苏炳添说百米决赛是师生对决（比你快0.01秒的苏炳添：别让恐惧限制了你的行动）

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• 比你快0.01秒的苏炳添：别让恐惧限制了你的行动
• 苏炳添回应9秒83成绩，说了什么
• 关于当选感动中国人物一事，苏炳添是如何回应的

比你快0.01秒的苏炳添：别让恐惧限制了你的行动

9秒83! 苏炳添以第一的成绩成功闯入东奥会男子100米决赛！打破亚洲纪录！创造历史！成为中国首位闯入奥运男子百米决赛的运动员。 而今年，他已经32岁，对于一个短跑运动员而言，这个年龄已经开始走下坡路。 “速度，属于执着于每个0.01秒的人。我只要每次都比你快0.01秒，我就每次都是赢家。” 把一件事做到极致，就意味着超乎常人的勤奋和努力。 正是这股子人定胜天的气势，让苏炳添的“飞人之路”汇聚了更多值得探寻的人生智慧。 但苏炳添也曾因为抢跑被罚下，导致站到起跑线上都害怕听到发令枪声；腰痛彻夜难眠，成绩不如女选手…… 天赋异禀的他也曾陷入恐惧中无法自拔。 2015年，国际田联钻石联赛上苏炳添跑出了9秒99的成绩。然而成名之后他就进入了瓶颈期，2017年曾短暂退役。 “当时就觉得，年纪二十七八岁的时候，没办法让自己成绩再进步了” 格拉西安说：希望消失时，恐惧就产生。 人人都有恐惧，这是确定无疑的。恐惧让我们的心情低落，始终处于失望之中。 心理治疗师诺伯托·利维博士曾如此定义恐惧：感受到威胁时，如果觉得自己没有能力或没有资源解决，便会产生忧虑、苦恼的感觉。 我们之所以会难以走出舒适区、无法竭尽所能、不能获得想要结果，归根结底是因为某种恐惧。 恐惧对于人和动物都是一种普遍现象。当我们本能地知道必须要保护自己免受伤害时，就会利用自然防御机制来应对危险。 古典恐怖文学大师洛夫克拉夫特曾说过：“人类最古老也是最强烈的情感是恐惧，而最古老也是最强烈的恐惧的类型是对未知的恐惧。” 如果你的恐惧不是自然的恐惧或者适度的情绪反应，你就会发现它会妨碍你的生活，阻碍你去体验世界，令你无法发挥潜力、获得成功。这时恐惧便成了问题。 而能觉察到恐惧则是帮助我们取得成功的关键。 那么苏炳添是如何面对恐惧、突破瓶颈的？ “我想把我能做的、该做的、可以做的，都做好，我还想要坚持。” 对兰迪教练尊敬、配合，用科学有效的方法，弥补自身的不足。调整好饮食、保持好的生活作息规律。 此外，为了提高成绩一步一步地离开舒适区。纠正完善动作，改变习惯，通过运动生物力学专家的科学模拟找到问题。 改变技术的初期，苏炳添同样会有不适应。对更高境界的追求，让他勇敢走出“舒适区”，挑战新的可能。 无论能否取得理想的效果，勇于改变的人已经是精神上的王者。 在不断战胜内心恐惧的征程中，每一颗敢于求变的心都值得尊重。 每一次0.01秒的进步，都是突破恐惧羁绊的挑战。 其实恐惧源自我们的头脑，源自我们思考和回应的方式。 任何阻止我们走出舒适区和打破界限的因素，最终都可归因于某种形式的恐惧。同时，非理性恐惧来自我们的个人经历、感知、信念和价值观。 勇者不惧。当你自己脆弱的时候，就会产生恐惧。 一旦我们积极改变应对恐惧的思维和方法，我们就会不受到恐惧的限制进而取得更大的成就。 达·芬奇曾说：“勇猛大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。” 《走出舒适区》一书中也详细讲解了人们隐藏在潜意识中的恐惧情绪。 更重要的是，还从精神、思维、情绪、认知、行动方面探讨了突破自我局限的操作性方法，帮助我们更轻松、高效地提升自我，获得持久行动力。 书里详细解释了的调整状态最简单有效的呼吸技巧： “盯住前方的一个略高于视线的斑点。注意到斑点的所有特征：大小、形状、颜色、用途。边专注于那个斑点，边将视线向两边扩展180度观察周围视野中有什么。” “用鼻子深吸一口气（数到5），用嘴深呼一口气（数到5）。” “想象并感觉你的呼吸像海水一样涌遍你的全身，向每个细胞输氧，带来生命的活力。 重复’精力充沛，焕然一新‘这句话。” “然后想象一束光线和能量穿过地板，遍布你全身。当光线闪耀时，你感到身体充满能量，平静且放松。” 这一技巧被**专业运动员广泛使用。它帮助你以正确的方式集中注意力、放松、摆脱压力。 只要加以练习，大脑就不会接触到恐惧这种消极情绪。 希望这能鼓励你迈出打破恐惧的第一步。 罗斯福说过：“我以为克服恐惧最好的办法理应是：面对内心所恐惧的事情，勇往直前地往做，直到成功为止。” 恐惧属于生命的一部分。世人都在劫难逃，它以不同的面貌伴随着我们，从诞生直至死亡。 烦恼大多来自于恐惧，幸福都源于克服恐惧。 只有直面它，培养与之抗衡的力量，才有机会打败恐惧，掌握自己的命运。

苏炳添回应9秒83成绩，说了什么

在8月2号的百米半决赛中，新一代“亚洲飞人”苏炳添以9秒83的成绩打破了亚洲的百米记录，顺利晋级决赛。我们要记住这个成绩，这个让所有中国人沸腾且骄傲的成绩！在半决赛中，由于第一枪有人抢跑，给其他选手带来了不少压力。而半决赛和决赛的相隔时间较短，没能做好能量储备，这让苏炳添在决赛中的成绩落后了0.15秒，获得第六名。赛后，苏炳添回应9秒83的成绩：没有遗憾，因为这就是他真正的实力，他会继续专注于接下来的比赛！

苏炳添为今日的成绩所作出的努力绝不仅仅是训练，在日常中也透露出了他的小心谨慎，比如说他的作息时间十分规律，晚上11点睡觉，早上7点起来训练，这种生活已经成了一种习惯。后来，他也不抽烟也不喝酒，为的就是保持健康强壮的身体。

他的这些付出，教练都看在眼里，所以在百米决赛结束后，所有人都在为苏炳添破了新纪录而感到高兴，只有教练深深地自责，因为他觉得在之前没有做好让苏炳添可能会在赛场上连续跑两枪的准备，他在半决赛中已经付出了全部，在决赛中就很难重复一次这么高水平的发挥，但是教练也认为苏炳添已经成为了传奇，他是整个亚洲人的骄傲！

私底下的苏炳添也是一位好丈夫和好父亲，他几乎每次发微博都会带上自己的妻子，很多网友都说非常羡慕两人恩爱的程度。一直以来，两人都十分低调，苏炳添非常希望自己能够在儿子能够看懂比赛的时候再跑一次，想让儿子也分享他的成就。一直到2021年，苏炳添已经连续参加了三年的奥运会了，每一年他都在尽力的突破自己，如今他终于做到了，这些年的努力在此刻都有了回报！

关于当选感动中国人物一事，苏炳添是如何回应的

苏炳添表示很意外，也会继续在体育事业上做出自己最大的贡献，这样的苏神谁能不爱呢，他真的是很优秀，也很热爱体育事业。

苏炳添在2020年的东京奥运会上真的是要封神了，而且还跑出来全亚洲最好的成绩，虽然在一百米的决赛上是拿到了第六名的成绩，没有拿到冠军、亚军和季军，但这样的成绩已经是非常的厉害了。毕竟一开始的爆发力确实是很强，只是后面的话就会稍微的落后其他的选手了。苏炳添这一次真的是为国争光了，已经创造了亚洲一百米短跑里面最好的成绩了，毕竟亚洲国家的运动员的爆发力确实是没有非洲国家的强。苏炳添能获得感动中国人物，我觉得是实至名归的。

对于能获得感动中国人物这一件事情，苏炳添是真的感到很意外，可能是觉得他作为运动员做出最好的成绩为国家争光是应该的，对此他回应这是国家对自己的认可，也希望自己能够在未来的路上，不管是运动员身份，还是退役以后，都能在体育事业上做出自己最大的贡献！苏炳添我是真的喜欢，他对体育事业是真的很喜欢而且很热爱，他在赛场上是真的很耀眼，虽然说没能拿到奖牌，但在我们国人的心目中他就是冠军了，他就是第一名。

苏炳添对于体育事业是真的很热爱，他的回应也是很好的验证了。苏炳添现在不仅是一名运动员，而且还是体育学院的一名老师，对自己的妻子也是很疼爱的。这么优秀的男人怎么能不爱呢？他能入选感动中国人物也是靠他自己的努力获得的，而且他的努力和热爱也可以让更多的人去学习，他的事迹是可以影响到很多人的。