南京马拉松2021（**拉松要注意什么）
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**拉松要注意什么
**拉松要注意事项(以南京马拉松为例）:
1、赛事将于11月4日早上7：30于南京奥体中心东门发枪起跑。
2、建议乘坐地铁前往比赛现场，比赛当天的南京地铁全线将会提早运营的时间。
3、不要忘记吃早饭哦，补充好能量才有体力完成接下来的挑战。
4、早餐食用完毕后最好寻找附近的移动卫生间解决生理问题，然后再开始进行热身活动。
5、比赛检录时大众选手会按竞赛项目在规定时间及区域内，以参赛号码布和参赛手环作为凭证检录入场。
6、在比赛中尽量控制好配速量力而行，如果出现了身体不适的情况可以及时向场边的医护人员进行求助。
7、路过补给站时有序领取水或各类补给食品，不乱扔废弃物。
8、不要忘记关门时间呦，迷你跑的选手的终点为南京奥体中心西门（关门时间8：30），半程选手在情侣园前方500米处（关门时间10：30），全程组终点则是在南京奥体中心东门（关门时间为中午的13:30）。
9、完成比赛后注意进行肌肉拉伸，11月的南京气温还是比较凉爽，所以在刚跑完步的时候要及时添加衣服保暖防止感冒生病。
10、在终点处注意不要过多的逗留，影响后续选手的冲线，离开赛事现场最好的办法就是乘坐地铁离开。
2021年南京马拉松参赛人员
2021南京浦口女子半程马拉松的半程马拉松冠军被吴冰以1小时16分56秒的成绩赢得，刘梦和殷晓雨分别以1小时17分12秒和1小时17分30秒获得亚军和季军
南京浦口马拉松好跑吗
好跑。根据查询相关资料显示，2023年3月19日星期日8：00在南京市浦口区举行。全长42.195公里，途中有补给站。全程路段平整，没有上坡路，因此南京浦口马拉松好跑。
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