自由泳换气绝招（游泳的招数有哪些）

本文目录

• 游泳的招数有哪些
• 游泳最重要的是什么
• 自由泳换气技巧
• 游泳比赛
• 求教闭气、憋气方法及游泳诀窍
• 游泳那招绝招“破冰转身”怎么弄

游泳的招数有哪些

游泳一般有四种最常见的姿势：自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。

自由泳：

结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。

蛙泳：

是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。

仰泳：

是一种人体仰卧在水中的游泳姿势，由于头部露出水面，呼吸方便，也比较省力。

蝶泳：

蝶泳是在蛙泳技术动作基础上演变而来的，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞。

游泳最重要的是什么

• 换气！

• 我的意见是——游泳最重要的是学会喝水，这样才不会被呛水。我不是开玩笑，每一个学游泳的不喝饱水是学不会的。喝饱了，自然也就练好了憋气的功夫，呛水的几率就很小了。姿势其实是其次，游泳对于大多数普通人来讲就是锻炼和自救技能，姿势并没那么重要。而且如果要练好姿势，首先也要把呼吸节奏掌握好，比如自由泳和仰泳，在运动的过程中很容易把水弄到正在呼吸的口鼻里，呼吸是游泳里非常重要的一点。另外，最快和最容易的泳姿众说纷纭，其实要自己练了才能体会到底什么是最适合自己的泳姿，因为个人有个人的身体特征。

自由泳换气技巧

自由泳换气方法：1、水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。2、在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。3、循环往复练习，直至可以随意控制在水下呼出气体的量。4、自由泳中，呼吸应该是身体带动头部的转动，即所谓的“圆木滚”自由泳（****style），严格地来说不是一种游泳姿势，而是竞技游泳的一种比赛项目，它的竞赛规则对游泳姿势几乎没有任何限制，而爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势。

游泳比赛

游泳比赛1

“想参加鼓楼区小学游泳比赛的同学请到学校大队部报名！”听到广播后我心里嘀咕起来：游泳比赛呀，我们学校历年没人能拿第一，年年总分都是倒数。报个名，游一游，怎么也要试试看吧，只要不垫底就是胜利。说不定运气好，能拿个名次呢！于是，我就去报了名。

到了比赛的那一天，来到了五台山游泳馆。进到更衣室，看到来了那么多人参加比赛，我嗓子有些发紧。教练看出了我的紧张，吩咐我换上游泳衣后先去旁边的池子，活动活动，放松下心情。和其他几个同学在池子里玩了一会，上岸后我感觉好多了。就在这时，听到了喇叭里喊我们这一组的号了，我赶紧站队准备上场比赛了。

比赛的时刻到了，我被安排在了最左侧的泳道。站在起跳台上，看了看身旁的对手，心里不由地叫苦：妈呀，怎么这么倒霉，这一组代表其他学校的选手个个都是人高马大、虎背熊腰的游泳专业队选手，就我一个业余的，还长得这么瘦小，这些人都比我高出不止一个头，这怎么比呀？这跟让大象与蚂蚁比赛有什么区别？越想心里就越发慌，心一虚，腿就有些发软，不由自主地打起了哆嗦。本来准备采用跳水的姿势出发的，却稀里糊涂地扑通一声掉下了游泳池。

水一下子呛进了我的嗓子，眼泪也跟着下来了。刚刚匆匆地浮出水面，发令口哨吹响了。顾不上抹去眼泪，赶紧蹬了一下池壁，急急忙忙用力向前划去。顾不上泳姿了，自由式、蛙游，狗刨…。三十六计我都用上了，心里叫着：拼了，使劲！往前，再往前！

渐渐地，我开始体力不支，气也喘不过来了，连着呛了好几口水。停下来朝前看了看，离岸还有十多米的距离，已经有人到头了。反正是比不过他们了，只要坚持游到头就是胜利！ “一定要坚持到头，加油，努力！”我在水里歇了一下，调整下呼吸，赶紧继续向前游去。

终于到岸了，岸上的教练伸出手，想拉我上去。尽管已累得快虚脱了，我还是闪身游过，踩着池边的扶手自己爬了上来。哼，虽然是最后一个，我也不能像个落汤鸡似地被人拎上岸来，好歹要注意学校形象，虽败犹荣嘛。上了岸，顾不上听我们组的成绩，我就朝更衣室走去。一到更衣室，我就像软面条似地瘫在了长凳上，动都不想动了。

教练告诉了我的成绩，值得安慰的是，我们这一组还有个家伙没下水，没有成绩，这样我得了个“第二”，还不错！

游泳比赛2

比赛，是生活中的一部分，如果没有比赛，不仅看不出能力，还看不出你的勇气和力量。

7岁那年，暑假的时候，大姐回来了。那时天气热，大姐没回来几天就说要去游泳，我一听，兴奋极了，那可是我第一次游泳啊！我能不兴奋吗？我和姐姐订了一个时间点，过三四天就到了，可是我觉得时间慢的像蜗牛一样行走在金光闪闪的沙漠上。终于等到那一天！我和姐姐开心的走进游泳馆。我可是不会游泳的，姐姐就开始教我。不过一小时，我已将一些游泳动作学的滚瓜烂熟。我开始用挑战的眼神望着姐姐，姐姐似乎明白我的意思。开始比赛，歪主意悄悄的走上我的心头，可善良的姐姐还不知道。我一大步一大步的走过去，可姐姐的蛙泳就赶不上，当然，我胜利了，姐姐还夸我，挺厉害啊！我忐忑不安的心房跳动着，为我做的事，而恨自己，因为我不诚信。

比赛，是要光明正大的.，而不是偷偷摸摸的，你虚假的胜利，是不会得到别人的赞扬。

游泳比赛3

今天，我们又来到了哇哈哈小学，我们不仅仅是来听安全教育讲座的，还要来学习游泳，同学们都很开心！

我们先去更衣室换了游泳的衣服，还带上了泳帽和泳镜。还在游泳池边做了准备活动，正当我准备进游泳池的时候，张鹏宇说：“徐烨今天我们来比赛怎么样？”我爽快地回答“我愿意奉陪，你就尽管放马过来吧！我才不怕你呢！”

我们都做好准备工作后就跟教练说：“我和张鹏宇要来场比赛，要挑战超高难度，我们要一口气从头一直游到生命线”，教练问我们两个：“你们两个可以这么厉害，能一口气有到生命线？”我们坚定的说可以，于是教练让我们试试，但如果游不动的话就一定要起来。

在教练“嘟”的一声口令后，我和张鹏宇同时蹬了出去，划、踢、再划、再踢。可是，就在这十分紧张的情况下，我居然一不小心喝到了一口水，让我直咳嗽，这就给了张鹏宇一个超越的机会，不行，我怎么能输给他呢？我在心里给自己鼓劲，就在最后及米的时候，我使出了浑身飞力气，终于超过了张鹏宇，赢得了这次的比赛，

通过这次比赛，使我明白了只要坚持到底一定可以成功，这真是一场有意义的比赛！

游泳比赛4

今天晴空万里，我和哥哥一起去嘉林广场游泳。刚到，朋友阿忠已经在游泳池等我很久了，我乐坏了，马上换上泳裤，一只青蛙似的冲向游泳池，只见一跳，马上到了游泳池里。

这是阿忠对我说：“我们来比赛游泳吧。”我毫不犹豫的答应了。哥哥喊道：“1、2、3，Go。”只见阿忠领先了一步，我用自由泳又向前方，不一会儿，就超过了了阿忠，我兴奋极了，回过头来喊道：“这一次我赢了。”刚说完，阿忠已经领先我一步了，我迅速转身，以最快的速度冲向前方。可是阿忠还是比我快，我马上把自由泳改成蛙游。学着青蛙的样子游向前方。一会儿过去了，我再次超过了阿忠，我刚到终点，阿忠还在后头呢。所以，这一次我赢了阿忠，这令我感到骄傲，而阿忠要求在比一次，我欢快的答应了。

这下阿忠好像变了个人似的，居然游得比我快，我努力前进，可是还是追不上，我又把蛙游改成自由泳，继续冲向前方，游了一会儿，阿忠比我领先一步。这下我和阿忠打成了平局，希望下次的我和阿忠能游得更快，当然，我也希望以后的我能每次都游得比阿忠快。

这次游泳比赛，令我终身难忘。

游泳比赛5

青蛙、小鱼、小虾、乌龟，快乐的生活在一条流水平缓的小河里。今天，一年一度的游泳比赛开始了，只听哨声一响，所有动物都屏住呼吸，用尽了全是身力气飞快地向前游去，渐渐地，小动物们都游累了，但青蛙却越游越快，越游越带劲。最终，青蛙赢得了冠军。

后来，青蛙越来越得意，渐渐的不再练习了，但其它的小动物们却一直坚持练习。每当青蛙看到别的小动物练习时，就嘲笑它们：“你们不要练习了，再练习也是白费力气，我天生就是游泳健将。”

时间渐渐的过去了，一年一度的游泳比赛又开始了。只听哨声一响，小动物们一个个如同利剑一般冲了出去，动作快得都让人看不清。其它的小动物们经过一年的练习，游泳更上一层楼，而青蛙却如同老态龙钟，慢吞吞地游动着，最终，小鱼获得了第一名，而青蛙却从第一名的宝座上滑落到了最后一名。

通过这个故事，我明白了：一个人再有天赋，不经过后天的练习，也是没用的。一个人即使没有天赋，经过后天的努力，还是可以做出一番成就的。

游泳比赛6

自从乌龟比赛得奖后，鸭子可不服气了。它决定和乌龟来一场游泳比赛，规定了时间和地点。

到了比赛那一天，很多小动物来到了小河边，观看这场比赛。大家想：上一次乌龟都赢了，这次乌龟肯定能赢。比赛开始了，大象当裁判，乌龟和鸭子都不甘示弱地游了起来，不一会儿，鸭子就遥遥领先乌龟，游了好一段路，鸭子觉得很累，很想休息一下，但它吸取了兔子失败的教训，心想：“我不能停下来，我一定要为我的兔子哥报仇。”它这么想着，便越游越快。突然，它感到脚被缠住了，便使劲拍水，挣扎着，眼看着就要沉下去了，在这紧要关头时，乌龟迅猛地游到了它的身边，把鸭子救了上来，鸭子感动极了。

于是，它们两个手拉手地走向它们规定的终点，迎来了大家的一片欢呼声。

游泳比赛7

在森林里，今天是一年一度的游泳比赛，大家早早的来到了场地观看游泳比赛，裁判是一位大熊猫，裁判员有：小鸭、小乌龟、小河马，小田鼠······

号令响起，队员们都拼劲全力的向终点游去，有的蛙泳，有的蝶泳······大家的姿势都不一样，这时是小鸭子第一名，小田鼠第二名，小河马第三名，小乌龟第四名。场面上顿时响起欢呼声。

这时，小乌龟，不小心把腿碰伤了，小鸭子看见了，急忙游过去，背起小乌龟，往前游，可是，小河马已经把他们甩在后面了，而且还是第一名。他无论怎么游也是最后一名，小乌龟说：“谢谢你，小鸭子，你不用管我，快去比赛吧！我不想拖累你。”小鸭子说：“没事，大家都是好朋友，应该互相帮助。”小乌龟感动极了！

最终，还是小河马赢了，小鸭看着大熊猫把奖杯给小河马时，心里很高兴，因为他虽然没得到奖，但是却帮助了别人。但是令他惊讶的是，小河马把奖杯给了小鸭，小鸭疑惑不解的说：“小河马，你赢了为什么要把奖杯给我呢？”小河马微笑着说：“你虽然没赢，但却帮助了别人，所以这个奖杯应该属于你。”小鸭子听了，感动极了！

这时，场面上的欢呼声更激烈了!

游泳比赛8

一个炎热夏天，毒辣的太阳无情地烤着大地，我约了几个好朋友去游泳。

到了游泳池，我们换好了泳装，看着碧蓝清澈的水，我迫不及待的跳了下去，像一个大铅球似的落到水里，惊起一地水花。哇，好凉爽！朋友们也纷纷跳下去。

这时，我提议来一场游泳比赛，大家都一致支持。只听我一声令下，大家都开始拼命游起来。一开始我没有占据绝对的优势，但游到中间时，有些朋友因体力不支，速度明显慢了下来，我追了上来，拼命的往前游。

马上就要到终点了，有一个朋友追到了的脚我后跟了，我便使出了我的惯用的绝招“惊涛骇浪”，用脚打出一大片浪花，掩盖住敌人的视线，让他无法继续往前游。哈哈！这一招果然管用，等他从浪花中清醒过来，我已经到了终点了。这场游泳比赛，我夺下了冠军。

我们在欢笑声中结束了这一次的游泳比赛，依依不舍地离开了这个“水上乐园”。

游泳比赛9

这个暑假，我和朋友去了游泳馆游泳。

我会游泳，就直接跳进了深水区玩，过了一会儿觉得无聊，就去找了几个也会游泳的小伙伴来比赛。我们定下了比赛规则：不准踩地，不准摸墙，不准中途休息。我还去找了一个教练给我们计时，看谁最快到达终点。我的朋友——曾宇杰和张雨梦也来参加比赛了。

教练的哨声一响，我们全都一下子弹了出去，游得飞快。我一马当先，曾宇杰被我远远地甩在了后面。突然，张雨梦用自由泳超过了我。但因为自由泳太消耗体力了，所以到后半段他就游不动了，而且还呛了很多水。我看见他停下了，是个好机会！于是我便一下子游了过去，超过了他。但我转念一想：“生命安全是最重要的啊！友情第一，比赛第二。”于是我选择游回去帮助他。

我游到他身边，托住了他。但他太沉了，还被水呛得直咳嗽，所以我游得非常艰难。此时我想到了个办法，喊岸上的人给我扔了个游泳圈，我接到了，套在张雨梦身上。此时张梦雨也缓过了劲儿，我带着他游到了岸边。上了岸，我总算松了一口气。

经过这么一折腾，游泳比赛当然也泡汤了，但我并不觉得遗憾，毕竟朋友是最重要的。

游泳比赛10

看到天上一闪一闪的星星，我就想起第一次难忘的经验，那就是学校的游泳比赛，那是一种学校的活动。我盼望着游泳比赛的来临，心情就像期待的小兔子，一直乱跳。

终于到了游泳比赛的那一天，我既紧张又期待！到了泳池，看到每一个人都摩拳擦掌，准备跟同学一起比赛，真是令人紧张啊！紧张、刺激又激烈的比赛就要开始了！首先，要比的是二十五公尺的个人赛，我是第三组游的，轮到我的时候，不知成果如何，很怕会输，不过，我不能放弃！听到枪声一响，我就开始跟海豚一样努力地冲刺；到了终点时，我发现我自己是最后一名，我有一点失望，但是只要我多多练习游泳，下次应该就不会最后一名了。

本来以为那是很容易得事情，没想到刚好相反，我们这一组的人都很会游泳，因此书了。虽然这次游泳比赛最后一名，但是也是最棒的经验；不过要是在努力一些，游泳比赛就会更好玩！

第一次的感觉好像一个温暖的热气球，为人生增加美好的经验。这是我生命中最好的经验，有了这个经验，我知道游泳比赛前要多多练习，才能有快乐的游泳比赛。

游泳比赛11

一天，森林里举行一年一度的游泳比赛。有许多动物都来看热闹。只见长颈鹿裁判员举起了fa令枪，“啪”一声，运动员们迅速跳入河中，像飞一样的游了起来，拉拉队边蹦边跳一个劲地喊“加油”。运动员有小鸭子、河马、小狗、小乌龟、小青蛙、小田鼠，还有很多很的动物……天上的小鸟们在叽叽喳喳的叫着，好像在为运动员们加油，运动员们游泳的姿势都不一样，有的狗刨、有的蛙泳、还有的蝶泳……水面上绽放开一朵朵水莲花。

运动员们都在为自己加油，心想，我一定能得第一。于是都鼓足劲，你追我赶的在水里游着。森林里传来一片快乐的欢呼声。小鸭子一马当先的游在最前面，突然，“哎呀”一声，小鸭子回过头来一看，原来小田鼠被河面上的一块木头撞晕了，小鸭子赶紧游过去把小田鼠从水中拉了起来，背着他向终点游去。这时候，其他的运动员都超过了小鸭子，就连行动缓慢的小河马都把小鸭子甩在了身后，小鸭子背着小田鼠吃力的向前游着，最后一个到达了终点，观众席上爆发了热烈的掌声。小田鼠醒了，感动的对小鸭子说：“谢谢你救了我。”小鸭子说：“这是应该做的。”

虽然小鸭子没有得到名次，但是他见义勇为的精神感动了所有的观众。

游泳比赛12

今天，我和哥哥还有我的同学一起去浮宫际都游泳池游泳。

到了那儿，我们马上换好泳裤就下水了。我们都不怎会游泳。我觉得在水里泡澡不如来游泳比赛，就告诉哥哥还有我的同学，他们都赞成来比赛游泳。

比赛规则是：看谁游得远，游得快，怎么游都行，只要脚不着地就行了。

比赛开始了，我数到三，大家一起跳到水里。我是用自由泳和蛙泳交换着游，我哥哥用的是蛙泳，我的同学是用蛙泳和自创的“狗爬式”泳。我们都拼尽全力的游，我一开始就拼尽全力游，游得比他们远许多。游到了一半，我的脚抽筋，非常疼就休息了一会儿。这样，就被他们赶了上来，我就忍着疼痛，快马加鞭，拼尽全力追赶，最后我得了第一名。我哥哥是第二，我同学是第三名。

我们又重新比了一次，排名还是一样，我是第一名，我哥哥第二名，我的同学还是第三名。因为，我还是坚持，忍着疼痛。

这件事告诉我们，只要学会坚持，没什么事情做不了。只要功夫深，铁杵磨成针。

虽然这次比赛我得了第一名，但是我不能骄傲，要继续锻炼下去，这样才能保持第一名的位置。

游泳比赛13

今天下午2:30要举行游泳比赛。到了下午两点钟，天上闪电打雷还下起了大雨，但我还是要坚持参加游泳比赛。

我和哥哥来到游泳池，哇噻，今天参加比赛的人可真不少，大概有一百来人。我先去报了名，被安排在第十组上场。接着，再跟着白老师入场，由于雨下得太大，所以等雨小点之后再进行比赛。我感觉有点冷，于是，又披上了浴巾，等候比赛。

该轮到第十组上场了，我很紧张。下了游泳池，我把水往身上拍，以便适应水的温度。我又深深地吸了一口气，等待裁判的发令。过了不久，裁判大声喊：“预备——开始！”我便使尽全身力气往前游，收、攀、蹬；收、攀、蹬。好多人在岸上为我加油，我游得更快了。最后，我获得了小组第二名的好成绩。

今天的比赛虽然我没获得第一名，但我还是很高兴，因为我已经努力了！

游泳比赛14

今天晚上，我和爸爸要来一场游泳比赛，用蛙泳看谁游的快，我们两个对自己都很有信心。

晚上吃完饭我们很早的来到了游泳池，只见池水清澈见底，我估计这里的水刚刚换过，我们走进男更衣室换上了泳装，下水了。到了指定的地方，只听见一声“开始！”我和爸爸游的速度不分上下，一下子我被超过了，又一下子我领先了，我们的动作跟青蛙一样，不时的把头露出水面来换气。快到了！我和爸爸的速度都达到了极限，我快没力气了，被爸爸超过了。啊！我输了。

我跟爸爸说：“我们再来比一次，我一定会赢的！”“好吧，”爸爸回答说。我们再来一次，这次随便怎么游，比我们谁一口气游的远，不要换气。我又到起点，听见妈妈说：“准备走。”我用的还是蛙泳，爸爸换成了自由泳。我们两个好像在比谁憋气时间长。过了一会儿谁都没停下来。又过了一会儿，我不行了，我只好停下来，爸爸站了起来说：“我真是宝刀未老啊！”是啊！爸爸的游泳技术真精湛。

我们一家都还沉浸在快乐的比赛中。

游泳比赛15

在暑假里的一天，天气阳光明媚，我与表妹兴致勃勃的来到院子里的游泳馆游泳。

换好游泳衣，我们跑到“儿童池”边，小心翼翼地下水。“啊！好冰啊！”我惊讶地叫到，还发了冷颤，但看见表妹已经在水里游得很欢，还是忍住冷，坚持下水。表妹兴奋地说：“好爽啊！哈哈，文文咱俩来比赛吧？”我既无奈又悲伤的答应了，因为我不跟她比显得我胆小如鼠，跟她比，胜的几率是不可思议的，因为表妹经常去游泳，已经对游泳了如指掌，再说了，她制造的水花，那就是势不可挡啊，既能让你喝上口味不弄的“饮料”，又能让你连着打数不胜数的哈欠，真是…不可理喻啊！比赛开始了，先是表妹领先，我加把劲跟上了她，直到最后一圈，虽然我前一圈消耗了大部分的体力，但是我坚持到了最后半圈，但是，我真的累得不行了，胳膊和腿都酸得要命，我停了下来，气喘吁吁的说：“好累吖，你可真牛！”，我给表妹做了个“棒”手势，表妹谦虚地说：“你也不错么！呵呵，我觉得整圈体力要用得平均，这样就不会出现你这种状况了。”听了表妹的理解，我试着那样做，在最后一圈真的不会太累了，哈哈，下次我一定再接再厉，加油！

求教闭气、憋气方法及游泳诀窍

　　在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。　　吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。　　水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。　　游泳换气技巧(一)水中憋气：　　手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。　　游泳换气技巧(二)水中吐气：　　手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水)　　游泳换气技巧(三)韵律呼吸　　何谓韵律呼吸?我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气相似：　　在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气2.手向两侧平压让头上升吸气)　　自由泳游泳换气技巧　　吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。如此类推。另外：游泳时要注意不要假吸气，要把嘴张开，确实吸到气，自己要听到吸气的声音最好，在水下要用鼻子将废气均匀地呼出。　　学习游泳最主要的是练的时间要长，游的次数要多，还有就是姿势的原因。游泳是一种技术性运动，一个小小的动作就可能起大的作用。建议看些书或光盘，研究一下自己的动作还有什么不合理的地方。吸气以口，呼气可用口或鼻为之。　　游泳技巧：　　1.水中行走练习：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。　　2.头浸水憋气练习：双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。　　3.抱膝浮体：嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂浮似冬瓜，两脚踩稳再抬头。　　4.蹬底滑行：两脚站稳手前伸，嘴巴吸气先底头，两脚用力蹬池底，上体前倾身漂浮，两腿并拢腹部收，身似舰艇向前冲。　　5.蹬壁滑行：一手扶壁一手伸，单脚站立一腿收，先吸气来后收腿，上体前倾要低头，两脚同时蹬池壁，身体流线浮水面，手臂夹紧向前滑。

游泳那招绝招“破冰转身”怎么弄

自由泳的话你手尖刚碰到岸，马上向下翻一跟头，翻完以后用脚蹬岸就OK了，不过这个动作还是要多练习才掌握的比较好，我当初练游泳是还是练了一段时间才用的比较好的。