詹姆斯胸肌拉伤（湖人G2击败火箭，霍华德为什么减少上场时间）

本文目录

• 湖人G2击败火箭，霍华德为什么减少上场时间
• 詹姆斯是真的伤病了还是被教练雪藏保护了
• 詹姆斯胸肌拉伤
• 心酸！詹姆斯接受采访：自己可能再也恢复不到100%的水平了
• 困扰詹姆斯的腹股沟，到底是什么伤
• 湖人想要夺冠必须保证詹姆斯健康，詹姆斯有过哪些伤病
• 今天才知道，体质超凡的勒布朗詹姆斯身体最脆弱的部位是哪里
• 詹姆斯生涯总得分是什么
• 詹皇浓眉都有伤在身，是否要学伦纳德负荷管理
• 詹姆斯肌肉那么大，平时食谱都是吃什么

湖人G2击败火箭，霍华德为什么减少上场时间

因为胸肌拉伤的原因詹姆斯缺席了对阵掘金的比赛，我觉得这个拉伤更大的可能是为了让詹姆斯得到休息，将精力用在圣诞大战对阵快船上，缺少了球队核心组织球员湖人输球也在情理之中，最终湖人以104-128惨败对手，本场比赛输球更多的原因是第三节米尔萨普突然爆发，带走了比赛，上半场结束时湖人仅落后2分，能够和西部第二拼到这份上，湖人也算是成功了，输球之后湖人遭遇了3连败。

此役能够拿下湖人，掘金最大的功臣当属米尔萨普，他全场14中8拿下21分1篮板的数据，哈里斯在近期有所回暖，此役10投7中得到19分，约老师继续划水，全场8次出手拿下18分6篮板5助攻，湖人方面戴维斯砍下32分11篮板1助攻4封盖，无奈再陷空砍群，库兹马回归之后今天15投7中拿下16分4篮板，只要库兹马能够保证这样的输出，湖人夺冠的机会将大大增加，今天沃格尔将波普重新放回了替补席上，他全场4中2仅得到6分，波普还是适合打首发。

值得一提的是在近两场比赛霍华德正在被沃格尔冷落，此役霍华德上场16分钟4投4中拿下8分7篮板1助攻的数据，但是一般来说霍华德在第四节会打满全场，这一场比赛第四节仅上场2分钟，上一场对阵雄鹿霍华德也仅得到了15分钟的上场时间，再往前推两场，他的出场时间分别是26分钟和22分钟，赛季至今场均20分，霍华德相比之前少了4-5分钟的上场时间，这并不是好的信号，此前库克就是这样被逐渐摁在了板凳上。

赛季霍华德场均6.8分6.9篮板1.3封盖，投篮命中率高达74.3%，罚球命中率只有47.9%，相信沃格尔近期逐渐减少使用霍华德的原因无非就是罚球命中率和湖人正在尝试让浓眉哥打中锋，球队打五小导致，本赛季霍华德打出了非常出彩的表现，他也得到了球迷们的认可，但是如果霍华德真的被逐渐边缘化，恐怕下赛季他很难再得到合同，希望这两场只是小概率事件，这种事千万不要发生。

詹姆斯是真的伤病了还是被教练雪藏保护了

其实不论是谁，都会有一种直觉，那就是以詹姆斯的身体素质，怎么可能会受伤？

确实，这个问题都存在这两种可能。

1、詹姆斯真的受伤了，而且伤的很严重。因为从慢镜头回放来看，詹姆斯确实与对手拼抢中导致脚踝严重变形。而且他是继续比赛后，觉得脚踝仍有不适，才离开的赛场。所以，第一种可能是有成立的理由的。

2、詹姆斯其实只是小伤，并没有那么严重。

如果是这种情况，他依然没有重回赛场，而是残阵湖人在打接下来的几场比赛。只能说明由于浓眉哥戴维斯的长期缺阵，导致詹姆斯上场时间变久，教练为了保护他，让他多休息几场比赛，也是有可能的。

其实，作为一个詹蜜，我更希望詹姆斯真的没事，已经36岁的他，我不想再要求他多做什么，健 健康 康的比赛，比什么都好。

即使再有下一个詹姆斯，我也没有精力再去追了。

这都是NBA的阴谋诡计，湖人队主教练选择雪藏他，总感觉詹姆斯身体好，对呀我也觉得詹姆斯身体好，詹姆斯怎么能受伤呢？

“湖人内部，湖人球员们在说——湖人也在告诉其他球队，他们认为他会缺席一个月。我不知道会不会是一个月。勒布朗自己可能都不知道。无论如何，他都需要恢复数周。”Windhorst说道。

詹姆斯此前遭遇右脚踝高位扭伤，归期未定。根据此前的报道，初步预计他将因此缺席数周时间。

詹姆斯右脚穿着保护靴在场边观战了球队上一场客场对阵太阳的比赛，所以我觉得问的没毛病，我不看新闻啊。

关于题主这个问题我该如何回答你好呢？

詹姆斯是真的伤了，赛后诊断为 高位脚踝扭伤 ，这是真的伤！至于是否被教练雪藏保护？说句实话，这个也是有可能的。借此次的受伤来让詹姆斯获得更多的休息时间，这也是一种策略，更多的还是对于詹姆斯这位高龄老将的保护！

再者题主说感觉詹姆斯身体素质很好，不会受伤！这感觉太荒谬了！詹姆斯的身体素质确实出众，也是百年难遇的天赋， 但是不要忘了，即使他身体素质再如何出众，他还是个人！只要是人就有伤病的困扰，你再强大，只要你还是人类，伤病是不可避免的！

接下来给题主列举一下詹姆斯职业生涯18载的伤病史。

2003-2004赛季，詹姆斯膝盖和左手小拇指受伤，缺席3场比赛；

2004-2005赛季，詹姆斯颧骨骨折，复出后带着面具上场比赛；

2005-2006赛季，詹姆斯胸肌拉伤，小腿受伤，因此休战3场比赛；

2006-2007赛季，詹姆斯因大脚趾扭伤以及背伤，休战3场比赛；

2007-2008赛季，詹姆斯因肩部伤病，脚踝扭伤，缺阵5场比赛；

2008-2009赛季，詹姆斯因脚踝扭伤，膝盖伤休战1场；

2009-2010赛季，詹姆斯因手腕、大腿、右肘休战4场比赛；

2010-2011赛季，詹姆斯因为腿伤休战3场比赛；

2011-2012赛季，詹姆斯右肩、手腕、韧带以及左手无名指在赛季末段休战了三场比赛；

2012-2013赛季，詹姆斯肩部挫伤、腿筋拉伤休战了5场比赛；

2013-2014赛季，詹姆斯背部受伤和左脚踝扭伤；

2014-2015赛季，詹姆斯右肘、左腿膝盖以及背伤缺席2周比赛‘

2018-2019赛季，詹姆斯腹股沟拉伤，休战17场比赛；

2020-2021赛季，詹姆斯高位脚踝扭伤，无限期休战。’

从上述的这些伤病史来看，詹姆斯并非铁人，只是他职业生涯并没有因为伤病缺席大半个赛季，而且未来湖人之前，詹姆斯的缺席场次最长的只有半个月，这就导致很多人以为詹姆斯的职业生涯几乎很少受伤！其实也并非如此，他职业生涯虽然没有什么大的伤病，但是零碎的小伤还是非常多的，而且在从热火回到骑士的那段时间，詹姆斯经常饱受背伤的影响！

所以说，詹姆斯并不是什么铁人，即使他的身体素质再怎么出众，他还是会受到伤病带来的困扰！只不过因为他的身体太过出众并且他又轻伤不下火线，所以给人造成一种詹姆斯很少受伤的假象！

其实作为职业球员，受伤是不可避免的。只不过要看所受伤病的大小，如果轻伤那么久可以坚持，赛后再做些理疗，如若遭遇重大伤病，那么就不得不高挂休战牌，安心养伤了！

所以，詹姆斯的伤是真的，题主也无需怀疑，被教练雪藏也有一定道理，毕竟詹姆斯这个年龄已经属于职业生涯末期，而且他作为球队的核心，该保护还是得保护。

不知题主觉得如何？

伤是真的伤了！现在网络那么发达！现场比赛受伤画面人尽皆知！湖人官方通报了詹姆斯骨头没事这算好事了！以己度人，很多朋友经常锻炼运动磕磕碰碰受个伤崴脚也是常见的！这样的伤通常会是10天半个月恢复期！这还是自己个人整个红花油天天擦跌打丸天天吃的事！美国医疗发达这种伤对他们专业人事更好治疗恢复会更快！现在湖人没有通报詹姆斯具体复出时间确实是一种保护！但是詹姆斯他不会长久休息的他只要确定身体恢复他一定会提前复出！我估计4月中旬前他一定会回归！而绝不是一些扯淡的人说休息一个月或很长时间

然后我们回顾下詹姆斯的受伤瞬间，先是詹姆斯用手捂住右腿脚踝，并在地上爬了几步，然后又在地上翻滚，很显然，詹姆斯脚踝伤得不轻，十分痛苦。以前的受伤不会倒地在在地上翻滚挣扎这么久。

所以综合评估下来，这次应该是比之前受伤崴脚的要严重一点，但是应该没有到最严重的程度，然后詹姆斯本来这个赛季的出勤率高，正好可以把握这次的机会多做一下修整，可以为季后赛蓄力。如果现在到了季后赛生死存亡的时候，我坚信詹姆斯会火线复出，毕竟季后赛和总冠军才是他需要争夺的。

以下附之前崴脚和本次崴脚的对比图。

应该是真受伤了。

1、从比赛视频中看，詹姆斯当时脚踝弯折角度很大，倒地很久不起。其队友库兹马也表示詹姆斯当时从没如此惨叫、愤怒。

2、一些新闻报道中得知，詹姆斯经过核磁共振检查，被诊断为右脚踝高位踝关节的扭伤。

3、没雪藏的资本。湖人队浓眉哥已经不能上场了，目前湖人仅排西部第4名，战绩并没领先很多。若雪藏了詹姆斯，靠其它角色球员肯定是输多赢少，抗不了多久的。

4、詹姆斯目前MVP争夺中排在前列。常规赛MVP对他来说进一步提高 历史 地位还是很有必要的。时间长了不上场肯定会退出MVP争夺。若被要求不上场，他自己肯定也不愿意。

詹姆斯胸肌拉伤

詹姆斯胸肌拉伤，这个对于运动员来说很正常，训练过度导致的，这个就要规范训练时间了。

心酸！詹姆斯接受采访：自己可能再也恢复不到100%的水平了

詹姆斯是2003年在NBA选秀中首轮第一顺位被克利夫兰骑士队选中，开启了自己的NBA辉煌生涯，了解詹姆斯的人都很清楚，他不懒惰，足够努力，自律，这也是他36岁还能保持侵略性的地方，我们都知道，这些年是需要多少的汗水，多少的训练，多少的辛勤付出得来的，每个人的成功，你只能看到他的成功，你却不知道他付出了多少，正是，台上十分钟，台下十年功啊！勒布朗在上个赛季遭遇职业生涯最严重的伤病，腹股沟拉伤，我们都知道，詹姆斯职业生涯时间很长，但是他却很少受伤，这跟他的自律有着密不可分的联系 上个赛季，疫情肆虐，当时的NBA一度面临停摆，当时勒布朗詹姆斯所在的球队是湖人队当时球队的战绩是西部第一，势如破竹，可是突如其来的疫情挡住了他们前进的道路，在疫情停摆前，湖人先胜雄鹿，再胜快船，不知道大家有没有印象，在长达4个月的停摆时间，湖人队每个人都保持体型，抓紧训练，当NBA复赛的时候拿出高水准来面对比赛，当NBA复赛开始之后，当时是取得隔离园区打球，哪里没有球迷，没有家人，什么也没有，只有球场工作人员，和教练，我们都知道当球员连着打客场的时候心里都是非常疲惫的，我相信没有一个球员喜欢打客场，然而那个赛季就是那样，每个运动员都发挥到了极致，季后赛开始，一路过关斩将，最后与热火会师总决赛，最终登顶总冠军，这支球队AD和詹姆斯第一年合作，教练弗兰克沃格尔第一年执教湖人就带来总冠军，首先谢谢沃格尔的工作态度，这种精神值得被我们学习。勒布朗在采访时透露：我可能再也恢复不到100%水平了，当时在我看到这个新闻的时候，心酸酸的，一个运动员再说这个话的时候状态已经下滑了，但是我们还能要求一个36岁的人来干什么呢，希望我们珍惜詹姆斯，他的比赛真的是看一场少一场了，不知道为什么AD受伤回来我们都很担心 他的状态下滑 还需要时间来找状态 ，但是勒布朗回来他总是拿出高水平来战斗，甚至有他在时，比赛大比分落后，我也一直坚信能追回来的，他值得被我们相信，他是能做到的，这些也已经被证实，今年常规赛已经所剩不多了，希望湖人能尽快找回状态，全员保持 健康 为湖人，为科比，为球迷再带来一座总冠军奖杯，相信你们一定能做到今日詹姆斯穿卫衣纪念GiGi, 他说到：生日快乐LLGG2 #女曼巴# GIGI和科比于2020年1月26日失逝于直升机事故，愿曼巴精神永存！ 你们是否记得81分神迹是谁？ 你们又是否记得谁为湖人效力二十年整个职业生涯？ 你们是否记得谁的退役之战得到60分？ 你们是否知道凌晨4点的洛杉矶呢？ 我爱科比，我爱湖人，我爱这个大家庭，谢谢有你们！ 明天10：00湖人vs掘金大家一起看哦！

困扰詹姆斯的腹股沟，到底是什么伤

时间回到2018年12月26日，湖人与勇士的圣诞大战，詹姆斯第三节意外拉伤，随后被诊断为左侧腹股沟离场。赛后詹姆斯说：“格林过来断球，球掉了，我去追球时拉伤了腹股沟，随后回防又拉了一下，只能下场了。”之后詹姆斯连续缺席了17场比赛才复出，打了1场比赛后又休息了1场，中间也休息了3场，当确定无缘季后赛后，詹姆斯决定不再出战接下来的所有比赛，上个赛季詹姆斯只打了55场比赛。

当时都以为詹姆斯只需要休息几场比赛就可以回归，没有想到一拖再拖，球迷开始质疑詹姆斯，因为库里、布克等很多球员都有过腹股沟的伤势，但他们很快就可以回归。后来，一位美国加州的著名医生在社交媒体上为詹姆斯鸣不平，她透露詹姆斯因为腹股沟受伤本应该伤停6个月，但是他为了湖人队提前复出。

“作为一名从业27年的理疗师，我有幸和这个世界上一些最顶尖的运动员合作，比如勒布朗。”约波特写道，“我希望让你们都知道他的腹股沟伤势有多严重以及他所忍受的伤痛。通过和他出色的训练师迈克-曼西亚斯一起合作，勒布朗在受伤之后的六周就复出了，但事实上，他本应该伤痛六个月。他非常无私，不断地忍受着伤痛，因为他不想让湖人队感到失望，他不想让湖人球迷感到失望。但是我非常清楚他在这段时间里经历了什么！我看到了他的决心和对胜利的渴望，以及如何完成他的工作。”

这个赛季，詹姆斯再次受到腹股沟伤势的困扰。去年12月以来，詹姆斯身体出现多处伤病，胸肌拉伤；还有上赛季让他连续缺席17场比赛的腹股沟伤势，詹姆斯这一次的腹股沟伤病出现在右侧，伤情不如去年所受伤的左侧腹股沟那般严重，所以詹姆斯缺席了12月23日对阵掘金的比赛，湖人也是一场大败。圣诞大战对阵快船，詹姆斯选择了复出，开场又与贝弗利相撞，导致他的腹股沟区域出现“灼痛感”。之后，詹姆斯并没有休战，照常出战了与开拓者的比赛。

最直观的感受就是他跑起来没有以前轻快，还是悠着打。腹股沟伤势，可能会困扰詹姆斯接下来的职业生涯，美国专家也给出了解释。

腹股沟是连接腹部和大腿的重要部位，位于髂前上棘水平线与腹直肌外缘和腹股沟韧带之间。该区部分局部呈水平位，负重增大； 肌层纤维方向趋于一致，屏壁能力减弱；且又有器官贯穿，致壁出现裂隙即形成腹股沟管。这里的情况非常复杂，一般力量越大的人，受伤都会更加严重，和年龄也有关，没有其他的方法，无法进行手术，只能休养和药物治疗，恢复速度很慢，很难彻底根治，可能会影响整个职业生涯。

湖人想要夺冠必须保证詹姆斯健康，詹姆斯有过哪些伤病

本赛季联盟伤病巨大，MVP和总冠军可能由谁最能避免伤病来决定。在今天湖人输给老鹰的比赛中，詹姆斯和所罗门·希尔交手时，后者撞了小腿，压了右脚踝，因伤离场。随后，詹姆斯的右脚踝x光检查呈阴性，他将继续接受核磁共振检查。这是詹姆斯加盟湖人以来第二次严重受伤。在职业生涯的前15个赛季，詹姆斯被称为“钢铁侠”。

但说到詹姆斯的耐力，不仅仅在于他职业生涯第17、18赛季的优异表现，还在于他的上座率高。据统计，詹姆斯职业生涯的前15个赛季，从来没有缺席过超过15%的比赛。他在一个赛季中缺席时间最长。他在2014-15赛季因背部受伤缺席了2周，但他一个赛季从未缺席过10场比赛。

职业生涯迄今为止，詹姆斯仅连续4次缺席至少5场比赛，而他所在的球队在他缺席的比赛中只赢了34场，输了69场。

而且詹姆斯一直都有小伤，这得益于他强大的身体素质和堪称楷模的职业态度。他之前也受过一些“轻伤”。比如职业生涯第二节被穆托姆博击中，导致颧骨骨折，被迫戴口罩；比如05-06赛季季前赛他拉伤了胸肌；比如08-09赛季他肋骨不好；比如09-10赛季对阵绿军时右肘轻微骨折；比如上面说的2014-15赛季因为背部痉挛已经停赛2周；比如2013-14年他鼻子骨折。

2017-18赛季，33岁的詹姆斯在常规赛也打了82场全职，联盟场均36.9分钟。然后打了22场季后赛，场均41.9分钟，联盟领先。2018-19赛季初，詹姆斯在圣诞大战中拉伤腹股沟，缺阵17场，是詹姆斯职业生涯迄今最长的一次连续缺席。他整个赛季只打了55场比赛。

据报道，詹姆斯扭伤了右脚踝。虽然詹姆斯后来在推特上说他会很快回来，就好像他从来没有离开过一样，但根据Arash Markazi的说法，这种受伤通常需要6到8周才能恢复。考虑到湖人剩余赛程难度排名联盟第六，而湖人在西部联盟仅领先第七马刺4胜，在最极端的情况下，失去詹姆斯·邦德的湖人可能面临打季后赛附加赛的危险。

这个赛季，每个冠军球队都受伤了。杜兰特在篮网上长期受伤；快船的保罗·乔治已经连续缺席了7场比赛；霍利迪缺阵期间，雄鹿遭遇五连败(他一共缺席10场)；恩比德不久前倒下了，更有可能让已经到来的MVP倒下；当然还有湖人的詹姆斯·邦德。此外，热火、猛龙、凯尔特人本赛季战绩不佳也与长期阵容不均衡有关。所谓“身体是革命的本钱”。愿詹姆斯早日带血归来。

今天才知道，体质超凡的勒布朗詹姆斯身体最脆弱的部位是哪里

素知詹姆斯有伤，但未料到他伤病如此之多，虽然大多是小伤小病。然后细观其文，分为生涯每一年的伤病情况列表，其中有一项伤病，几乎每一年他都会有，那就是——脚踝扭伤。以下为原文（黑色）及楼主注释说明（红色）：1、新秀年——有，右脚踝扭伤。勒布朗整个职业生涯都堪称铁人，但这并不意味着他彻底免除伤病的困扰。他在新秀赛季就遭遇了几次小伤，包括是季前赛的一次膝盖挫伤以及左小指扭伤。他生涯首次缺席比赛是在一月中旬，因为右脚踝扭伤，他连续缺阵三场。2、04-05赛季——有，左脚踝扭伤。第二个赛季，在被穆托姆博肘击后，勒布朗面部颧骨骨折，不得不戴面具出场。这次伤病没有让他缺席比赛，但随后他扭伤了左脚踝，再次缺席两场比赛。在那个赛季剩下的比赛中，他的左脚踝仍感到酸痛，但并没有阻止他上场。3、05-06赛季——有，左脚踝扭伤。05-06赛季的开端对勒布朗来说就有些晦气，他在季前赛拉上了胸肌，随后又和胸膜炎斗争。赛季开始时他已经准备好了，但整个赛季，右腿筋、肋骨以及小腿的伤势都困扰着他，时不时流感也会出现捣乱。他的左脚踝伤势再次让他缺席了该赛季最后4场比赛中的三场。然而，这并没有影响到他的季后赛表现。在13场季后赛中，詹姆斯场均46.5分钟。4、06-07赛季——有。但未知是哪只脚。在接下来的赛季中，因为三种不同的伤病，勒布朗一共出战78场。一月底大拇趾的扭伤让他缺席了两场比赛，膝盖的肌腱炎让他在缺席了四月的一场比赛。06-07赛季也是勒布朗第一次因背伤缺席比赛的赛季。背部痉挛让他休战一场。在季后赛中，他遭遇了两次脚踝扭伤以及一次膝盖挫伤，但他仍然打了相当长的时间，并带领骑士杀入总决赛。5、07-08赛季——有，右脚踝扭伤。在07-08赛季开始前，勒布朗接受了LASIK（准分子激光原地角膜消除术）手术。但训练营开始时他已经做好了准备。赛季初的肩膀挫伤没有影响到他，但随后的食指扭伤让他连续缺席了5场比赛，这也是他因单一伤病连续缺席比赛最多的一次。背部痉挛和大拇趾的伤痛此后又在不同时间找上他，右脚踝的扭伤让他再次缺席了一场比赛。6、08-09赛季——有，左脚踝扭伤。首个MVP赛季的勒布朗相对来说保持了很好的健康状态。他遭遇了一次轻微的左脚踝扭伤以及一次左膝挫伤，但二者都没让他穿上西装坐在场边。他缺席的唯一一场比赛是赛季收官战，以此获得休息为季后赛做好准备（40胜1负的主场战绩记录啊啊啊啊）。赛季结束后两天，勒布朗就接受了一次手术，移除了腮腺下面隐藏的一个肿瘤。这次手术也让勒布朗职业生涯第一次接受了**状态。7、09-10赛季——有，左、右脚踝扭伤。詹姆斯顺利康复，健康的进入了09-10赛季，但却面对着自由球员市场的问题。季前赛的流感危机并没有阻止勒布朗在MVP角逐中的脚步，骑士也再次取得联盟最佳战绩。詹姆斯遭遇了手腕以及大腿的伤病，但直到三月他的右脚踝伤势加重才迫使他缺席比赛。缺阵两场复出后，勒布朗遭遇了左脚踝的扭伤，但选择继续出战。但他确实开始感受到右肘传来的伤痛，加上此前的一些小伤，骑士选择让他在常规赛最后四场比赛都休战。季后赛开战后，休息充足的勒布朗在对阵公牛的5场比赛中场均31.8分。然而，在系列赛收官战中，他的右肘再次遭遇了麻烦。他不得不用左手执行罚球，在接受核磁共振检查后，他被确诊为拉伤以及骨头挫伤。勒布朗在剩余的季后赛中受此影响，而凯尔特人也在第二轮淘汰骑士。8、10-11赛季——有，左脚踝扭伤。“决定”事件以及前往迈阿密的举动并没有在身体上对勒布朗产生伤害。他在季前赛遭遇了一次抽筋，在十一月又遭遇了一次小的腿部伤势。直到一月份的一次左脚踝扭伤，勒布朗才第一次缺席了热火的比赛。他缺席的两场比赛，热火都是败绩，这说明了勒布朗对这只球队的重要性，同时这也是这赛季他最后一次因伤病缺席比赛。赛季末，勒布朗选择休战最后一场比赛，以此为季后赛做好准备。在东部决赛的第一场比赛中，勒布朗受伤风困扰，这也是他当年季后赛唯一一次伤病。9、11-12赛季——有，左脚踝扭伤。在勒布朗的首次冠军之旅中，他遭受了一系列的伤病打击，右肩、手腕、韧带、左手无名指无一例外遭遇伤病。由于左脚踝伤势，勒布朗缺阵一场比赛，随后伤势加剧。热火常规赛最后四场比赛，勒布朗休战了三场。大概是由于赛季缩短强度增加，勒布朗在总决赛G4遭遇抽筋，但两天后他拿下三双，拿下了个人生涯首个总冠军奖杯。10、12-13赛季——无。尽管时间有些紧凑，但在2012年的奥运会，勒布朗仍代表美国出战。过大的工作量似乎在12-13赛季初显现了影响，勒布朗连续遭遇抽筋，而同时他的膝盖感觉也不是太好。随着赛季深入，勒布朗的两个膝盖都感觉到酸痛，同时，他还遭遇了肩膀挫伤、腿筋拉伤，这让他缺席了热火该赛季常规赛最后10场中的5场。然而，勒布朗再一次克服这些难题，实现了两连冠。11、13-14赛季——有，左、右脚踝扭伤。詹姆斯在热火的最后一年遭遇的困难格外的多。在三月，背部持续的痉挛和酸痛让他缺席了一场比赛。他的左脚踝两次扭伤，并因为右腹股沟拉伤缺席了一场比赛。在鼻子骨折后，他缺席了一场比赛，并不得不在随后的比赛中佩戴面具出场。当韦德因伤接受轮休的时候，勒布朗却仍要出场比赛，尽管此时他的右脚踝以及左肩都折磨着他。到赛季末的时候，勒布朗也享受到了轮休的待遇，最后两场比赛都选择休战。对阵山猫的系列赛中，勒布朗在和比永博的一次碰撞后走路有些一瘸一拐。事后证明是大腿拉伤。这并没有很大程度上影响勒布朗的表现，随后他们淘汰了篮网和步行者，在总决赛与马刺重逢。ATT中心的空调坏掉了，G1的比赛是在酷热的环境中开打的。而当比赛陷入僵局的时候，勒布朗却因抽筋只能在场边看着。热火输掉首战，随后也输掉了系列赛。12、14-15赛季——有，左、右脚踝扭伤。新赛季，勒布朗重新披上了熟悉的骑士球衣。在季前赛，他遭受了一些背部伤病，在十一月中旬又遭遇了伤风，而此时外界已经开始质疑他爆发力的下降了。他右肘的伤病也找上门来，但情况没有左膝的严重。这让他缺席了和雷霆的比赛，而在对阵热火的圣诞大战中，左膝的伤势更严重了。持续的疼痛让骑士重新评估了勒布朗膝盖和背部的伤势。现在勒布朗很可能至少缺阵接下来的七场比赛以此恢复伤势。受伤的部位都没有遭遇结构性的损伤，骑士队的队医希望能采用前瞻性的治疗。

詹姆斯生涯总得分是什么

截止2022年1月8日，詹姆斯生涯总得分（历史第三 36160分）、总助攻（历史第八 9881次）和总抢断（历史第十 2113次）皆跻身历史前十，成为NBA首位达成这一数据的球员。

勒布朗·詹姆斯（LeBron James），全名勒布朗·雷蒙·詹姆斯（LeBron Raymone James），1984年12月30日出生于美国俄亥俄州阿克伦，美国职业篮球运动员，司职小前锋，绰号“小皇帝”，效力于NBA洛杉矶湖人队。

健康状况：

2019年12月22日ESPN消息，因为胸肌拉伤，湖人球星勒布朗-詹姆斯可能缺席北京时间周一与掘金的比赛。

2021年3月21日，在湖人与老鹰第二节的一次争抢时，詹姆斯右脚踝受伤。在赛后他接受了核磁共振检查，结果显示右脚踝关节扭伤，他的归期目前很难确定。

赛后他很快发声：“没有什么比不能和队友们一起更让我生气和难过的了，我现在身心都感到受伤。恢复之路从此刻就开始了，我会很快回来，就像没离开过。”

2021年12月1日，据美国媒体报道显示，NBA球星勒布朗·詹姆斯接受三次新冠监测，其中两次呈阳性，目前已进入无限期停赛状态。

詹皇浓眉都有伤在身，是否要学伦纳德负荷管理

虽然湖人目前以24胜6负的战绩高居西部第一位，但是由于赛程的难度极大，再加上詹姆斯已有35岁高龄，所以导致詹姆斯在湖人与步行者的比赛里遭遇胸肌拉伤这样的伤病侵袭。值得注意的是，在前两场湖人与雄鹿和掘金的比赛里，球队二当家安东尼-戴维斯也是带伤出战。

所以很多球迷心生疑惑，难道詹姆斯和戴维斯就不能向伦纳德那样选择轮休吗？据史料记载，快船当家球星科怀-伦纳德在过去32场比赛里，足足轮休了其中9场比赛，可以说是将“负荷管理”运用到了极致。

说句实在话，虽然此前詹姆斯在接受媒体采访的时候已经明确表示：只要他没有出现伤病情况，他就不会选择轮休。但是我认为这只是其中原因之一，毕竟如今这个詹姆斯已经不是当年那个无所不能的小皇帝了。

难道他不想休息吗？而且在湖人赛程如此严峻的情况下。我相信你也看到了，詹姆斯真没有那个条件轮休。

在过去29场比赛里，詹姆斯场均贡献25.8分7.5篮板10.6助攻1.2抢断的全面数据。您先别着急，我还没说完呢。这些基础数据根本就无法展现出詹姆斯真正的实力。没错，场均利用对手失误得分4.7高居联盟第三位，内线得分13.1位居联盟第五位，快攻得分4.9联盟第二，正负值+235联盟第六，助攻率48.8%联盟第一，回合占有率31.6%联盟第七，比赛胜利贡献值19.6联盟第四。我相信看到这里的时候，你应该知道湖人到底有多依赖詹姆斯了吧。

你可能都忘记本赛季湖人是全新的阵容，而且大部分球员都是初次合作吧。你可能都忘记湖人的教练席也发生了翻天覆地的变化吧。那么问题来了，截止到目前，湖人为何会以24胜6负的战绩排在西部第一位呢？难道他们不需要“阵痛期”吗？答案显而易见，是詹姆斯缩短了湖人的磨合期。

在上一场比赛里，詹姆斯缺战，结果掘金客场128-104狂胜湖人24分，这就是最好的见证。

然后呢？詹姆斯也像伦纳德那样休息9场比赛？那湖人还想进季后赛吗？没错，这就是我要说的事情。

然后你再看一看伦纳德的处境，虽然伦纳德轮休了9场比赛，但是快船依然以22胜10负的战绩高居西部第四位。你想知道为什么？因为快船不仅仅有伦纳德，他们还有乔治，还有哈雷尔和威廉姆斯等顶尖的明星球员。不但如此，虽然快船在和雷霆的交易过程中送走了亚历山大和加里内里，但是他们的整体架构并没有发生任何改变，教练组还是那个教练组，球队的核心球员依然健在。没错，这就是伦纳德可以轮休的资本。

好问题，悟空很久没有看到这么有质量的提问了。

先说结论：负荷管理很有必要

作为现役球员负荷管理的代表人物，伦纳德去年在猛龙季后赛里的表现证实了这一 健康 管理思想的成功之处，猛龙最后夺冠和伦纳德充沛的体能脱不开关系。

虽然轮休为季后赛蓄力早在GDP还在时，波波维奇就已经开始让主力轮休了，大多数球队也都相继效仿过。但像伦纳德如今的身份地位和影响力几乎不打背靠背的比赛，的确饱受球迷诟病，毕竟他是一名职业球员，经常性轮休显得过于任性。

再说说本赛季的湖人，刚刚经历了3连败的湖人，状况不佳，詹姆斯，浓眉和库兹马都有不同程度的伤病。但好在开局打得不错，目前西部第一的战绩给了湖人充分的调整和选择余地，适当轮休，做好球员负荷管理，对于湖人队这样一支志在夺冠的球队而言很有必要，也有充分的条件。

既然充分必要条件都满足，球队根据不同的比赛时段和主客场疲劳程度进行轮休十分紧要。主要原因有以下几点：

1.湖人志在夺冠，季后赛的竞争需要全员 健康 ，并且避免过度疲劳。

2.湖人队内老将众多，应保证他们的 健康 和精力。詹姆斯，霍华德，隆多和丹妮格林都是33岁以上的年纪，除了詹姆斯，其他几位也是大伤小伤不断，急需充分修养维持 健康 。

3.浓眉属于玻璃型内线，职业生涯基本上没有完整地全勤打过比赛。如今是湖人攻防两端的核心球员，一旦有伤病侵袭，湖人基本上战术支点就塌了，季后赛没法走得更远。

4.一直争冠球队在强横的西部要想突围，必须全员 健康 。强大如往昔的勇士也是因为伤病隐患两次倒在了最后一步，所以湖人必须要进行负荷管理做好储备。

82场常规赛对球员的体能和精力是一种极大的考验，每年常规赛的全勤人员都是铁人，能坚持打完的都是英雄。但是话说回来，常规赛不是最终目的，总冠军才是，季后赛才是真正的舞台。球迷最想看到的也是每个球员都能够百分百地投入进去，远离伤病，真正的体现竞技 体育 的魅力。

负荷管理真的很有必要，我们还是很期待每个球员都能够健 健康 康的。虽然常规赛82场赛制暂时无法改变，但未来每个球队应该都会更加注重球员的 健康 管理，负荷管理将会是未来一个重要的议题，每个球队的必选项，是大趋势，不可逆。

最后，愿每个球员都能远离伤病， 健康 比赛。

战绩领先西部的洛杉矶湖人近期遇到了一些麻烦， 队中的两位领袖詹姆斯和戴维斯因为开季阶段的发力过猛都遭遇了一些伤病的困扰，詹姆斯是胸部肌肉出现一些拉伤，而安东尼-戴维斯右膝盖出现了一些疼痛，也因此湖人已经遭遇了三连败，那么他们是否也要学习伦纳德行进负荷管理呢？

答案是否定的， 因为关于负荷管理詹姆斯已经多次在公开场合进行过表态： 他不知道他的职业生涯还有多久，只要 健康 他就会上场比赛。 显然詹姆斯之前也是这么做的，甚至带着一些伤病詹姆斯也仍然要上场比赛，这就已经明确了他不会进行负荷管理。

至于戴维斯， 球队领袖既然已经表态，浓眉哥自然也就不会背道而驰，最近几场浓眉哥也是带伤作战，但由于詹姆斯因伤缺战上场还是湖人毫无招架负于了掘金。

还好目前湖人战绩24胜6负领先西部，同时领先第二名掘金3个胜场差， 接下来三场湖人将迎战快船、开拓者、独行侠等西部强队，面对他们若让詹姆斯和戴维斯继续带伤作战势必消耗过大不利伤病恢复。虽然湖人没有必要让詹姆斯和戴维斯向卡哇伊那一打一场休一场，但是，他们可以让这两位两袖充分休战来治疗自己的伤病，等伤病完全康复在上场也不是不可以，毕竟完整的湖人已经展示了其强大的战斗力，目前湖人的战绩也不会因为输几场球而掉队。 常规赛显然并不是湖人要去争夺的主要阵地，季后赛保持全员 健康 追逐总冠军才是湖人的终极目标。

负荷管理对于之前的NBA来说这是个新词，原来的联盟只要能上就竭尽全力的为球迷去奉献，对于詹姆斯，浓眉来说还是属于老派球员的做法，有伤疗伤，没伤不会因为保养自己而愧对球迷。还是希望詹眉尽快治疗伤势，为广大球迷朋友带来精彩的赛事

很多时候，答案并不是片面的。竞技 体育 的残酷性在于，很多情况下球员无法自己做决定，因为还有很多利益相关的群体。

因此，当回到这个问题的时候，我们应当考虑一下站在什么角度。

举个例子，2008年奥运会亚洲飞人刘翔，因为伤病在家门口选择退赛，不理解的 体育 迷随后铺天盖地的唾沫几乎把刘翔淹没了。所有人都把“懦夫”的名号强加在刘翔身上，没有人关心他到底是不是真的伤了。再者说姚明，NBA密集的赛季之余，姚明还要在夏天为国家队出战，这也影响了姚明身体机能的平衡，加速断送了他的职业生涯。这两种情况下刘翔和姚明有得选吗？有，但是前提就是背负众多不理解的声音。

回到詹姆斯身上，詹姆斯应该选择负荷管理吗？

此前迈克尔·乔丹就曾对伦纳德的负荷管理提出批评，表示作为老板从来不允许球员不打背靠背的比赛，因为他们拿的是82场的工资。而伦纳德的性格就是沉默寡言，一切都付诸以行动，来自于前辈、媒体和球迷的质疑，伦纳德都选择了忽视。

但是詹姆斯能够做到吗？詹姆斯不止一次公开表示过，自己的目标就是追逐乔丹。这种追逐和比较，不仅仅是荣誉上，也在于斗志和心气上，这也恰恰是媒体和球迷看重的风评。詹姆斯此前也表示只要自己的身体觉得OK，就会上场比赛，不会选择负荷管理。这显然是对前辈的一种回应，但也无形中把自己推到了一个尴尬的境地。

现在，詹姆斯的腹股沟伤势恶化了，不得不面临休战。

从球队和湖人球迷的角度，

詹姆斯应该学习伦纳德进行负荷管理。湖人应该很清楚本赛季他们的目标是什么，剑指总冠军。而詹姆斯的 健康 无疑是这一目标必不可少的因素。目前湖人战绩高居西部第一，也没有进季后赛的压力，而詹姆斯缺阵也正好是球队思考当詹姆斯不在场的时候如何打球的绝佳时机。

从詹姆斯的角度，

是一个两难的抉择。但是詹姆斯必须要做出选择，强行带伤上场是会给自己赢得很多球迷和媒体的认可，但是无疑给湖人本赛季和自己的职业生涯埋下了一颗雷，而如果最终失败，所谓的追逐伟大更加是镜花水月。上个赛季的杜兰特和伦纳德就是活生生的两个例子，杜兰特坚持在总决赛带伤出场，跟腱断裂，职业生涯的前途也被打上了问号。而伦纳德则听从自己的内心和身体状态，最终夺得总冠军，质疑声还在，但至少创造了 历史 ， 历史 总归会铭记那些创造 历史 的人。

因此，从利益最大化的角度来看，詹姆斯也应该在35岁高龄的时候服老了，学学负荷管理，把重心放在季后赛，取得了硬荣誉，这些质疑不过是过眼云烟。

根据目前情况来看应该不会，因为詹眉二人和小卡理念不同。

第一他们都是为观众奉献型的，不到万不得已不会轮休，为的就是让那些想看自己比赛的观众和球迷带来精彩的比赛。

第二以湖人目前的胜场来看还没有到去学小卡轮休的时候，如果后期季后赛稳了他们或许有可能去轮休而更多的把时间让给替补球员。

第三由于新赛季很多新队员都是第一次打球，他们需要更多的时间去训练默契度和配合度，所以他们需要詹眉在场去打战术，这样更好的提高全队的默契度，至少在稳进季后赛之前他们不会像小卡那样去轮休。

所以他们去那样轮休的可能性不大，但是也只能说每个球员想法和教练的方式不同吧！

“卡佩琳最近有点烦”，湖人连败，詹眉接连受伤 ，本想在圣诞大战大捞一把，高兴过节，媒体又把詹眉负荷管理的问题炒向热潮，我相信现在卡佩琳的办公桌上一定放着这个问题的讨论方案，但以目前形势来看，湖人选择负荷管理，就意味着放弃战绩。 因此，我的看法是湖人一定会选择轮休，但不是现在。

那么问题来了，湖人陷入了战绩与轮休冲突的两难境地，那么选择负荷管理势必会经历三个过程：

经过了球员亢奋期，球队问题就会慢慢暴露，三连败期间的问题基本把湖人所有的缺点揭露了一遍，如锋线球员，持球点，三分不稳定。 有两种法可解决，一是交易，二就是完善体系，相对于交易，个人认为湖人改善巨星体系才是根本原因。

案例分析：输给雄鹿，我们过多的分析湖人失败的原因， 却没有把雄鹿多核心体系总结出来，雄鹿每位球员只要状态好都可以成为核心球员，这点与勇士有点像，但湖人明显不是， 打的好需要交到巨星手中，打不好根本就不敢投甚至不敢接，说简单点，湖人全队甚至教练组还是过度依赖詹眉。因此，湖人若不能通过交易改变局面，那么改变体系就迫在眉睫。

别管是交易，还是改善体系都需要时间和过程。 霍华德面对圣诞大战表示6月份的湖人才是最强体，这句话说的有道理， 问题显化，解决矛盾，难道都不需要时间？但这句话却被媒体解读成霍华德是懦夫和怯战行为，这些问题不解决，战绩得不到保证，何谈轮休詹眉？这才是霍华德本意。

轮休詹眉的时间一定是赛季后期，这个时候湖人战绩基本完成排名 ，詹姆斯能不能获得mvp和戴维斯能不能获得最佳防守球员，能否各得所需大概有了结果 ，球员心态放平了，也就会接受现实，为季后赛储备体能。因此湖人为总冠军一定会对詹眉组合进行负荷管理，这点球迷大可放心。

结语

负荷管理对于目前的湖人形势是不允许的，最大阻力在于詹眉，因为詹姆斯在社交平台上多次表达要重新夺回王座，戴维斯也多次采访中表达想获得今年的最佳防守球员，但获得这些的前提是战绩保障，因为只有战绩才有说服力， 因此，与其讨论负荷管理，不如多做做詹眉组合思想工作，让他俩放平心态。如果解决不了这问题，那么就要看沃格尔的体系改革水平了 ，制定出缺少詹眉组合也行能赢球的体系才会降低对其的依赖。

“负荷管理”，詹皇浓眉应该学，但如今湖人深陷困境，他们恐怕学不来。

先说负荷管理到底是什么。

负荷管理主要针对专业级 体育 赛事的运动员们，把他们每次运动过后的自我疲劳程度分级量化，得出一个长期训练负荷和急性训练负荷的数字比值，目的是更好地监测运动员在赛事过后的身体变化情况、是否超负荷工作、身体的疲劳程度如何等，从而跟好地制定出合理的休息计划，让运动员更好更快地恢复体力。

再说NBA对于负荷管理是什么态度。

11月初，全美直播快船对雄鹿，伦纳德因为自己“负荷管理”缺席比赛，赛后快船教练里弗斯说：“伦纳德很 健康 。”联盟直接对快船罚款5万美元。并下发规定：负荷管理等于轮休。

说白了 负荷管理就相当于一名 健康 的球员缺席比赛 。如果有球队要这么做的话，他们必须遵守联盟的轮休规定，否则将会遭到处罚。

詹姆斯表示，“负荷管理”会伤害球迷感情，因为他们看不到自己喜欢的球星打球。

试想一下，伦纳德明明身体无大碍，只要背靠背作战就会缺席。不仅球迷看不到他，他身边的队友怎么想，我们天天打球，你动不动就缺阵，凭什么？耍大牌吗？这也是“心机卡”得名的主要原因。

总之，联盟并不鼓励“负荷管理”。

詹皇、浓眉应该负荷管理吗。

答案当然是应该。詹皇和浓眉现在身上都有伤病，他们恢复身体 健康 必须进行负荷管理。尤其是詹姆斯，35岁的年龄，即使没伤进行负荷管理，大家也不会怪他，毕竟整个湖人都指着他打球。但问题是，詹皇一旦轮休，有詹皇的湖人和没詹皇的湖人就是两个湖人。詹姆斯必须在身体 健康 时帮助湖人在常规赛取得好成绩，万一受伤，说不定季后赛都有悬着的可能。能打必须打，提气提战绩！

浓眉哥的身体也是相当脆弱，在鹈鹕时期就小伤不断，动不动就伤停，负荷管理也有助于他的恢复。现在的他也是脚踝、膝盖都受伤，奈何詹姆斯也伤，他要不站出来，湖人更是一盘散沙。

所以他们俩都应该负荷管理，这是为了湖人能在季后赛有更好的表现。

带伤出战，能赢是好事，可一不小心就会伤上加伤。不出战，身体虽能得到休息，但老詹浓眉能否忍受湖人连尝败绩的滋味？真是两难之选，最后还是要看他们自己如何衡量。

实际情况则是，能战则战，带伤也要战！

但是小卡正值当打之年，经常轮休，确实不妥，有伤球迷和球员感情。

结尾

多说一句，一名真正的超巨一定是不仅为了自己，更是为了球队、球员和球迷去考虑。这也是联盟中大家都尊重詹姆斯的重要原因！他不仅篮球能力出众，情商和领袖气质真的是一般同是巨星球员所不可比拟的。不管你爱他或是恨他，你必须尊重他。

詹姆斯肌肉那么大，平时食谱都是吃什么

2019年年末，詹姆斯因为胸肌拉伤，让队友球迷担心不已，35岁的他状态依旧给力，但也掩盖不了岁月的痕迹，作为NBA联盟里少有的常青树，他的自信和努力激励了很多人。从2003年开始，年轻的詹姆斯进入了NBA联盟，来到这里，他的目标就是夺得NBA总冠军，年轻有自信，有坚定的目标，而他也确实做到了。

自从进**盟，詹姆斯的体型上发生了肉眼可见的变化，肌肉发达，早已不是当年的模样，为了保证身体需要，詹姆斯每日的饮食非常讲究，一般人很难坚持下来如此高强度的训练和复杂单调的饮食！勒布朗·詹姆斯目前正在洛杉矶湖人队效力，已经过完35岁生日的詹姆斯打球状态不亚于当年，还是湖人队的主力球员，担当最佳领导球员。

最佳领导

刚进入NBA联盟的时候，詹姆斯的身体素质只能算是大学生中比较出色的，和NBA职业球星相比，略显瘦弱。通过在NBA里的历练，詹姆斯的身体素质和能力水涨船高，得到了升华。自从科比退役之后，詹姆斯带领骑士队在克利夫兰夺得冠军，“詹皇”的称号不胫而走，詹姆斯越来越强，身体也越来越壮。相对于其他NBA球员来说，詹姆斯的身体素质一直都很强势，他身上的肌肉非常强壮，而且一直坚持高强度的训练。

生活自律

拥有最健康的饮食锻炼习惯，最终也让詹姆斯很少受到严重伤病的困扰。NBA球星都有非常专业系统的训练，詹姆斯每年都会花费150万美元来进行身体的训练和维护，所以詹姆斯的营养团队和训练团队资质很高，甚至之前还为乔丹制定过计划。在饮食方面，詹姆斯也是格外讲究，不会乱吃零食等不健康的食物，他的每一餐都是专业的营养专家进行搭配。不仅要富含大量的维生素和蛋白质，还要能够保证他每天的能量消耗。

詹姆斯每天都会有特定的食谱，为了保证训练，詹姆斯每天要吃七次饭，并且每种食物经过严格控制，含量不能太多，也不能太少，要满足身体所需。常年坚持健身餐的詹姆斯还会进行大量的训练，这才是他很少受伤的最主要原因，虽然饮食简单，训练无聊，但是詹姆斯就是这样一步一步成为NBA巨星的。