以横拉，力争以速度压制对方。 直拍反胶选手可以采用“蒋澎龙-金泽洙-马林”的模式。首先注重自身的力量素质训练，以便能使出蒋澎龙般推土机式的“魔鬼推挡”，动作中适当加入弹击动作，以加强推挡的力量。近台要以暴风骤雨式的推挡逼住对方，使他没有充足的拉手时间，中近台角度不大的情况下，要像金泽洙那样的反手攻突击，中远台要能用横拉进行相持，甚至强相持。尤其是反胶选手还要有一项技术一定要掌握-反手兜，被动防守时，只要能兜住，挺住，因为兜上的球带有上旋，上台后向前冲，不易发力打，一旦对方回球的质量不高，哈哈！由守转攻的机会就来了。总而言之，直拍反胶应以横拉上手为主，辅以反手攻，敲击，充分利用反胶的稳健，能制造旋转的特点，丰富反手技术。 现在横拍打直拍主要还时在直拍的反手上做文章，无论调右压左还是调左压右都是看准了直拍反手发不了力，相持不了，威胁性不大的弱点，所以直拍选手能做到反手位的技术全面，特点突出，那么直拍反手位的漏洞就会最大程度的被补上，再继承和发扬直拍原有的灵活，快速，多变的特点，方能底气十足地和横拍选手叫板，傲立乒坛。 如何提高正手拉球的力量1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。 2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。 3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。 4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。 5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。 本来打算帮你摘选一下的、不过这个解释的人比我厉害、你好好看看吧。希望有帮助，多说一句理论要结合实际、觉得学到东西了 就去实践一下。这样才能进步的快。

刘国梁的真实技术水平（深度分析，直板综合比较，非无脑吹）

刘国梁，中国乒乓球协会副主席，中国第一位男子单打奥运冠军，中国第一位集奥运冠军、世乒赛冠军和世界杯冠军于一身的“大满贯”运动员，第一位拿下奥运会及世乒赛所有参赛项目冠军的“全满贯”球员，球迷口中“不懂球的胖子”，日媒口中的“帝国统帅”，担任主教练期间带领中国男女队拿下辉煌战绩的超级教练。毫无疑问，无论是当运动员还是担任教练，他都取得了令人难以企及的成绩。教练成绩暂且不表，单以运动员论，他的实力真的如网上所言“天下无敌”吗？个人窃以为不尽然，且听我慢慢分析。

发球技术： 这一点刘国梁是占据绝对优势，在近30年的乒坛 历史 上，几乎是无敌的存在，唯一可以与之相抗的，可能就是瑞典的瓦尔德内尔。（这一点上可能很多人要喷我：你忘了“直板之神”马琳了？首先，在马琳的职业生涯期间，从来没有人这么叫过他，因为当时的直板好手太多了，马琳并不占据绝对优势。只是他退役后，在这几年网上开始鼓吹他的技术，才有了这个名号。其次，在刘国梁和马琳的交手记录上，刘胜多负少，靠的就是前三板技术。难道要刘用正胶和马琳的反胶对拉弧圈吗？刘的发球马琳吃了不少，马琳的发球刘基本没吃过。第三，从对手来看，当时中国的头号对手瓦尔德内尔在前期经常吃刘国梁的发球吃到崩溃，而和马琳对阵时正好相反，马琳经常接不好老瓦的发球。以此类推，刘国梁的发球应该比马琳的略胜一筹。）

刘国梁打的是直板正胶，天生旋转没有反胶强。他却可以用正胶发出转速200多的发球，远超当时队内其它选手（包括马琳）的100转左右。这一点除了天赋异禀之外还有刻苦的练习，刘国梁曾经在自传中说过：自己当时最愿琢磨的就是发球技术。超强的旋转让对手即使判断出了是哪种旋转，也往往因为低估了旋转强度而失误。

刘国梁发球的另一个特点是变化多。可以用几乎完全相同的动作发出不同旋转，让对手琢磨不透。另外直板正手背面发球刘国梁也用的很好，这在当时的选手中非常少见，也常常取得出其不意的效果。

相比而言，马琳，闫森，施拉格，王涛，陈玘的发球水平基本可以排在近30年选手中的前列，马琳略微领先。

接发球：

这一点上还是刘国梁和老瓦领先，马琳紧随其后。刘国梁除了常规的搓、挑、点、撇、劈长外，还创造性的运用正反手“拧”的技术（不是现在的拧拉，而是类似于拧螺丝的动作，效果很好。）当遇到前三板也很好的对手时，刘国梁也会用直板横打中的快拨、弹弹击技术进行回击，往往会打乱对手的节奏。在1995年的天津世乒赛上，刘国梁遇到了赛前信心满满的老瓦。在5:10落后的情况下，刘国梁把背面的反胶放到正手，用弧圈球来接发球，破掉了老瓦的发球，取得了关键的胜利。可见，刘国梁的接发球功力还是非常深厚的。

相比而言，马琳的接发球更多的强调手上的控制，先将对手控制在台内，然后寻求上手抢拉机会。闫森是把落点控制的很刁钻，增加对手的回球难度。施拉格反手可以直接拉球强攻，但正手位的挑球不够稳定。

正手进攻： 作为最能体现直板选手硬实力的正手进攻，刘国梁就显得有些逊色了。这项技术的王者，可能要归于郭跃华、江嘉良、金泽洙。

郭跃华是直板反胶打法，正手弧圈拉的是出神入化，而且基本不失误。作为80年代初期中国的绝对主力，如果不是由于伤病，他基本上在国际乒坛无敌的存在，也是老瓦最敬佩的对手。

江嘉良是直板正胶打法，正手的**力独步乒坛，曾经打得老瓦在球场上当场落泪。也是郭跃华之后中国队的头号选手。

金泽洙则是日直打法，八九十年代的世界名将，是王励勤成名之前的“世界第一正手”，其侧身爆拉这一板无人能及。（很多网友在追捧金泽洙的徒弟柳承敏，可能大家看金泽洙的比赛不多。当时柳承敏奥运夺冠时很多专业人士都感慨：柳真是赶上好时候了。如果柳在金泽洙那个时代，也就是个二流选手，但如果金泽洙生在柳这个时代，那绝对不只一个奥运冠军。）

刘国梁由于前三板技术过于出色，导致正手的**力有所欠缺（好像前三板好的相持都一般，老瓦也是这种情况）。他正手还是以正胶拉小弧圈为主，在正胶旋转的理解方面，可能只有陈龙灿可以媲美。但绝对的**力上，还是略逊一筹。

可能又有人要喷我：马琳的正手这么出众，为啥排不到第一档？其实马琳刚出道时，是以能拼能咬著称（注意：前三板和正手都不是特长）。在1999年世乒赛上，马琳虽然击败众多高手，拿到了亚军，但全部是在落后的局面下拼下来的，他的外号“拼命三郎”也是由此而来。他的特长在于发球和随后的抢攻结合地非常好，因此显得抢攻很有威胁。单论正手的单板质量，他其实与许昕、柳承敏差不多。

反手技术： 这一项刘国梁也没有什么优势，他的直板横打以出其不意为主，并不具备直接与横板反手对抗的实力。个人以为，直板反手实力出众的选手，不外乎这几位。

王皓，直板横打的天花板，唯一一位可以与横板反手直接对抗甚至占据上风的直板选手。在直板反手实力榜上独一档。

（其实冯喆比王皓更早的运用直板横打与横板对抗，但是他的反手有时还用推挡技术，一定程度上削弱了他的反手威胁。）

蒋澎龙，原中华台北队头号男单，据说师从老国手“重炮手”周兰荪。其反手推挡势大力沉，可以和横板反手对抗，被日本人称之为“鬼之推挡”（这个名字，实在是不知所谓，就当是很厉害的意思吧）。马琳的“苦手”之一，职业生涯多次战胜马琳，2000年奥运会马琳就因为对他的战绩不佳才被教练组放弃单打的。

金泽洙/刘南奎，两人都是日直打法，反手除了推挡之外都有一板反手攻，相对于中国传统直板打法在反手上有一定优势。区别在于金泽洙反手更稳，单板质量更高。刘南奎更加凶狠，应用率更高。

战术意识： 这一点上刘国梁、老瓦和马琳有绝对优势。刘国梁的战术意识非常强，经常有很多套战术综合应用。当时的主教练蔡振华对他赞不绝口，称他为“国家队中唯一一个不需要教练可以独立作战的球员。”

老瓦，有个外号是“游击队长”，说的是他的战术神出鬼没，让人难以琢磨。而且每次遇到他，都会有新的技战术出现，总是让对手处于不断适应的过程中。

马琳，善于计算，总是根据对手的情况不停地调整战术。当时个国家队有句顺口溜：“闫森狠，马琳油”，形容的很贴切。

综上所述，刘国梁在 发球、接发球和技战术运用这三方面处于顶尖水平， 这也助他成为了史上最成功的运动员之一，大满贯实至名归。当然刘国梁地成就远远不止于是一个运动员，以后我会进一步介绍一下他做教练的成就。