锻炼腹肌会肚子会吗疼（做腹肌锻炼的时候腹部疼是什么情况）

：暂无数据 2026-02-15 14:20:02 ：2

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由于你以前很少这样锻炼腹部，所以腹部肌肉会产生肌肉酸，但是这是正常现象，等过几天肌肉酸消耗完了又不会痛了，这样要坚持锻炼，等到它适应了就不会痛了.

非常正常。不用担心，继续运动。其实是腹部的肌肉在疼，由于你在锻炼腹部的肌肉，腹部的肌肉会由于你的运动量而过度疲劳或拉伤，这也是你的肌肉正在慢慢形成，这是非常正常的。即使一些人的腹肌非常发达，在练腹肌时

正常的，肌肉受到刺激之后会产生乳酸，当乳酸不能被身体里的糖分有效分解的时候就会痛，所以休息3-4天基本上就不会痛了，然后你就可以再接着练，练完也不会痛了，因为身体已经适应了你的锻炼强度

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：锻炼腹肌会肚子会吗疼

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