标准投篮姿势教学视频（篮球投篮的正确姿势及动作要领有哪些）
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篮球投篮的正确姿势及动作要领有哪些
跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的： 第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？ 再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！ 跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。 B-Balance E-Eye E-Elbow F-Follow Throw 1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来， 顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。 2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。 3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。 4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。 5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。 6. 眼睛直视篮框。 7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。 8. 出手时，指尖往球的下方旋转。 9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。 (出手要顺畅)
篮球正确运球姿势
您好！首先告诉您投篮的标致姿势，一不管是左手还是右手，手持球后您的双腿平行站立，宽度和您的肩膀同款，就是您的肩膀多宽而后双腿就张多宽，这样保证身体平衡，二上半身从腰部开始到头保持一条直线，无论是站立投还是跳投都一样，保证出手时的稳定，三就是持球手，以右手持球为例，您的手胳膊在出手的时候贴这身体往上送，千万别张开手臂，这样就是八字型了，肯定没有命中率的，手臂和胳膊呈一个L型，就是90度直角，这个好理解吧，呵呵。
而大点就是手了，您的手握球的时候，手掌心不要碰球，用五个手指触球面就好了，而后就是出手时手腕的力量，一定要拨出去，而不是用手臂的力量扔出去，记住重点，用手指和手腕的力量结合把球拨出去，不是用手臂和胳膊的力量扔出去。
总结一下，持球双腿叉开和两肩同款，上身保持笔直，胳膊贴着身体呈直线上扬时手臂呈直角90度出手，出手时双眼看着篮筐最高点手指及手腕力量把球拨出去。无论三分和两分，姿势都是一致的。
回到您的第二个问题，个人认为篮球界命中率比较高和稳定的球员分别是nba的科比布莱恩特，雷阿伦。一个中投稳定，一个三分神准
以上是两位球员的投篮姿势，希望本人的回复对您能有所帮助，谢谢！
我想问一下打篮球射球时是用哪个手指推出去的啊，正确的投球姿势是怎样的
一般左手属于支撑手，只是扶住球而已；真正投篮是从起跳开始，经膝关节、腿部、腰腹部力量推动增高投篮点，同时大臂与肩平行，考手臂和手腕抖动的力量，去推动，手指只是控制方向，有时手指的过多参与反而不好。建议你可以找找雷阿伦的视频，他有专门介绍过投篮，教科书般的精准，建议多看看，慢放，你会发现的方法的。但投篮这种事情讲究一个适合雷阿伦属于经典，诺维茨基的弧度高，像帕森斯几乎没有弧度，纯属于起跳高度。
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