奥运会乒乓球单打分组规则（乒乓球单打决赛规则）

本文目录

• 乒乓球单打决赛规则
• 乒乓球比赛规则单打双打
• 奥运会男子团体乒乓球比赛规则
• 乒乓球单打比赛计分规则及表格介绍
• 乒乓球单打比赛计分规则怎样的
• 乒乓球的比赛规则单打
• 乒乓球单打详细规则

乒乓球单打决赛规则

奥运会乒乓球赛制是 团体比赛每小局是5战3胜制的 所以只要赢3局就可以得一分 而个人单打赛制不一样 是7局4胜制的 赢了3局不可以确保胜利 必须先赢满4局才可以获胜 知道了吧o(∩_∩)o 所以3比1当然还要打啊

乒乓球比赛规则单打双打

乒乓球比赛规则单打双打

　　乒乓球比赛规则单打双打，乒乓球是我国一项在大众健身运动非常流行的一种，乒乓球分为团体和单打，两种比赛的规则有所不同，下面和大家一起分享乒乓球比赛规则单打双打。

　　乒乓球比赛规则单打双打1

　　 乒乓球单打比赛规则

　　1、赛制：本次比赛实行淘汰赛，初赛一局决胜，半决赛与决赛3盘2胜。

　　2、分组抽签规则： 比赛中首轮都采取抽签分组的方式，若有一人轮空，直接进入下一轮比赛。 第一轮比赛的胜者，重新进行抽签分组，从数字号码中抽取。胜者晋级下一轮比赛，轮空组别直接晋级。

　　3、在一局比赛中，每人只发5分(个)球就应立即交换发球权，以此类推直到一局比赛的结束。每局比赛先得11分的运动员为胜方；但双方比分达10平后，先多得2分者为胜者。在10平后实行轮换发球法后，每人不再发5个球后交换发球权，而是每人只发1个球。即行交换发球权，先多得2分者为胜方。 当一局比赛结束后或决胜局中当一方先得5分时，即应与对方交换方位

　　4、在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员.在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员；

　　5、在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员； 一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方应交换接发球次序。

　　 乒乓球双打规则如下：

　　由比赛双方各出2名运动员，按规则规定的顺序轮流击球的比赛项目。其竞赛方法和比赛规则与单打基本相同，但双打在发球、接发球及击球的顺序上有特殊的规定。乒乓球台面的中央,划有一条3毫米宽的白线,称为中线，把台面均等地分为左、右 2个半区。双打比赛时，右半区为发球区。

　　发球时，球必须先落到本方的发球区或中线上，然后落到对方的发球区或中线上，否则判为发球方失分。双打第1局发球的一方，应先确定第1发球员，而接发球的一方，可任意确定第1接球员，然后按规定的次序，轮流交换发球和接发球。此后各局先发球的一方，可以任意确定第1发球员，而接发球的`一方，则必须由前1局与之相对应的发球员来接发球。决胜局交换方位时，发球次序不变，但接发球一方应交换接球员的次序，这些规定是根据比赛双方机会均等的原则作出的。

　　乒乓球比赛规则单打双打2

　　 发球、接发球和方位的选择

　　1、选择发球、接发球和场地的权力应通过选择硬币的正反面来决定。选对者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。

　　2、当一方运动员选择了先发球或先接发球或选择了场地后，另一方运动员应有另一个选择的权力。

　　3、在每获得二分之后接发球方即成为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分实行轮换发球法，这时发球和接发球次序仍然不变，而且每人只轮发一分球。

　　4、一局中在某一方位比赛的一方，在该场的下一局应换到另一方位。单打决胜局中当有一方满5分时应交换方位。发球、接发球次序和方位的错误处理

　　1、裁判员一旦发现发球、接发球次序错误应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上的比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球;在双打中，则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序继续进行比赛。

　　2、裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上比分纠正运动员所站的方位后再继续比赛。在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。

　　3、当发球者发出的球触碰到网，叫“擦网”裁判应令发球者重新发球，若连续擦网两次则是犯规，计分者给予扣分。

　　乒乓球比赛规则单打双打3

　　 打乒乓球有哪些注意事项？

　　 1、心态：锻炼为目的，不要太好胜

　　专家提醒说，乒乓球专业运动员比赛是为了拿奖牌，但对业余爱好者，特别是老年人来说，打乒乓球主要是为了锻炼身体、促进健康。因此，要以平和之心来练球、打球，不要太计较输赢;要注重切磋球艺，在球的来回中寻找乐趣;要重过程而轻结果，做到胜之淡然，失之坦然。

　　 2、打法：老人体弱者少扣杀、多防守

　　在打法上，如果是年轻力壮，体力充沛的，以锻炼力量、毅力为目的，可选择多奔跑、多起拍扣杀或拉弧圈球的进攻型打法。但老年人或体质较虚弱者应多以增强体质为目的，可选择少移步，少扣杀的防守型打法。

　　如果有慢性胃肠病、经常出现胃部不适或大便烂、容易拉肚子的人，建议练拉弧圈球打法，因为此打法拉球时引拍自后下向前上，上肢连同胸廓往上提升，全身包括内脏也随动作而上提，尤适合有胃下垂、慢性结肠炎等疾患者的练习。

　　 3、防伤：开打前要充分活动肢体

　　乒乓球与其他体育项目一样是把**剑，控制、练习得好有益健康，反之也可影响甚至损伤身体，因此在练习时必须趋利避害，把损伤程度降至最低。

　　比如，打球的场地不能太滑，建议大家准备好一双专业的球鞋，预防滑倒。另外，冬天打球不宜一开始就穿得太少，夏天在有空调设备的场地打球，冷气不宜开得太低。

奥运会男子团体乒乓球比赛规则

奥运会男子团体乒乓球比赛规则团体赛——第一阶段，将有16支队伍分为4个小组进行单循环赛。第二阶段，获小组第一名的队通过半决赛和决赛，产生团体赛的金牌和银牌。获小组第二名的队只能争夺铜牌。通过小组第二名之间的对抗，获胜的两个队和半决赛失利的两个队进行铜牌的半决赛和决赛，产生团体赛的铜牌。团体赛的比赛形式（1）五场三胜制。一、二、四、五场为单打，第三场为双打。（2）一个队由三名运动员组成，每名运动员出场2次。（3）比赛顺序是：主队 客队第一场 A —— X第二场 B —— Y第三场 C+A或B —— Z+X或Y第四场 A或B —— Z第五场 C —— X或Y （4）在打完前两场比赛后再确定双打运动员的出场名单。（5）A或B及X或Y如果参加了双打比赛，就不能参加后面的单打比赛；不参加双打比赛的运动员才可以参加后面的单打比赛。 单打比赛——采用排名淘汰赛加铜牌附加赛。如果团体赛的名额用不完再分配给单打，使男女单打人数超过64人，将增加一轮预选赛。

乒乓球单打比赛计分规则及表格介绍

　　 乒乓球 比赛计分表格大体可以分为团体赛和单打赛计分表，兵乓球单打比赛也有一定的计分规则。下面我给大家介绍乒乓球单打比赛计分表格的相关资料，希望对您有所帮助。

　　单打计分表

　　比赛结果： 胜方：

　　胜方签字： 负方签字：

　　单打计分表

　　比赛结果： 胜方：

　　胜方签字： 负方签字：

　　单打计分表

　　胜方签字： 负方签字：

　　1.1一分

　　除被判重发球的回合，下列情况运动员得一分:

　　(1)对方运动员未能合法发球;

　　(2)对方运动员未能合法还击;

　　(3)运动员在发球或还击后，对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西;

　　(4)对方击球后，该球越过本方端线而没有触及本方台区;

　　(5)对方阻挡;

　　(6)对方连击;

　　(7)对方运动员或他穿戴的任何东两使球台移动;

　　(8)对方运动员或他穿戴的任何东西触及球网装置;

　　(9)对方运动员不执拍手触及比赛台面;

　　(10)双打时，对方运动员击球次序错误;

　　(11)执行轮换发球法时，接发球运动员或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击;

　　1.2一局比赛

　　在一局比赛中，先得21分的一方为胜方，20平后，先多得2分的一方为胜方。

　　1.3一场比赛

　　(1)奥运会乒乓球比赛采用五局三胜制，但双打预选赛采用三局两胜制;

　　(2)一场比赛应连续进行.但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间。

　　正胶海绵拍

　　正胶就是胶皮颗粒向上、高度与直径相等的胶皮。它弹性好，击球稳且速度快，略带下沉的感觉，适合近台快攻型的球员使用。如果觉得自己手腕动作灵活，而大臂和腰腹力量不够，那最好选择以速度制胜的正胶球拍。

　　生胶海绵拍

　　生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。特点是击球有下沉，搓球旋转弱，适合近中台选手使用。

　　反胶海绵拍

　　反胶就是粘贴时粗面向下、黏性较大的光面向上的一种胶皮，全欧洲的选手均采用此种胶皮。反胶打球的旋转力特强，所以打法以旋转为主的球员(如弧圈球、削球)必谙此道。当然，反胶容易制造旋转，也容易吃转儿，掌握有一定难度。

　　长胶海绵拍

　　一般来说，高度超过1.5毫米以上的胶皮称为长胶。这种胶皮的胶粒很软，颗粒细长，支撑力小。主动制造旋转的能力很差，主要依靠来球的强旋转或冲力大来增加回球的旋转度。由于长胶的性格特殊，不利于少儿掌握，而且会干扰球感，因此国家已经禁止少儿比赛使用长胶。初学者和技术不高的 爱好 者同样不适合用长胶!

　　防守型海绵拍

　　用拍一般以削球为主，属于旋转型打法，故而横拍削球手多以反胶为主，反手则花样繁多。

　　在近年来生产的球拍上，多标明有“进攻”、“全面”、“防守”等类型的分类标识，可供爱好者选择。

　　初学者，不妨选用控球容易的低档球拍来矫正动作，待水平逐渐提高、形成稳定的打法后，再挑选针对性较强的中高档底板。中低档的球拍不一定就不好用，哪块球拍用顺手了，哪块就好用。

点击下页还有更多 》》》兵乓球比赛的握拍 方法

乒乓球单打比赛计分规则怎样的

　　 乒乓球 比赛包括男女单打、男女双打和混合双打，但是兵乓球单打比赛也有一定的计分规则。以下是我为大家整理的乒乓球单打比赛计分规则，希望你们喜欢。

　　1.1一分

　　除被判重发球的回合，下列情况运动员得一分:

　　(1)对方运动员未能合法发球;

　　(2)对方运动员未能合法还击;

　　(3)运动员在发球或还击后，对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西;

　　(4)对方击球后，该球越过本方端线而没有触及本方台区;

　　(5)对方阻挡;

　　(6)对方连击;

　　(7)对方运动员或他穿戴的任何东两使球台移动;

　　(8)对方运动员或他穿戴的任何东西触及球网装置;

　　(9)对方运动员不执拍手触及比赛台面;

　　(10)双打时，对方运动员击球次序错误;

　　(11)执行轮换发球法时，接发球运动员或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击;

　　1.2一局比赛

　　在一局比赛中，先得21分的一方为胜方，20平后，先多得2分的一方为胜方。

　　1.3一场比赛

　　(1)奥运会乒乓球比赛采用五局三胜制，但双打预选赛采用三局两胜制;

　　(2)一场比赛应连续进行.但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间。

　　发 球

　　(1)发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。 (2)发球时，发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。 (3)当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。 (4)从发球开始，到球被击出，球要始终在台面以上和发球员的端线以外，而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部分挡住。 (5)在运动员发球时，球与球拍接触的一瞬间，球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物，并且其中一名裁判员要能看清运动员的击球点。

　　击 球 对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。

　　失 分 (1)未能合法发球; (2)未能合法还击; (3)击球后，该球没有触及对方台区而越过对方端线; (4)阻挡; (5)连击; (6)用不符合规则条款的拍面击球; (7)运动员或运动员穿戴的任何物件使球台移动; (8)运动员或运动员穿戴的任何物件触及球网装置; (9)不执拍手触及比赛台面; (10)双打运动员击球次序错误; (11)执行轮换发球法时，发球一方被接发球一方或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。

　　比赛台面

　　(一)左、右半区 又称1/2区，其方向对击球者本身而言。

　　(二)近网区 指距球网40厘米以内的区域

　　(三)底线区 指距端线30厘米以内的区域

　　(四)中区 指介于近网区和底线区之间的区域

　　(五)边区 指靠近球桌边缘的区域

　　球拍拍形

　　球拍拍形包括拍面角度、球拍横度和拍面方向。

　　(一)拍面角度：拍面与台面所形成的角度。

　　(1)拍面与台面成90°为垂直。

　　(2)拍面与台面形成的角度小于90°为前倾。

　　(3)拍面与台面形成的角度大于90°为后仰。

　　(二)球拍横度：球拍绕前后转动所形成的球拍角度变化。

　　拍柄与球台端线垂直时为0°，随球拍绕前后轴不断转 动二增加其左横角度。当拍柄与端线

　　平行时，为左横90°;球拍围前后轴向右转至与球台端线平行时，为右横90°.平常所说的球拍呈

　　半横状，即是横度为45°之意。

　　(三) 拍面方向：球拍左右偏转时，与球台端线所形成的角度。

　　折叠击球部位

　　击球部位是指击球时球拍触球的具体位置，它基本上与拍形角度相吻合，有上部、上中部、中上部、中部、中下部、下中部、下部7种。

　　击球时间

　　击球时间是指来球在本方台面弹起后至回落的那段时间。它分为：

　　(一)上升前期：球从台面弹起刚上升的阶段。

　　(二)上升后期：球弹起接近最高点的阶段。

　　(三)最高点期：球弹起达到最高点的阶段。

　　(四)下降前期：球从最高点开始下降的最初阶段。

　　(五)下降后期：球下降到接近台面之前的阶段。

　　击球路线

　　击球路线是指从击球点到落台点之间形成的线。五条基本线路(以击球者为基准)为：正手斜线、正手直线、侧身斜线、侧身直线、中路直线。中路直线球在实际比赛中是随时以站位而定的，即追身球，也称中路追身球。

　　击球点

　　击球点是指击球时，球拍与球接触瞬间的那一点所属空间的位置，这是对击球者所处的相对位置而言的，包含以下三个因素：①球处于身体的前后位置;②球与身体的远近距离;③球的高、低位置。

点击下页还有更多 》》》兵乓球比赛的专业设施

乒乓球的比赛规则单打

乒乓球的比赛规则单打

　　乒乓球的比赛规则单打。乒乓球比赛不管在户内还是户外都能进行，很多人都喜欢打乒乓球，乒乓球比赛最重要的就是比赛规则。下面一起来看看乒乓球的比赛规则单打及相关内容。

　　乒乓球的比赛规则单打1

　　 一、单打乒乓球赛规则

　　1、本次比赛实行淘汰赛、11分制，初赛、半决赛与决赛采用3局2胜制；

　　2、比赛中首轮都采取抽签分组的方式，若有一人轮空，直接进入下一轮比赛；

　　3、第一轮比赛的胜者，重新进行抽签分组，从字母号码中抽取。胜者晋级下一轮比赛，轮空组别直接晋级；

　　4、比赛开始前双方抽签决定发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权，比赛结束前发球场地固定不变；

　　5、在一局比赛中，每人只发2分（个）球就应立即交换发球权，以此类推直到一局比赛的结束。每局比赛先得11分的运动员为胜方；但双方比分达10平后，先多得2分者为胜者。在10平后实行轮换发球法后，每人不再发2个球后交换发球权，而是每人只发1个球，即行交换发球权，先多得2分者为胜方。决胜局中任何一方先得5分时，即应与对方交换场地；

　　6、发球时，乒乓球出手即有效；

　　7、发球时不得遮挡，并将球用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转抛起；

　　8、发球时，乒乓球应先接触发球方桌面，后接触接发球桌面，未接触桌面者为死球，接发球方得一分；

　　9、发球时，当球从抛起的`最高点下降时，发球员方可击球；

　　10、发球时，乒乓球触网并落在接发球方桌面，发球无效，双放不得分，重新发球；

　　11、发球时，乒乓球先接触发球方桌面，没有接触球网，接触接球方桌面边角为好球，此球有效；

　　12、比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效；

　　13、比赛过程中，乒乓球触网架为死球，对方得一分；

　　14、比赛过程中，乒乓球连续触网两次（触网之后没有落到乒乓球桌面上，而再次触网），为死球，对方得一分；

　　15、每局比赛结束之后，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟休息时间。

　　16、下一局比赛开始时，双方交换场地与发球权；

　　17、比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分，此次对抗结束；

　　18、比赛中对方接球之前以身体各部位接触球台使球移动，对方得一分，此次对抗结束；

　　 二、乒乓球比赛裁判

　　1、如果裁判员怀疑发球员某个发动作的正确性，并且他都不能确信该发球动作不合法，异常比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分；

　　2、在同一场比赛中，如果发球员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而失判一分；

　　3、无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被失判一分；

　　4、参赛选手因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明；

　　 三、不予判分的回合出现下列情况，应判重发球

　　1、如果发球员或同伴未准备好时球已发出，而且接发球员没企图击球；

　　2、由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法接球和还击或未能遵守规则；

　　3、裁判员宣布的暂停比赛。例如：①由于要纠正发球、接发球次序或防位错误；②由于要实行轮换发球法；③由于警告或处罚运动员；④由于比赛环境受到干扰以致该回合结果有可能受到影响（例如外界球进入赛场或者是足以使运动员大吃一惊的突然喧闹）

　　4、在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。

　　 乒乓球单打比赛规则

　　 一、选择方位和发球权

　　每场比赛开始前，由双方运动员用抽签的方法选择方位和发球、接发球。中签者有选择方位和发球、接发球权，也可要求对方先作选择。如中签者选择先发球或先接发球，对方则选择方位;如中签者选择方位，对方则选择先发球或接发球。

　　 二、练球

　　一场比赛开始前，运动员有权在比赛开始的球台上练球2分钟。

　　 三、合法发球

　　1、 发球时，球应放在不持拍手掌上，手掌应静止、张开、伸平、四指并拢，拇指自然张开。

　　2、 球停留在静止的不持拍手掌上的最后一刻，直到发球时击球，不持拍手和球以及整个球拍，应始终高于球台水平面。

　　3、 发球员只能手向上抛球，不得使球旋转，使球从手掌向上直抛，至少抛到离不持拍手手掌上16厘米。

　　4、 当球从抛起的最高点降落时，发球员才能击球，并使球首先触及发球员台区，然后直接越过或绕过球网，触及接球员台区。

　　5、 在双打中，球应首先触及发球员的右半区，然后直接越过或绕过球网，触及接球员的右半区。

　　 四、胜负评定

　　一局比赛：在一局比赛中，先得11分的单打或双打运动员为胜方，但打到10平以后，必须先得2分者为胜方。一场比赛：国际规定单打为七局四胜制、双打为五局三胜制。

　　 五、器材

　　球台：长为2.74米，宽为1.525米，离地面0.76米，球台各边有一条0.02米宽的白线。球网：长为1.83米，宽为0.1525米，网柱外边距球台0.1525米。球的直径为40毫米。

　　乒乓球的比赛规则单打2

　　 发球与选位：

　　很多正规的比赛在开始前，都会让运动员进行“猜球”或者是“抛硬币”来决定哪方先发球。俗话说，先发球，则先占得先机。所以先由哪方发球对己方的士气有着一定的作用。

　　“猜球”：由裁判执球，在球桌以下的位置进行左右手执球位置更换，当最终球的位置确定好后，由其中一方的’运动员进行猜球，选择左手或者右手，选好后裁判同时举起双手，向猜球方展示乒乓球的位置。猜对了则可以选择先发球或者选择发球位置，另一方则选择剩余的未选选项。

　　“抛硬币”：由裁判手执硬币，在抛出前让双方运动员各自选择硬币的一面。最后，裁判抛起硬币后接住，硬币哪一面朝上，则哪方运动员可以优先选择发球或者位置，同上。

　　 计分规则：

　　乒乓球每场11分，比赛每方球员轮流发两球，发完后交换发球，谁先达到11分谁获得该场胜利，进行下一局比赛。但当双方球员比分达到10：10时，则需要进行附加赛，即双方球员每人轮流发一球，直至一方超过另一方两分则获得胜利。

　　一般比赛分为三局两胜（初赛）、五局三胜（复赛/半决赛）、七局四胜（决赛）三种，五局三胜和七局四胜。在决胜局也就是大比分在二比二或者三比三时后的最后一局比赛，当一方赢得5分，则需要双方队员交换场地。

　　 单打规则：

　　说完了选位和计分，接下来就介绍一下比赛规则。

　　单打发球一方可以在己方球台的任意位置发球，发球方向以及落点不限，也就是说，只要球在己方球台弹跳一次，然后过网，到达对方球台即发球成功，就如下图双跳球轨迹所示：

　　而单打里还会出现需要发球重发和发球直接失分的情况。当发球时，球在己方球台弹跳过网中擦中球网，接着落到对方球台，这时就需要重新发球；而如果擦网后没有落到对方球台，则算发球失分。

　　 双打规则：

　　乒乓球双打发球自发球方的右手边开始，只能将球发对角，即发至对方的右手边，若发至对方的左手边，则判定发球失分；每边球员轮流接球一次，一名球员未接或是连续接球两次，则为失分。若发球至对方中线位置，需要重新发球。当一方发球两次后，则原发球方的两位球员需要交换站位，由另一位球员接球。

　　注：由于发球擦网，将会改变球的力量、旋转和速度，增加对手的接球难度，使竞赛双方处于不同等的位置。

　　对球过程中的擦边和擦边球：

　　不管是单打还是双打，也不论是在发球还是在打球的过程中，只要球擦边，都算作有效，不需要重新发球。如果对方没有接住这球，则对方失分。

　　而在比赛过程中，球擦网到对方球台，该球也算有效。

　　乒乓球的比赛规则单打3

　　 一、赛制

　　本次比赛实行淘汰赛，初赛一局决胜负（每局11球)，半决赛和决赛实行3盘2胜制。

　　 二、分组抽签规则

　　比赛中首轮都采用抽签分组的方式，若有一人轮空，直接进入下一轮比赛。

　　首轮结束后，第一轮比赛的胜利者，重新进行抽签分组，从数字号码中抽出，胜利者顺利晋级下一轮，轮空者则直接晋级。

　　 三、选择发球权和方位

　　比赛开始前双方猜发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权，比赛结束前发球场地固定不变。

　　 四、发球制

　　发球为5球换法制，每一局比赛，每人只发5个球，发完就立即交换球权，以此类推直到比赛结束。每局比赛先得11分的参赛者为胜方，但双方比分达10平后，先多得2分为胜者。在10平后，双方实行轮换发球法，每人每次只发1个球。

　　 五、判罚细致

　　1、发球时，乒乓球出手即有效。

　　2、发球时不得遮挡，并将球抛起。

　　3、发球时，乒乓球应先接触发球方桌面，后接触接发球方桌面，未接触桌面者为死球，接发球方得一分。

　　4、发球时，乒乓球触网并落在接发球方桌面，发球无效，双方不得分，重新发球。

　　5、发球时，乒乓球先接触发球方桌面，没有接触球网，接触接球方桌面边角，为好球，此球有效。

　　6、比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效。

　　7、比赛过程中，乒乓球触球架，为死球，对方得一分。

　　8、比赛过程中，乒乓球连续触网两次（触网之后没有落到乒乓球桌面上，而再次触网)，为死球，对方得一分。

　　9、比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分，此次对抗结束。

　　10、比赛之中对方接球之前以身体各部位接触球台使球台移动，对方得一分，此次对抗结束。

　　 乒乓球运动的特点和锻炼价值

　　 一、乒乓球运动的特点

　　（一)乒乓球运动大的特点就是器材设备十分简单，随时随地都可以进行乒乓球练习，非常方便，室内外均可进行活动，运动量可大可小，不受年龄、性别和身体条件的限制，很容易被大众所接受。

　　（二)乒乓球速度快、变化多，想要打好乒乓球就要掌握乒乓球技术，学会灵活运用，要求练习者在瞬间对来球有较强的反映能力和应变力。它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

　　（三)很多人都以为乒乓球运动是担任运动，其实不然，乒乓球也是团队运动，乒乓球项目设有单项、双打、团体项目。团体项目通过团体来实现，所以乒乓球项目可以培养独立思考、单独作战及集体主义精神。

　　 二、乒乓球运动的锻炼价值

　　 （一)可以增强身体素质

　　长期参加乒乓球运动可以增强身体素质，随着水平的提高，活动范围的增大，运动量也就相应增加，这就相应地提高了力量素质、速度素质和身体灵敏性、协调性，从而达到使肌肉发达、身体健壮、关节更加稳固的效果。

　　 （二)可以调节和改善神经系统灵活性

　　由于乒乓球在空中飞行速度比较快，正手攻球只需0.15秒就可到达对方台面。在这短暂的时间内，要求运动员对高速运动的来球方向、落点、旋转、力量等因素进行全面观察并进行判断，及时采取对策，调整击球为至于拍面角度，进行合理还击。经常从事乒乓球运动，可大大提高神经系统的反应速度。

　　 （三)可以改善心血管系统和呼吸系统的功能

　　经常参加乒乓球运动，可以使心血管系统的结构和机能得到改善，心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多。心搏徐缓和血压降低，提高心脏工作效率，有利于身体的新陈代谢，提高整个身体机能水平。

　　 （四)可以提高心理素质

　　乒乓球运动是竞技项目，对抗激烈，比分更改速度快，运动员情绪状态非常复杂。经常经受这些变幻莫测、胜负难料的激烈竞争的锻炼，同时在比赛中要对对方战术意图进行揣摩，因此使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。

　　 （五)可以促进交流，增进友谊

　　通过参加乒乓球运动，可以相互交流经验，切磋球技，达到相互学习，共同提高的目的。

乒乓球单打详细规则

乒乓球单打详细规则

乒乓球单打详细规则，乒乓球是中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，乒乓球是个灵活的运动，既能锻炼身体，还能从中学习到知识，下面分享乒乓球单打详细规则。

乒乓球单打详细规则1

一、单打规则

1、发球

（1）发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。

（2）发球时，发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。

（3）当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

（4）从发球开始，到球被击出，球要始终在台面以上和发球员的端线以外，而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部分挡住。

（5）在运动员发球时，球与球拍接触的一瞬间，球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物，并且其中一名裁判员要能看清运动员的击球点。

2、重发球

不予判分的回合出现下列情况，应判重发球：

（1）如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。

（2）如果发球员或同伴未准备好时球已发出，而且接发球员或其同伴均没有企图击球。

（3）由于发生了运动员无法控制的干扰，如灯光熄灭等原因，而使运动员未能合法发球、合法还击或未能遵守规则。

（4）裁判员或副裁判员宣布的暂停比赛。

3、击球

对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。

4、失分

（1）未能合法发球；

（2）未能合法还击；

（3）击球后，该球没有触及对方台区而越过对方端线；

（4）阻挡；

（5）连击；

（6）用不符合规则条款的拍面击球；

（7）运动员或运动员穿戴的任何物件使球台移动；

（8）运动员或运动员穿戴的任何物件触及球网装置；

（9）不执拍手触及比赛台面；

（10）双打运动员击球次序错误；

（11）执行轮换发球法时，发球一方被接发球一方或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。

5、一局比赛

在一局比赛中，先得11分的一方为胜方；10平后，先多得2分的一方为胜方。一场比赛 单打的淘汰赛采用七局四胜制，团体赛中的一场单打或双打采用五局三胜制。

6、轮换发球法

（1）如果一局比赛进行到15分钟仍未结束（双方都已获得至少9分除外）。或者在此之前的任何时间，应双方运动员要求，应实行轮换发球法。

（2）当时间到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即宣布暂停比赛，由被暂停回合的发球员发球继续比赛。当时间到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。

（3）出现上述情况时，计数员应在接发球方每一次击球后报出击球数，在使用轮换发球法时，计数员报数应用英语或用双方运动员及裁判员均能接受的任何其他语言。

（4）此后，每个运动员都轮发一分球直至该局结束，如果接发球方进行了十三次合法还击，则判发球方失一分。

6、间歇

（1）在局与局之间，有不超过1分钟的休息。

（2）在一场比赛中，双方各有一次不超过1分钟的暂停。

（3）每局比赛中，每得6分球后，或决胜局交换方位时，有短暂的时间擦汗。

二、技巧

1、身体姿势

两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地(主要以脚内侧蹬地)，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈。

直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。

2、站位

不同打法的人，其站位方式也不同。直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40厘米左右。

扩展资料：

打乒乓球的好处：

1、缓解眼睛疲劳

参加乒乓球运动,眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球,感觉清爽,而且没有副作用。

2、改善视力

在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,大大促进了眼球组织血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高。

3、锻炼大脑

在很多运动中,乒乓球的速度比较快,所以需要运动员在较短的时间内判断乒乓球的走向以及来球路线对乒乓球的变化,做出一个准确的判断,这样可以锻炼运动员的思维和灵敏性。

5、促进消化

运动时可以消耗人体的体力的。同时也可以增大食欲,促进肠胃蠕动,帮助消化系统。

乒乓球单打详细规则2

一、单打乒乓球赛规则

1、本次比赛实行淘汰赛、11分制，初赛、半决赛与决赛采用3局2胜制；

2、比赛中首轮都采取抽签分组的方式，若有一人轮空，直接进入下一轮比赛；

3、第一轮比赛的胜者，重新进行抽签分组，从字母号码中抽取。胜者晋级下一轮比赛，轮空组别直接晋级；

4、比赛开始前双方抽签决定发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权，比赛结束前发球场地固定不变；

5、在一局比赛中，每人只发2分（个）球就应立即交换发球权，以此类推直到一局比赛的结束。每局比赛先得11分的`运动员为胜方；但双方比分达10平后，先多得2分者为胜者。在10平后实行轮换发球法后，每人不再发2个球后交换发球权，而是每人只发1个球，即行交换发球权，先多得2分者为胜方。决胜局中任何一方先得5分时，即应与对方交换场地；

6、发球时，乒乓球出手即有效；

7、发球时不得遮挡，并将球用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转抛起；

8、发球时，乒乓球应先接触发球方桌面，后接触接发球桌面，未接触桌面者为死球，接发球方得一分；

9、发球时，当球从抛起的`最高点下降时，发球员方可击球；

10、发球时，乒乓球触网并落在接发球方桌面，发球无效，双放不得分，重新发球；

11、发球时，乒乓球先接触发球方桌面，没有接触球网，接触接球方桌面边角为好球，此球有效；

12、比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效；

13、比赛过程中，乒乓球触网架为死球，对方得一分；

14、比赛过程中，乒乓球连续触网两次（触网之后没有落到乒乓球桌面上，而再次触网），为死球，对方得一分；

15、每局比赛结束之后，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟休息时间。

16、下一局比赛开始时，双方交换场地与发球权；

17、比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分，此次对抗结束；

18、比赛中对方接球之前以身体各部位接触球台使球移动，对方得一分，此次对抗结束；

二、乒乓球比赛裁判

1、如果裁判员怀疑发球员某个发动作的正确性，并且他都不能确信该发球动作不合法，异常比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分；

2、在同一场比赛中，如果发球员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而失判一分；

3、无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被失判一分；

4、参赛选手因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明；

三、不予判分的回合出现下列情况，应判重发球

1、如果发球员或同伴未准备好时球已发出，而且接发球员没企图击球；

2、由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法接球和还击或未能遵守规则；

3、裁判员宣布的暂停比赛。

4、在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。

乒乓球单打详细规则3

乒乓球单打接发球技巧

接发球是乒乓球运动中非常重要的一环，因为这一个环节完全不由自己控制。因此，在接发球环节中我们应该努力争取在第一时间判断出来球的速度、旋转和落点，以争取增加回球的质量，为自己第四板争取机会，或者接发球直接得分。由此可见，接发球是最能体现一个乒乓球运动员水平的.技术，所以我们要练习好发球，更要提高自己接发球的能力。

下面介绍常见的接发球战术问题：

1、接发球的基本姿势：双脚平行站立，重心落到双脚之间，重心靠前放到前脚掌上，上身少前倾，肌肉适度紧张，重心在双脚上移动。准备接发球时，身体要保持运动状态，原地轻轻踏步，这样可以以最快速度移动到适当的位置上接球。大家可以观察国家队队员的比赛，看看他们在接发球一瞬间脚底下的动作。

2、接到短球时，如果为短下旋应该用搓下旋球还击，如果为短上旋应该用挑打长线球迅速还击，用挑打长线球回击时，应该尽量把球往对方肚子上打。对方就难以让开击球位置，从而降低回球质量或者直接失误。

3、准备接发球时候，尽量站在自己的反手位，这样便于让出正手的击球空间，尽量使用正手还击来球。可以用灵活的反手球，比如反手弧圈球接长线发球。

4、击球臂和执拍手高于球台，放松位于身体前面，球拍上缘对着球网方向。

5、提高自己的注意力，集中注意发球运动员的姿势，特别注意观察来球，包括方向，长短，旋转，快慢等。你做出的判断越早，对自己的接发球就越有利。