耐力是天生的还是后天练的（人类拥有最强的耐力吗）

本文目录

• 人类拥有最强的耐力吗
• 曼尼帕奎奥耐力为何这么强
• 运动能力是天赋比较重要，还是后天训练重要
• 不懂就问：人的运动与协调能力是天生的吗
• 长跑运动员的耐力很强，这是天生的还是后天练习的

人类拥有最强的耐力吗

当然不是，人类对于生物界来说除了智慧并不存在什么最强的能力，比什么最强也只能让人和人之间相比。
每个人都是有潜力的，耐力我认为是天生的，但耐力也可以练出来的。有些人天生就是体育强人，但大多还是平庸的。所以加强后天训练吧，会有用的。

曼尼帕奎奥耐力为何这么强

首先，帕奎奥的日常训练是早上8-10公里，一周有几次跑山，跑山是很辛苦的，很锻炼耐力，跑完步后会进行3-4回合的空击，会做俩组帕奎奥式的腹肌训练

下午的时候训练有大量的手靶和沙包训练，会打几个回合速度球和梨球.最重要的一点是帕奎奥在训练的时候十分专注，脚下几乎没有停止跳动过，即使是喝水，擦汗.这也是为什么帕奎奥小腿那么发达的原因.

总之耐力不是天生就拥有的，需要后天大量刻苦的训练，跑步，跳绳，等等训练一样不能少.跑步分为冲刺跑，间歇跑，上坡跑等等，跳绳可以每隔30秒加速跳.这些都是增加耐力的好方法

（1）先天生活的压迫 ：1978年出生的帕奎奥可谓是众多明星小时候生活的缩影。单亲母亲养育了6个子女，作为家中的老大，，他从小就务必扛起了照顾弟妹的责任。每一天，他都要想方设法找到活下去的希望。10岁那年，他曾经每晚在户外的一个大纸箱里露宿，有时候一口饭都吃不上的他想到母亲和下面5个弟妹，不断地告知自己不能倒下。这强大的意志力从小已经养成，吃苦耐劳的品质加上对美好生活的向往，对金钱的渴求都是他日后成为一代拳王最基础的要素之一。

（2）后天毫无人性的训练：

每天早上 6点起来 跑步 ，根据训练科目的不同有时候会跑35分钟，有时候会进行1个小时的坡跑，强化自己的心肺功能和爆发力。接着会到拳馆进行3个小时的训练。热身完毕后帕奎奥会进行快速的 打靶练习 ，日复一日的锻炼自己的出拳速度，不断的提升自己的出拳速度，犹如眼镜蛇一样迅猛。此后， 速度球和重沙袋 又会成为帕奎奥宣泄力量的工具，击打速度球可提升拳手动态视力和攻击准确性，而重沙袋则是强化重拳的不二工具。接着则是经典的 跳绳训练 ，这无需多言，跳绳训练可以提升心肺功能和协调能力，是拳击手必不可少的训练项目。最令人震惊的则是训练课尾声的棒击训练，教练会不断地击打帕奎奥的腹部、手臂和胫骨，增强选手的抗击打能力和在被击打后的意志训练，这个练习不断地在痛苦中让帕奎奥熟悉困难，在困难中保持清晰的头脑去给对手致命一击。

（3） 数年如一日的饮食：坚决不吃垃圾食品和油炸视频，除了果蔬，基本只吃菲律宾牛肉汤、鸡肉和大量的米饭，且在训练的同时引用蛋白质增肌。

谈到最后，还是希望咱们国家能够诞生如帕奎奥一样能让国人骄傲的拳击运动员。

运动能力是天赋比较重要，还是后天训练重要

如果要说天赋重要还是后天的训练更重要，可以说天赋还是比后天训练重要的。研究表明，运动能力的积极性和自身的天赋有着密切联系的，这是一个运动员应该具备的东西。所以说运动能力，天赋首先是第一位，后天训练则是第二位。

无论是打篮球，还是足球，还是其他的项目，那些优秀的运动员之所以优秀，都是因为他们生下来就有天赋，并不是说看不起后天努力的人，但是无数运动员的经历告诉我们的，比如说科比，6岁的时候，已经可以看着电视机或者看着爸爸打篮球，现在他已经是打得非常厉害的篮球运动员，打篮球的人生下来的时候，个子已经可以长得非常的高，如果说本身个子就不高的，即使后天再怎么努力，也只能到达1米84这样一个高度。梅西，c罗，从小也是非常喜欢足球，小的时候就已经开始跟自己的小伙伴练习踢足球了，而且梅西只有一个梅西，c罗只有一个c罗，是任何人都没办法复制的，上天就好像注定好了谁就是优秀的运动员一样，成为一个运动员必须要拥有一个很好的身体素质以及条件，不然后面再怎么努力，也只能到达一定的高度。

在奥运赛场上，能够看到像苏炳添、刘翔这样的亚洲运动员的身影可谓凤毛麟角，而这也并不是我们国家不重视这一个体育赛事，而是说黄种人在跑步上面的优势是真的比不上黑种人，也许是基因导致个体之间存在着差异，黑种人的耐力性比较强，比较有恒心和信心。他们在体育竞技类的比赛上面优势非常的明显，比如在跨栏、跨越性跳高、撑杆跳，总之，一名优秀的运动员，并不是说靠着后天的训练就行的，还要看自己具不具备这种天赋，如果实在是没有的话，就挖掘一下自己的天赋在哪再做决断吧。

最后，虽然最重要的不是后天的训练而是天赋，但是后天的训练同样也是十分重要，有些人单单拥有天赋，却被埋没了。而且没有一个人光是靠着天赋没有后天的训练就能取得成功的，加油挖掘出自己的天赋吧。

不懂就问：人的运动与协调能力是天生的吗

运动能力大致可以分为先天遗传性和后天获得性，但是运动能力跟后天获得性也就是系统的运动训练有直接关系，在身体发育各系统趋于稳定时，先天遗传性的优势会减弱或者停滞，若答主只是参加平常的体育锻炼，大可不必过多的考虑运动能力是先天还是后天重要，但是如果想走体育这条路，还要需要一定的先天优势。

我觉得，想要运动能力比较出众，天赋是很重要的，就拿花样跳绳来说，有的人是真的做不出来那种动作，而有的人试几次就会了，勤奋可以追赶上有天赋的人，但有天赋的人稍微使点劲就可以把那人甩在身后。自认为天赋还算是可以的，能排进前40%，最多也就拿了两个全国冠军，然后再进一步就非常非常困难了，但是对于比我天赋还强的人来说，他们的终点比我远太多了。

天赋决定了一部分。运动能力除了身体能力，跟大脑也有很大关系。身体能力比如肌肉密度、长度，骨骼形态、硬度，韧带强度柔韧度等等。大脑方面主要是反应、动态视力、平衡感、记忆力、空间记忆，智力等等等等，这些综合起来才会体现在力量、速度、敏捷度、灵活性、稳定性、反应速度、柔韧性、平衡能力、耐力、爆发力等等等等外在能力。只要够刻苦都是可以有一定提升的。

基因刻着你的上限，后天努力决定你能到达什么样的高度。越逼近你的上限你遇到的阻力会越大，瓶颈次数，突破瓶颈的时间，伤病几率，训练量的不可控制，心里焦虑，精神压抑抑制等。极少数人通过大毅力和大量的训练和积累，甚至药物，可能突破自己的那条基因红线。不过可能会出现：只要训练量，强度，药物等等任何一环减量或者下降了，那么成绩就会很快回退回来，因为那并不属于你。

长跑运动员的耐力很强，这是天生的还是后天练习的

同样的速度训练，有的人士气高涨，有的人谈变色；也是耐力训练。有的人很舒服，有的人很痛苦。这是由于每个人体内快肌纤维和慢肌纤维的比例不同，导致高级训练的差异。如何利用自己的优势发展自己的优势，如何利用自己的劣势弥补自己的不足？众所周知，长跑是一项集耐力、速度和精神于一体的运动。它的训练非常复杂和丰富。虽然有一定的共性，但每个人成为大师的方式却大相径庭。有的高手喜欢长跑，有的高手喜欢间歇跑，但都可以成为**高手。这将涉及一个非常重要的差异化高级培训。你的先天优势是什么？跑步训练优化:先天耐力好，先天速度快的人，不能同样训练这里说的先天优势是快肌纤维和慢肌纤维的比例，也就是你是先天耐力更好还是先天爆发力更强。至于快肌纤维和慢肌纤维，这里就不详细说明了。喜欢提问的可以去百度。这里你需要知道的是，快肌纤维、白肌、爆发力强的地方神经较多，慢肌纤维、红肌的地方毛细血管较多。

所以以马拉松训练为例，这种与生俱来的耐力差异使得我们的训练可以选择两个完全相反的动作。其实跑步的能力是后天的。只要你足够勤奋，足够努力，足够执着，那十公里对你来说真的不算什么。只要你有足够的时间，你就能实现这个目标！跑十公里难吗？其实真的不难。今天，作为一名跑步者，我给你提供一些方法，只要你跟着做，就能帮助你达到跑10公里的目标！跑步的能力是后天获得的，只要你足够勤奋，足够努力。1.制定详细的跑步计划我们做事不能没有规划，这是实践告诉我们的！如果你没有计划，你很难知道下一步该做什么，这意味着你根本没有方向。你的努力应该如何实施？其实要制定详细的跑步计划，细化到每天。比如每天的目标就是增加50米的公里数，这样你会发现自己一天比一天进步！

既然要突破十公里，身体素质一定要更强！如果我们吃得不好，睡得不好，那么我们的健康肯定会越来越差，这对我们跑步是非常不利的！所以要吃好，睡好，每天有均衡丰富的营养，有足够的能量补充，每天至少睡七个小时，保持精神活力，才能轻松突破障碍！3.去健身房健身如果我们身体素质好，基础强，那么我们的进步会越来越快！因为肌肉和运动密切相关，肌肉越多，运动能力越强！所以我们应该去健身房健身！我们可以训练大腿和小腿的肌肉，我们可以训练核心肌肉的肌肉！当这两块肌肉同步加强，我们在跑道上的进度就会加快！

耐力和速度训练，本质上是在底层提高的，是有氧能力。说来也怪，两者都会增加心血管系统的容量，让心脏变得更强壮(中风量更多，心跳更快)。耐力训练可以使心跳更长；速度训练可以使心脏适应大功率输出。如果把心脏比作发动机，前者是为了让发动机更结实，后者是为了让发动机转速更高，输出更多的动力也许你有过这样的经历:训练一次速度间歇跑，第二天降低速度继续跑。比如第一天以4分的速度跑5公里，第二天以5分的速度跑8公里，就非常容易。