nba垫脚什么意思（篮球垫脚）
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篮球垫脚
垫脚是指防守球员在进攻球员跳起投篮或上篮跳起后把脚放在对方的脚下，这样对方落地时很容易踩到脚扭伤脚踝。 不要垫脚，垫脚是违反体育道德的行为，要赢比赛就要用实力去赢。 垫脚最著名的使用者是以前马刺队的鲍文，卡特，科比等nba球星都曾被鲍文垫脚伤过。
罚球线踮脚好还是不踮脚好
踮脚好。如果你仔细看过NBA的比赛，汤普森的投篮，库里的投篮，布克的投篮以及哈登的投篮，你就会发现他们这些投篮中，仔细观察他们的脚步细节他们在投篮前都有一个共同点，会快速踮起脚尖，用脚尖发力起跳投篮。垫脚的优势：第一个优势，轻松省力。用踮脚起跳能获得更快的弹速，发力更加集中让踮脚起跳变得轻松省力，同时踮脚时可以自然带动屈膝屈髋。从力学角度来看我们的足弓就像弹簧，当我们踮脚时弹簧能更充分的蓄力。其次，踮脚时小腿肌肉群也是处于拉伸续力状态，脚部肌肉群与小腿肌肉群的超等长收缩产生了远超肌肉拉伸时的力。踮脚发力的优点是省更大力量，更快速度和更省力。第二个优势，保持平衡。我们在跳绳运动中能直接地体会到这种“触底即弹”的感觉，相对于踮脚发力的模式。我们常见的是踮脚发力模式，用踮脚发力起跳身体更容易保持平衡，但处理时间长能量损耗较大。其次，用踮脚发力起跳，调动的是大腿肌肉起跳速度慢，这也是一些人明明用了很大力气投三分，仍然吃力的原因之一。尤其在实战比赛中，布克，哈登等球员投篮前的踮脚习惯更加明显，甚至还运用到了他们创造投篮空间的脚步中，踮脚发力第二个优点就是这项技术也是解决投篮手快脚慢的方法之一。
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