投篮手型图解（篮球投篮时拿球最标准的手型，要图）

本文目录

• 篮球投篮时拿球最标准的手型，要图
• 左手投篮的标准姿势是怎样的
• 投篮的正确姿势和手型
• 篮球的投球方式以及手势！
• 篮球的标准投篮姿势手型
• 篮球的投篮手势（标准）
• NBA球员，按投篮姿势如何划分等级
• 请各位高手多给几张投篮球出手后的手型，科比雷阿伦乔丹库里詹姆斯韦德等等的都可以
• 投篮的标准手型是怎样的
• 雷阿伦投篮手臂姿势

篮球投篮时拿球最标准的手型，要图

在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。

用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。

投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。

球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处。

左手投篮的标准姿势是怎样的

左手进行辅助工作的。在投篮动作从开始至结束时左手始终随着右手运动的。从球离开右手时，左手可收回不收回可以按个人习惯。

1、左手手型，是和右手手型一样甚至要更甚一步的重要，目前篮球界普遍对于左手没有非常严格的认识和界定，对左手手型的要求也很少，大多数人都把重点放在了右手上面。

2、出手之后固定动作，就是如何来纠正我们自己的左手问题，在出手的一瞬间拿开左手和左臂，出手以后怎么检查呢。

3、大拇指需要向上张开到最大限度，垂直的地步，有些僵硬，撑不太开，这个需要慢慢锻炼的，从最初打球就养成习惯。

4、从左手背部来看的话，五根手指的指尖略微还带有上翘的感觉，也就是把手背部形成凹处的样子。上面所说的这些，就是在开始学习左手手型要领之前所要掌握的左手空手要点。

扩展资料：

1、原地拍球练习一个星期后，开始尝试单独用左手步行运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边步行，一边用左手运球。每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行步行运球。

2、跑动运球时，左手拍球几下，把球运到右手，再来，右手拍球几下，把球运回左手，这样重复练习，先是走直线运球，后是走蛇形运球。

投篮的正确姿势和手型

1、投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。

2、投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。

3、投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°（可根据个人习惯微调）。

4、投篮的四**则：BEEF。

“B”代表着Balance法则，就是在投篮时要保持身体的平衡；第一个“E”代表着Eye法则，就是要找到投篮的瞄准点；第二个“E”代表着Elbow法则，也就是手肘法则，投篮时手肘要一直保持与地板水平，投篮切忌左右摇晃，利用手肘发力去投篮；“F”代表动作连贯性法则，投篮动作要保持一定的连贯性。

5、投篮站姿。

双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳，双膝内扣或者平行站立。在急停投篮的过程更常用双膝内扣的站姿，让身体形成“沙漏”状，不仅能够帮助球员迅速急停，还能给予投篮最大程度的稳定性。

6、一个特别重要却往往容易被忽略的细节：屈膝——叠腹——压腕

常规投篮准备动作有3个蓄力动作，分别是屈膝，叠腹和反压手腕，缺一不可。

从雷迪克的投篮准备姿势可以看出，屈膝和叠腹为他的远投进行了蓄力，屈膝的同时抬起脚后跟，用双脚前掌支撑全身；投篮时前脚掌发力小幅度起跳，给予身体上升的力量，在出手的一刹那像弹簧一样把身体弹射出去，身体保持垂直并且提高了出手速度和准度；球出手后手腕和手指同时下压指向地面，主动用手指擦过篮球投篮，会让投出去的篮球增强回旋力，球进框的概率也在增大，投篮命中率也就大幅度提高了。

扩展资料：

投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方篮筐的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

参考资料：

搜狐体育

投篮-百度百科

篮球的投球方式以及手势！

投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称.篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的.一单手原地投篮:特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮)投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。二行进间单手高手投篮:以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧.三跳投:跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。四行进间单手低手投篮:动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。五运球接球急停跳投：动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。

篮球的标准投篮姿势手型

通过分析这些篮球球星的标准投篮姿势中的左手手型，可以发现在标准投篮姿势中，左手手型拥有以下十个比较明显的特征：　　1、他们左手的五指微微分开。　　2、五指伸展而且伸直。　　3、整个左手掌呈现出笔直的状态。　　4、指尖会略微向外翘。　　5、手背具有一定的凹面。　　6、五指基本在一个平面上。　　7、大拇指基本垂直于其他手指。　　8、左手的手心是在内侧面的。　　9、大拇指除外，其他四个手指基本与左手小臂处于同一条直线。　　10、左小臂所在的直线方向和投篮的方向是平行的。

篮球的投篮手势（标准）

其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。 　　原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。 　　投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮 　　原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多 1．双手胸前投篮：　　这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。 　　动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。 　　投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。 　　动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。 　　2．双手头上投篮：　　这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。 　　动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。 　　动作关键：手腕外翻，双手用力其实正确的投篮姿势只是存在于理论上，命中率关键还是看手感和实力。（看马里昂那投篮姿势，但是人家还很准，呵呵……） 不过话又说回来，正确的投篮姿势是提高命中率的前提。 根据理论上所说，正确的投篮姿势如下： 1、一手持球，另一手做辅助。在两个拇指呈T字型时最为标准。两个手有明显的主次之分。 2、球要举过头顶，但注意，不要影响自己的视线。 3、两手臂成倒V字型。 4、形成三个90度。手背和手腕，手臂和胳膊，胳膊和上肢，都成90度。 5、投完篮后，手要稍微保持一下投篮时手型，最好是食指指着篮筐几秒钟。（这个很重要，千万不要以为投完篮了，就立刻把手型变了，你自己多试试，到时候你就会有感觉了） 6、一个小技巧：篮球虽然是圆的，但是每个区域的球皮重量是有区别的，根据花纹分的话，两头比较沉，所以在投篮时，如果持球手的食指能扣在球眼那里，让球的两头为轴，命中率会更高。 总之，这些都是理论，可以参照。要想练好投篮，关键是多加练习

NBA球员，按投篮姿势如何划分等级

投篮作为一项篮球的基本功，标准的投篮动作无疑可以提升球员的投篮命中率。美观的投篮动作不仅出手稳定，而且不容易**扰。但是现役NBA球星中要说投篮姿势标准的还真没几个，即便是现役最强三分手的库里也有一点推射的影子，不是十分标准。那么，NBA历史上投篮最标准的球星都有谁呢？

C级：马里昂 迈基吉

在看美观的投篮姿势之前，我们先来看一些不标准的投篮姿势到底有多丑！作为之前太阳的球星，马里昂可谓将推射发扬到一个新境界。不知道是不是因为手臂太长，马里昂投篮时喜欢将手放在胸前，加上有一些驼背，和鸡爪一样的投篮手型，让他的投篮有些让人难以直视。

除了马里昂之外，迈基吉的投篮姿势也可谓一言难尽。如果说马里昂的姿势属于“推奶投篮”，那么迈基吉的则属于“拧麻花”了，这个投篮姿势真是看的小编都觉得别扭！

A级：汤普森 乔治

看完了难看的投篮姿势，小编这就带大家洗洗眼睛。作为现役第一**的汤普森可谓拥有一手精准的三分球，这和他标准的投篮姿势密不可分。汤普森的投篮可谓是标准的贯彻了“3个90°”原则，尤其压腕的动作更是十分美观。不过，汤神的投篮还是有些死板，看着有点过于笔直，因此只能将他排在A级了。

同为现役球星的乔治投篮姿势也十分的美观，如果用一个词形容那么无疑是“丝滑”了。乔治的出手从准备投篮开始到结束都让人感觉十分舒适，真的是赏心悦目的投篮。

S级：雷阿伦 乔丹

作为现役三分命中数纪录的保持者，雷阿伦的投篮姿势也是十分标准，强迫症极强的他每天都要成千上百次的训练自己的投篮姿势，也正是因为如此我们才能见到如同投篮机器一般稳定的雷阿伦。

而“篮球之神”乔丹的投篮也是十分的美如画，尤其是他的后仰跳投更是美感十足，让不少后辈争相效仿。不论是滞空的高度还是出手的弧度，乔丹的投篮都如同一项艺术品。而他的后辈科比由于和乔丹投篮姿势太过相似，小编再此也不再赘述。

SS级：安东尼 麦迪

要说到现役投篮姿势最标准的球星，那么无疑当属甜瓜安东尼了，被誉为“进攻万花筒”的他投篮十分具有观赏性，当年更是用一手小跳投拿到了12-13赛季的得分王。

麦迪作为NBA最潇洒的球星之一，他一手销魂的干拔跳投让当年无数球迷为之效仿。麦迪的跳投对于核心力量的要求很高，因此在麦迪之后我们很难见到这样销魂的跳投了。

SSS级：阿兰-休斯顿

不过，要说到NBA历史上的投篮教科书，那么当属阿兰-休斯顿了。虽然名气没有前几位那么大，但是如果单论投篮姿势，阿兰称第二，没人敢称第一。阿兰用他完美的投篮姿势赢得了“中投王”的美誉，看过他打球的球迷都有一种感觉，就是完整做出投篮动作的他几乎不会投丢球，不少球迷也从他的投篮姿势知道了他。

请各位高手多给几张投篮球出手后的手型，科比雷阿伦乔丹库里詹姆斯韦德等等的都可以

①后仰跳投图片：斯

投篮的标准手型是怎样的

雷阿伦是公认标准的 投手姿势，是投篮时，手放在头的右前方，手臂呈近90度。然后再近最高点时，手臂带动手腕最后由中指食指拨球。 太标准了，很好看。他的弹跳力很好，所以，才能做到那么标准的跑动，接球，投篮的动作，就是所谓的 Catch And Shoot 在百度里能搜到 雷阿伦的 投篮教学，是中文字幕的，可以参考 ....

雷阿伦投篮手臂姿势

有点外拐，不是直的！虽说不是非常标准的姿势，但是联盟已经推崇阿伦的投篮方式，所以也是标准的投篮姿势。因为他的投篮速度极快，想一想，是直臂的快还是略向外的快，肯定后者。其实有时候看的出来，投篮时瞬间看那个球离头部多少距离，如果完全在头上，肯定会外拐；如果没有，或是在额头斜对面，那也许是直臂的！