篮球训练动作（在篮球训练中有哪些双球运球的动作训练）
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在篮球训练中有哪些双球运球的动作训练
一、雨刷式运球所谓的雨刷式运球，就是双手同时做内外侧运球，就像开车时的雨刷一样。运球的高度在膝盖附近，身体呈半蹲的姿势。建议练3组，每组30秒。二、绕圈运球绕圈运球，能够提升你的协调性和运球节奏。运球的时候，尽量不要看球，顺时针绕圈和逆时针都得练习，建议每个方向训练30秒。三、高低运球高低运球，高的这一手运球高度在肩膀附近，运球力量要大一些；低的这一手运球高度在膝盖以下，运球节奏快一些。建议左右手交换练习，每只手练习3组，每组30秒。四、连续变向运球连续变向的运球练习，一个球运球靠近身体，一个球在身体远端。需要注意的是，运球时两个球是平行的。建议练3组，每组30秒。【点击立即预约试听课】如果您有需要，欢迎资讯优肯篮球。优肯国际篮球俱乐部成立于2011年初，从单一培训成长为双语教学＋赛事＋基地＋互联网科技的四维发展模式的青少年体育教育科技公司。优肯以培养身能和心能阳光少年为使命，汇聚了全球百名热爱篮球的教练、百万热爱篮球的阳光少年，在北京有20大主题的篮球教学基地，500个不同班型服务于不同水平的学员。创业十年，优肯赋能培训了五千多名立志改变中国篮球教育的基层教练，连接和赋能里近百个全国城市合作伙伴，培训了和影响了数十万名热爱篮球的少年，绝大部分青少年把篮球变成了终身陪伴自己的礼物，一小部分更是通过篮球进入了国内外知名大学。
小孩篮球训练10个基本动作是
儿童篮球训练基本动作有：运球、投篮、传接球、上篮、转身等等。一、运球运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。二、投篮投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。【点击立即预约试听课】如果您有需要，欢迎咨询优肯篮球。优肯国际篮球俱乐部成立于2011年初，从单一培训成长为双语教学＋赛事＋基地＋互联网科技的四维发展模式的青少年体育教育科技公司。优肯以培养身能和心能阳光少年为使命，汇聚了全球百名热爱篮球的教练、百万热爱篮球的阳光少年，在北京有20大主题的篮球教学基地，500个不同班型服务于不同水平的学员。优肯成立10年有，累计服务学员超过10万人，其中6成来自家长口碑和转介绍。优肯人秉承全心全意为学员服务的精神，砥砺前行。
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