有氧运动和瑜伽的顺序（有氧运动后可以直接练瑜伽吗）
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有氧运动后可以直接练瑜伽吗
没有什么不可以，我就是这样，每天下午3点到5点之间，一个
小时健身操，之后一个小时瑜伽，如果时间允许的话。我已经坚持很长时间了。修饰体型瑜伽有效，但是要坚持，至少一个月。健身操如果每次能保持50分钟
以上，坚持一个星期就会看到效果
瑜伽和有氧运动可以交替进行吗
当然可以交替做！~瑜伽可以每天做，有氧是不需要每天做的，正常来说，有氧的话一周三次就可以了，当然瑜伽配合有氧是比较合理的，瑜伽来说主要是塑性，有氧是减脂！~瘦腿的话，你可以尝试上动感单车课程，强烈推荐莱美的RPM课程，针对腰腹和下肢的减脂效果是非常好的，但是运动过后一定要注意抻拉和放松，不然会长肌肉哦！~单车过后做瑜伽效果是非常显著的！~
有氧运动后可以直接练瑜伽吗 有氧运动后能不能直接练瑜伽
1、有氧运动后如果身体还处于疲劳状态，最好休息一会，等到自己呼吸均匀时候再练瑜伽，效果会更好。
2、在练习瑜伽之前做一些有氧运动还是非常有必要的，因为运动可以使身体机能处于紧张状态，还可以打开身体关节和韧带，有利于完成瑜伽动作。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。
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