波士顿马拉松（2022波士顿马拉松）

本文目录

• 2022波士顿马拉松
• 波士顿马拉松非官方实用指南
• 马克·多塞尔这样子 电影有哪些
• 美波士顿马拉松**案凶手被抓，为何不被判处死刑
• 波士顿马拉松**案已落下帷幕，为何再起波折
• 波士顿马拉松**案再起波折，到底发生了什么
• 波士顿马拉松**案再起波折，现在的情况是怎样的
• 美国留学快讯 从波士顿**事件解读美国留学安全问题

2022波士顿马拉松

2022年4月18日，波士顿马拉松重新回到了爱国者日。“紫色闪电”adizero Adios Pro 2.0跑鞋在126届波士顿马拉松赛场上再次一骑绝尘，助力adidas精英运动员斩获男女双冠王。

波士顿马拉松首次回归到4月的传统比赛日，这让不少跑友有感而发。

而眼下，局面倒过来了，国外马拉松已接近常态，国内马拉松则彻底按下暂停键。春节后国内是有过一波赛事启动潮，包括精英白金标“厦马”在内。

2022波士顿马拉松

男子比赛较为平稳，20名选手组成的男子领先集团以1:03:24完成前半程，33公里心碎坡过后，领先集团仍有15人之多，在波马历史上，还从未出现埋戚或过这种局面。

然后，埃文斯切贝特开始了他的表演，坦桑尼亚纪录保持仔顷者加布里埃尔盖伊是唯一跟了他一段的人。

作为全世界历史最悠久的马拉松比赛，今年已经进入第126届赛事。在经历了前两弯伍年因疫情影响取消及改期后，今年的波士顿马拉松终于回归传统，在爱国者日4月18日星期一开跑，并且今年也是女性首次被正式允许参加波士顿马拉松赛的50周年。

波士顿马拉松非官方实用指南

过几天就是一年一度的波士顿马拉松。作为一个参加过20场以上全马，包含两届(2017, 2018) 波马的跑者，提供一些经验给大家。内容不一定完全正确，建议配合官方手册与网站阅读，并以官方公布为主。

波马赛道是从Hopkinton开始，往东北经过Ashland, Welleslley, Newton, 最终进入Boston市区。全程42.195公里，呈现起伏向下(Rolling Downhill)的地形。

也因为赛道属于A点到B点，并且有下坡赛道的优势，波马的成绩无法做为世界纪录、也无法作为台湾长跑竞技网认证成绩使用。不过它还是IAAF & AIMS认证赛道，所以拿来报名菁英级别的赛事是可以的，例如东京马拉松的次菁英组名额，以及福冈国际马拉松等 * 。

*东京马拉松次菁英组2019年报名标准是男性2:45:00、女性3:30:00，每年可能不同。福冈国际马拉松报名资格是A组2:27:00、B组2:35:00，限男性。

天候

四月的波士顿是早春，理想状态应该是8-12度，合适**的天气。可若你看往年(2011-2018)官方气象纪录:

年份 起／终点温度（誉御摄氏） 天空

2011: 8/13 晴

2012: 18/31 晴

2013: 13/13 晴

2014: 16/16 晴

2015: 8/8 阴雨

2016: 21/16 晴

2017: 21/23 晴

2018: 5/7 大雨

每一年变化都非常大，要说近几年最适合**的只有 2013 年，可那年偏偏发生了波马**案。我参加的过去两年，一年是温暖大晴天 (摄氏 21~23)， 一千多人中暑进医疗帐篷；一年是低温豪大雨 (体感零度以下)，还是一千多人失温进医疗帐篷。

这122年来，有下过雪(5次)、有大豪雨(4次)、有异常炎热(11次) 。说到纯亩这你大概可以知道，波士顿的春天，异常的天气其实也就是正常发挥。我的建议是：

"Hope for the best; plan for the worst." ／ 抱最好的希望，做最坏的打算。

炎热气候：电解质／盐锭、防磨膏／凡士林、注意补水

寒冷气候：多余外衣（防风防水、可以扔弃）、轻便雨衣、手套暖暖包、多准备一双鞋袜

其余依照个人习惯增减，反正能带着就带着，不能带的，落地赶快买。通常赛前三天预报就很清楚了，不要像去年一堆人在最后一刻还找不到地方买外套雨衣，临时买的大概又很丑，这是实话。

赛前整备

波马Expo从周五一直到周日，没意外的话都在John B. Hynes Veterans Memorial Convention Center, 就在距离终点线500公尺的地方。取物时顺道去终点看看，想像周一从拱门下通过的场景，会很有帮助的。

报到很容易，要携带证件跟出示取做虚森物证明 (纸本或电子档皆可)志工非常多，没有什么排队的问题。

官方购物是adidas, 每年的庆祝夹克是不会卖完的，其他东西看销售量，赛后可能会打折。不过如果是风尘仆仆远道而来的，看到喜欢就买，别考虑太多了。目前只听过后悔没买的，还没听说后悔买的，当然，也可能是嘴硬就是了 (笑)

吃的方面，市区内就有中国城、饭面都有，口味就不要太苛求了，能吃饱最重要。另外除了Chinese之外、Korean、Japanese、Thai、Vietnamese都是可以尝试的关键字，适合习惯亚洲口味的跑友肝糖超补。

波士顿龙虾嘛，优质蛋白质，几乎没有脂肪跟碳水，这东西适合...赛后吃:)

赛前一天：仔细阅读参赛者手册，记住自己要搭巴士的时间、准备好隔天的早餐，早早回饭店歇著。流程是这样的： 在终点寄物 -》 搭官方巴士去起点 -》 跑回终点后原处取物 。

注意：起点没有寄物，另外寄物有专用的袋子，用自己的是行不通的。

比赛日

依照波次不同，在合适的时间起床。以第一波Wave 1(红色号码布)跑者为例，要求在6:00-6:45分从终点Boston Common搭上Bus. 依照个人经验，以官方建议的时段上车，时间绝对足够，不用再早了。

巴士行驶到起点Hopkinton大约40分钟，大约会在7:30-8:00间抵达选手村。这时距离起跑还有整整两小时，所以我建议在巴士上头小睡一下，也有很多人会太兴奋而讲一整路的话。老实说真的很吵。不过我第一年也是这样 :P

选手村里有吃有喝、觉得饿的还可以补个贝果、香蕉、咖啡。你大概会坐在草皮上，下雨的话会变成烂泥巴，如果有准备个纸板或塑胶垫，当场就变VIP.

9:15 之后，选手村通往起点的路会开启，到起点的路程大约还有1公里，感觉好的话可以小跑热个身。最晚在9:30就会抵达起点旁，这时有最后一次上洗手间的机会。

下图就是从选手村走向起点的路线，注意进Corral前还有最后一次上洗手间的机会。

09:32 女子组精英出发 (也就是除了 Wave 1 的人以外都看不到)

10:00 男子组精英出发

10:02 一般组 Wave 1 出发

比赛

总结一句话： 上伤心坡不可怕、末十公里卖力踏 （对，我是故意押韵的。）

美国国歌后、枪响前，头顶上会有三架战斗机呼啸而过，主持人开玩笑说：「他们是今天最快到终点的。」然后比赛开始。

还记得赛道的样子吗？不记得，我们再来一次：

0-5 miles (0-8K): 起伏路段，整体下坡

一开始觉得很轻松是正常的，特别是下坡的路段、旁边还有无数群众在卖力加油。不能比目标配速快，可以比目标配速慢。现在快的十秒钟，后面要用一分钟来还。

5-13 miles (8~21K) 大致上是平路，有点小幅度起伏

执行目标配速，不要快、不要快，专心跑步，注意体感心跳。过了半程，体感应该要很轻松，几乎就跟没跑一样，好像刚暖完身。

Mile 14 (22K) 卫斯理学院，Free Kisses 大放送

索吻的靠右、追成绩的靠左，各取所需，互不干扰。这是你在美国唯一可以合法跟女学生索吻的机会，我不会跟你太太说的。

马克·多塞尔这样子 电影有哪些

具体有以下：1、《恐袭波士顿》根据2013年的波士顿马拉松**事件改编，由美国狮门影业公司发行，由彼得·博格执导。2、《孤独的生还者》是由彼得博格执导，马克沃尔伯格、泰勒克奇、艾瑞克巴纳、埃米尔赫斯基等联袂主演的剧情动作战争电影。

美波士顿马拉松**案凶手被抓，为何不被判处死刑

2013年4月，美国波士顿马拉松**案震惊世界，这次恐怖袭击造成3名现场观众死亡和将近300人受伤，凶手萨纳耶夫与其哥哥在波士顿马拉松比赛现场实施了**袭击，造成3人死亡，超过260人受伤。而后萨纳耶夫被捕，哥哥与警方进行的枪战时丧生2015年6月，萨纳耶夫被正式宣判死刑。在法庭上遇害者家属和幸存者的当面痛斥，让焦哈尔不敢与之对视，此前几乎从未在公开场合发声的焦哈尔在庭审当天终于说出了对不起，他表示自己后悔夺走那些人的生命。而不久后美国联邦第一巡回上诉法院推翻死刑判决，下令重新审判量刑。原因是萨纳耶夫不是主犯，是他刚刚一手策划了袭击案。

美国联邦第一巡回上诉法院推翻2013年波士顿马拉松**案凶手萨纳耶夫的死刑判决，下令重新审判量刑。受害者纷纷表示愤怒，称此举无异于再揭伤疤，美国总统特朗普也斥此举荒谬。裁决发表后，美国总统特朗普称，他们把死刑判决送回下级法院，这样他们就能为此长久争论，这真荒谬。”当地时间2日早上，特朗普再次在社交网站发声，呼吁判处萨纳耶夫死刑。很少有人比波士顿**案凶手萨纳耶夫更应该被判处死刑。法院认为，这是自9·11，恐怖袭击以来最严重的(美国)国内恐袭之一。然而，上诉法院驳回了死刑判决。太多人失去生命，家庭被毁。

如今，美国在波士顿官方每年都会举行纪念波士顿马拉松**案活动，在一周年活动中，有美国时任副总统拜登到现场参加。巡回法官汤普森在182页的裁决书中表示，2015年的审判在选择陪审团时没有达到公正标准。法官并未充分审查陪审员是否可能有偏见，有一名陪审员隐瞒她之前在网批评凶手的事实。据萨纳耶夫的律师表示，在陪审团甄选过程中，有陪审员隐瞒她之前在网络发布有关批评嫌犯的事实。马萨诸塞州的联邦法院在日前推翻了死刑判决时，改判的理由也是负责此案的法院没有对陪审团成员进行细致的筛选，从而导致了一些陪审员带着偏见来看待这起案件。尽管撤销了死亡判决，但联邦法院表示焦哈尔·萨纳耶夫将被终身监禁，毫无疑问他将在监狱度过剩下余生。

波士顿马拉松**案已落下帷幕，为何再起波折

因为法院最后的判法引起了人们的不满，这一次波士顿马拉松**案再次起了波折，法院判凶手死刑判决被撤销。这个事情发生在2013年，已经过去了7年之久当时**案的凶手和他的哥哥一起在波士顿马拉松比赛即将结束的时候安置了**，结果因此而死的观众就有三名，并导致了260多人因此而受伤，在2015年美国波士顿联邦法院对嫌疑犯进行了开庭审理，但是在当时法院就已经撤销了罪，嫌疑犯的5项判决处判的死刑，并且为了表示法官和罪犯并没有任何关系，还专门让法官没有充分的筛选陪审员，就是为了防止人们会以为这一次结果存在偏见。并且由三名法官所组成的小组对外表示，因为对嫌疑犯的三项罪名定罪被推翻了，尽管他没有被判处死刑，但是他以后的下半辈子都要在监狱里面度过。

法官还表示，虽然他决定撤销以5项罪名成立的死刑，但是他对于剩下的罪名施加了许多****。可是我想说一个人的一辈子就那么长，加那么多****有什么意思，还不是人死如灯灭，这个嫌疑犯只是最后继续要被监禁余生而已，现在唯一的问题就是如今政府是否会因为处决来结束他的生命，但是美国这个国家死刑本来就少见，除了那些真正最大恶极的人，必须处决之后，很多人都不会进行处决，甚至会有民众希望所有的州都能够取消死刑这一个项目，说这是对人类生命的尊重，我只想说一命还一命，那三名因此而死的人怎么办？

如今尽管法官已经撤销了死刑，但是嫌疑人的律师仍然辩解说自己的雇主没有得到公正的审判，他们说陪审团之前因为受了恐怖阴谋而影响，所以说在审判时所做出的决定是不公正的，并且律师还表示真正的凶手应该是雇主的哥哥而不是雇主，他哥哥才是这一次袭击的幕后策划者。

反正不管怎么说，调查是一定要调查的，最后的结果也一定要公正，但是我觉得该怎么样就怎么样，不可能因为律师的巧舌如簧就将背负了人命的债就这么样轻易抹过，那这样对于受害者和受害者家属是极其不公平的，这样的话美国谁还愿意相信法律能够给予他们公正。

波士顿马拉松**案再起波折，到底发生了什么

引发大众舆论的是由于美国联邦法院撤销了对**案凶手的死刑判决。为什么说这个人之前又被执行死刑呢？我们来看一下他干了哪些混账事就知道了，乔卡察尔纳耶夫和他的哥哥在波士顿举办马拉松的时候，往人群里面安放了**装置。由于当时还在进行比赛，直接炸死了三名观众，并导致了200多人运动员和观众的受伤，你说这种人是不是最大恶极一天吃饱了没事干往人群里面扔**，并且当时是在比赛即将结束的时候，就意味着凶手完全是有预谋的进行**事件。

像这种在马拉松这么大赛事时进行恐怖袭击的这种人，难道被抓到之后不应该进行死亡判决吗？难道他不应该为这三名被炸死的观众付出代价吗？而美国第一巡回上诉法院就撤销了其被判决5项死刑的罪名，并表示自己为了保持裁判的公正以及不让这些陪审员对凶手有偏见，所以专门进行了充分的筛选，我想说你是怎么进行筛选的，筛选那些对嫌疑人没有偏见的人进来，你真的是公正的法官吗？如今对嫌疑人本来已经定罪的三项罪名被推翻了，那么就相当于这三项罪名不成立，而此行也被取消了，那我想说法院你到底想干什么，你不如直接放了他算了。

法院表示死刑判决虽然被撤销了，但是嫌疑人一辈子都不会离开监狱，就相当于终身监禁，可能这个对于嫌疑人来说是更加煎熬的，因为自己要在监狱度过漫漫的一生，没有奋斗的目标也没有光明，但是我想说这对于他可能来说是最大的惩罚，但是对于那些受难者家属来说，只有死亡才能缓解他们心头之恨。

联邦法院通过对嫌疑人的其他罪名定罪，让嫌疑人加了许多****，而嫌疑人会因为这个原因被终身监禁，现在就看美国政府是否会对嫌疑人进行处决，来结束他的生命，我想说该结束就结束好吗？千万不要因为美国所倡导的什么人生自由权利就解除死刑，因为我觉得这是完全不合理的，所谓的一命长一命，既然你做出了这种事情，就应该拿命去抵债。

波士顿马拉松**案再起波折，现在的情况是怎样的

现在的情况是波士顿马拉松**案的凶手将被撤销死刑的判决，但是会对其进行无期限的监禁。那么波士顿马拉松**案到底是什么事件呢？这就要追溯到2013年了，卡乔察尔纳耶夫和他的哥哥一起在波士顿马拉松比赛上放置了自制**，结果**引爆之后有三名公众当场被炸死，另外导致了200多名参赛人员受伤。可是美国第一巡回上诉法院就撤销了其5项被判处死刑的罪名，我也不知道这到底是怎么回事，难道就因为美国大部分人不支持死刑就能对这种凶手纵容吗？那那些被炸死的人该怎么办？此案的法官还表示自己为了防止存在浅见的偏见而充分筛选了陪审员，我想你是怎么进行筛选的筛选的，全部都是拒绝死刑的人吧。

法官表示察尔纳耶夫虽然被取消了死刑，但是他一辈子都会在监狱里面进行圈禁，虽然可能对察尔纳耶夫来说，这种判决方法更加折磨人，因为一辈子都在监狱里面活着，人生没有前途，没有光明，一辈子当个罪犯可能比死还难受，但是我想说的是杀人偿命欠债还钱，这本就是天经地义的事情，他炸死了三名观众，难道他不应该为这三条命买单吗？虽然美国很多州不愿意法院对犯人实施死刑，觉得这有违他们的自由权利，但是我想说那名被炸死的观众难道就没有权利吗？

现在法院的判决就是撤销了其死刑的判决，现在就看政府是否会通过处决来结束他的生命，反正我觉得该杀就杀这种人，留在社会上就是一个毒瘤，万一他被监禁在监狱里面，哪天被他跑了，在社会上又有更多的人会因此而遭殃，也不知道这种人到底是仇视社会还是仇视某一名运动员，居然干出这种事情，这种人说白了从小家庭教育就没教育好，被处死是必须的。

察尔纳耶夫的律师还一直在为自己的雇主进行辩解，觉得真正的幕后主谋并不是自己的雇主，而是雇主的哥哥，认为他才是应该被判决的人，我想说你们兄弟俩谁都不是好人，谁都应该为此事而负责，毕竟是两个人一起放的**，一起制作的**，两个人都难辞其咎。

美国留学快讯 从波士顿**事件解读美国留学安全问题

    从了解，在美国波士顿马拉松**案中受伤的中国留学生周丹龄16日在接受了两次手术后已能开口说话，神志也较此前更为清楚。当天周丹龄接受了两次手术，他们下午在重症监护病房见到她的时候，她已经能露出一丝笑容，并能简单地说几个词。此前，她只能通过纸笔与人交流。 　　虽然各处都更新着波士顿**事件的动态，但其中美国市中心其实已经恢复了平静。但俨然面对这样一场大的案件，留学生们以及家长们也肯定心惊胆战，那么意向留学或申请留学美国波士顿的同学们是否犹豫这一个问题，美国留学，到底安全么？ 　　其实这么来说，美国一直是霸权主义所以总会跟很多国家结仇，致使“恐怖袭击”行动，但其实大家试想一下，是否在国内或者别的国家，我们的安全就不存在安全问题么？这些安全隐患都是存在的。在中国，近期也发生了H7N9疫情，宁波“地沟油”系列，复旦投毒事件等等问题。食品问题，人事问题这都是在哪个国家都避免不了的，所以不可因过分的担心孩子安危就放弃了大好前程。 　　美国留学在外，为了避免同样的悲剧发生，在美国留学中，一定要注意自身安全！以下是为您总结的几点安全注意事项： 　　1.注意城市中危险与安全区域 　　（1）租房选择安全区域 　　（2）市中心闹市区是危险区 　　（3）少去嘈杂的娱乐场所 　　（4）小心贫民区 　　2. 交通 　　（1）避免走僻静的楼梯间 　　（2）停车注意观察 　　（3）乘坐地铁/公车 　　（4）与陌生人保持距离 　　（5）单独乘电梯，安全要注意 　　3. 其他注意事项 　　（1）银行取钱注意观察 　　4.最后，切记一点，勿在公众场合下聚集