斯蒂芬库里训练视频（NBA历史上，为什么没有人罚球命中率达到95%）

本文目录

• NBA历史上，为什么没有人罚球命中率达到95%
• 库里浑身肌肉太**，他是如何训练的呢
• 斯蒂芬库里为何在三分球方面天赋异禀，甚至空前绝后
• 身体“单薄”的库里，为何能在NBA取得成功
• 库里控球能力怎么样

NBA历史上，为什么没有人罚球命中率达到95%

在目前的NBA历史罚球命中率排行榜上，在罚球达到一定数量的情况下，罚球命中率排第一的是斯蒂芬·库里，但是他的职业生涯罚球命中率也不过90.6%，其中10-11赛季，他的罚球命中率达到了93.4%，也没有超过95%。

库里可以说是NBA历史上的最佳射手了，他的投射能力毋庸置疑。曾经有一段关于库里的训练视频，在视频中，库里三分球100投99中，唯一投丢的球还是因为队友杜兰特的干扰，那么为什么到了比赛场上，库里的罚球命中率也一直在90%左右徘徊呢？

NBA赛场和投篮训练场可完全不是一个概念，纵使库里在训练场上百发百中，但是到了比赛场上，在完全空位的情况下，也可能投丢三分球。因为NBA赛场上充满了激烈的对抗，挤、拖、拉、拽等行为随时都在发生着，就像库里每次通过无球跑位甩脱对手之后，都像是脱了一次皮一样，费劲了九牛二虎之力，即使这时得到了空位机会，因为筋疲力尽，心态起伏，很容易就投丢手中的篮球。

罚球同理，能够博得一次罚球机会，大对数都是通过突破到篮下造成**，而这种犯规一般都会伴随着强烈的身体接触。所以，球员们在罚球前一般都要深呼吸，放松自己的肌肉，平复自己的心情，来提升自己的罚球命中率。

除了赛场上的激烈对抗之外，来自场下的干扰不容小觑。尤其是球员在客场执行罚球时，主场球迷会通过吼叫、敲击等方式制造噪音，蓝框后面的球迷还会做出一些疯狂地举动，**服、跳舞、举一些奇形怪状的牌子，都是为了分散罚球球员的注意力，降低他们的命中率。

库里浑身肌肉太**，他是如何训练的呢

 32岁库里进化了！浑身肌肉太**，网友：送他去尿检！ 

上个赛季可以说是联盟最灾难的一年，因为在上个赛季有很多球星都是因为伤病不得不被迫休赛！像凯文杜兰特，斯蒂芬库里，克莱汤普森沃尔等人，他们都因为极大的伤病休养了整个赛季。库里在上个赛季因为伤病也是很少出现在媒体面前，不过从近日库里的训练照可以看出库里他在养伤期间一点也没偷懒，32岁的他肌肉暴涨，完全实现了蜕变。

库里的肌肉

库里是联盟之中最**的篮球运动员，在前几年的时候，斯蒂芬库里达到了自己职业生涯的巅峰，勇士队也是在他的带领下成功进入到总决赛，并且多次获得了总冠军。斯蒂芬库里是一位将小球时带推到最顶峰的球员。

因为他的出现，使得联盟的整个打球风格都是发生了翻天覆地的变化，从以前的那个内线肉搏时代变成了现在以投射，打反击快攻为主的时代。而斯蒂芬库里在他的整个职业生涯获得的荣誉也是不计其数，多次获得了联盟常规赛最有价值球员，得分王，抢断王等称号也是被他收入囊中！

在上个赛季。斯蒂芬库里仅仅只打了几场比赛后，就因为脚踝的伤势不得不停赛一个赛季，也正是因为这样，库里在受伤后就很少出现在媒体的视野中，不过近期在休赛季库里也是晒出了他的训练照。训练照中的库里可以看出，现在他的肌肉明显比以前强壮了很多。看来在休赛期间。

斯蒂芬库里一直都在坚持训练。现在的斯蒂芬库里已经32岁已经到了自己职业生涯巅峰末期，他依旧能够保持如此出色的身体状态，相信他在下个赛季的表现一定会相当得不错，很多粉丝看到库里的训练照之后，纷纷调侃表示让他去进行联盟的尿检。

斯蒂芬库里为何在三分球方面天赋异禀，甚至空前绝后

第一，其他人的三分球统计绝大多数都是受助攻型三分球，库里伟大的意义在于，他结合了自己厉害的运球技能，将无助攻运球三分球命中率提高到高于其他助攻三分球，这一连贯技术的运用在以前是反常理的。正是这种开创性的高频率使用技术，让勇士队可以与对手肆意周旋的超级球队。

第二，第二，父母继承的基因。一方面库里的父亲戴尔库里虽然不是NBA历史上最顶尖的3分射手，但作为定点3分射手，其生涯3分命中率高达40%以上，虎父无犬子，库里3分强有一半是遗传了老爸的基因。另一方面库里的母亲桑娅学生时代是一名排球女将，大学时期更是NCAA弗吉尼亚大学的王牌球员，据说在美国也是小有名气的。其实，打排球和篮球，尤其是投篮一样也是一项及其讲究眼手协调、精准度、柔韧性和力量的运动。完全可以这样大胆假设：库里在完全继承了戴尔库里的射手天赋基础上（定点投射准度），融入了桑娅的眼手协调和柔韧性（球感），使得他具备了NBA历史上独一无二的持球三分和超远三分能力。

第三，除了他从父母处继承的基因以外，更多的是基于这个天赋他自己不懈的努力。库里很小时候就在自己家后院每天练习上百个3分球，即使下雪天也不例外，日复一日的投篮早累积到现在，若算一下库里这辈子已经投过的、投进的3分球会是一个多恐怖的数字啊，这恐怕也就能解释库里之所以强了吧。

库里这种划时代的牛人，无疑是很特别的存在，可能直到他退役后十几二十年都很难再看到一个同样或接近这种造诣的人了吧。他改变了单一的三分球套路，给予了三分球新的生命，使得运球投三分球这一技能地位上升。

身体“单薄”的库里，为何能在NBA取得成功

库里身高1.91米，体重84公斤。对于一个NBA控卫球员来说，这个体重确实有些偏轻，但是这并不代表库里的身体“单薄”。库里的身体属于那种“精瘦”型的，就像狼王加内特一样，虽然看着瘦，但还是很有劲的。

从2015年，库里迎来爆发之后，他的篮下命中率在这五年里连续位列NBA后卫榜前茅，我们在赛场上经常能够看到库里在对抗中完成拉杆，甚至在身体扭曲的情况下完成抛投，这说明库里的核心力量还是很合格的；另外，库里三分出手速度可以达到0.3S，这种投篮方法对于球员的上肢力量是一种考验，如果库里的上肢力量不够，是很难保持真么高的三分球命中率的；无球跑位是库里的另一项标志，有数据统计，库里在篮球场上每场的跑动距离连续几年位列联盟首位，而且这还是在勇士队经常三节打卡的情况下，这说明库里的耐力也没有人们想象的这么差，而是过多的跑位和挣脱防守人使他比一般球员更快地感到疲劳。

虽然库里的身体并不“单薄”，但是在这个怪物林立的NBA，库里的身体素质也并不突出。库里真正强的地方在于他的协调性、反应能力和他聪明的大脑。

库里的协调性和反应能力绝对是联盟**的水平，曾经看到一段库里运球的训练视频，视频中库里双手运球，同时还要做反应训练的游戏。这种协调性和反应性就是属于库里的天赋，拥有这种天赋，即使库里当初没有选择打篮球，而是选择乒乓球、棒球等运动，估计也会创造出另一片天地。

库里控球能力怎么样

斯蒂芬.库里的投篮变态准投篮掩盖了他其他的篮球技能，殊不知库里篮球其他技能都是**，只是扣篮差点意思！

阿伦.艾佛森说过，联盟控球技能可以跟他相提并论的球员，一个凯里.欧文，一个斯蒂芬.库里。能得到艾佛森的承认，那得多大能力，并且欧文的控球不用说，大家都知道！只是投篮技能太优秀，所以大家忽略了他的其他能力。包括他的核心力量等，不要因为长了一张娃娃脸就把他不当回事！

一直以来，库里与欧文都分别是NBA中投射技术与控球技术巅峰的代名词。库里的投射能力太出色，以至于大家都只能记得以及只会关注库里的投射，却忘了他其实也是NBA中的**控运大师。

库里的控球与欧文的华丽充满技巧性不同，与艾弗森的大开大合也不同，库里的运球是灵动、精巧，在场上运球时的他，就像一个精灵舞者，更多的是利用节奏与背后运球来快速过掉对手，他的运球很实用，拍球的速度很快，能够稳稳在比赛场上穿梭于人群，最经典的就是对战保罗时期的快船时，漂亮的一打四后撤步三分，他的控球与身体素质结合的极好，不论球在哪里，他都能跟得上。

库里的运球过人不够好看，我们常看的库里过人集锦，基本都是以自己的三分威胁能力，**对手贴近自己后，利用节奏或者强压挤过去，观赏性比欧文差很多，但是很实用，他永远能保证球运在自己手里。

无论任何时候，能作为NBA中的冠军控卫，并且能率队拿下三个冠军，库里绝对不只是只靠三分投射拿到的当前地位，别忘了他曾经也是几乎0失误拿过技巧赛冠军的。

库里的运球能力在联盟中处于金字塔尖的位置。

勇士队取得四年三冠的荣誉必定少不了库里的贡献。作为冠军球队的首发控卫，库里具有超高的球商，能高效的梳理组织球队的进攻。具有广阔的传球视野，能通过多种传球方式将篮球传导至最容易得分的位置。最难得的是库里本身对于对方的防线就有极大的威胁力。他的三分更是杀人诛心，往往在比赛重要关头一剑封喉杀死比赛。而这些都需要无比娴熟的运球技术才能完成。

固然团队核心发动机格林、****神射手克莱汤普森、无解死神杜兰特对于比赛的胜利无比重要，但库里，才是勇士取得冠军不可或缺的最重要拼图。库里的运球兼具保罗的稳重，欧文的华丽，是球场上灵动的舞者。他将运球演变为一种艺术，“人球合一”是对他运球最好的形容。

库里的控球在NBA中那是属于**的。不管怎么说他是总冠军球队的当家控卫。

库里的运球可以说是联盟中很稳的，在他手中的球还是很难被抢断的，但是他的运球也没有少了花样，他戏耍别人的花式炫技运球时刻不少于欧文，他甚至还晃到过联盟的**后卫克里斯保罗，保罗可是后场的防守悍将。而且库里的运球也很适合现在NBA的时代，在配上他的库里式三分，让他成为了联盟**的后卫，甚至NBA 历史 上最优秀的控卫之一。

你看库里的运球有时候确实是一些简单的变向，背后的结合，但是他的速度和变向的程度，你仔细看的话是很大的，外加他的脚步也很快，所以很适合打小球。

毕竟库里还是拿过3次总冠军，2次常规赛MVP，毕竟MVP没有水货。

个人认为，库里最NB的地方，是他模糊了控卫的定义。

超级控卫一般比较悲催，一般很难带队夺冠。比如斯托克顿，纳什，保罗。当然除了魔术师这个变态。

为什么，因为传统控卫的主要任务是串联全队，执行战术。一般球队二当家都是内线，如马龙（也有可能斯托克顿是二当家），小斯，而一旦到了季后赛，双方战术都摸得差不多的时候，需要真正巨星单打打开局面，控卫往往受限于进攻技巧和身体条件，很难在队友不给力的情况下稳定得分，这也是保罗为什么一到季后赛就挣扎，因为只要防住其他队友，单你保罗，没法打死一个队。（魔术师能·····新秀总决赛就能拿40+·）

那为什么库里能啊，因为库里是攻和传都达到顶尖的运动员。

1，库里控场和传球同时代虽比不上保罗，但是绝对是第一档的水平，其串联全队的能力保证了只要球在他手里，球队的进攻绝对通畅。

2，库里相较于其他控卫，其无球能力绝对是**，鬼神莫测跑位，精准的三分，都可以轻松带走对方顶尖防守球员，可以和杜兰特这种全明星级别的锋线兼容，而保罗如果和杜兰特组合，可能球如果不在保罗手里，保罗作用至少下降一半。

3，库里最要命的，是其史诗级别的三分能力带来的牵制力，古今谁也比不了。请问一个过了半场就能投篮，不用接球投，能随时运球投，各种姿势都能进，出手还快，一个仿佛瞎扔都能进球的控球后卫，对方怎么防？库里一打一绝对会让对方付出代价，一旦协防，而且要到三分线就要协防，那库里出色的出球能力和广泛的视野，能迅速传到队友手里，再加上格林这种出色的二传手，让对手防无可防。这也是为什么总决赛骑士宁可放杜兰特单打，也要死掐库里的原因。作为一个控卫，库里能享受乔丹科比这种攻击力的球员才能“享受”到的包夹待遇，足见其进攻威胁有多大。

那同样是用进攻带动传球的球员，为什么威少和螺丝这种同样攻击力**的控卫，为什么牵制力不如库里呢？

答案是空间，在三分线附近被包夹，和杀到禁区被包夹，能提供的视野和空间能一样吗？大不了放你威少单打，一场狂轮50+是打不死人的，而且威少的进攻多是杀篮下和中距离，其消耗体力成都和命中率，自己即使打开了，队友不开也很难赢球。可库里不一样，敢单防库里？借个挡拆轻轻松松三分球，等一节投你4,5个三分球，轻松一波流就带走了，你敢不敢单防？而且掐三分，库里篮下终结也不差（今年总决赛库里三分不准，但是内线命中率堪比内线霸主）。一旦夹击，库里一分球，那格林随便给麦基空接，杜兰特随便错位单打，克莱随便空位三分，你怕不怕？

所以，库里作为一个控球后卫，重新定义了后卫的概念，将控球分位（姑且这么叫）这么一个位置推到了风口浪尖。

单轮控球后卫的首要职责是组织，如果只比较组织，传球，库里比不上保罗，纳什，斯托克顿这种球商技术都**的传统组织后卫。

当时要说最为一个后卫对于球队的作用，论球场影响力，论其能媲美乔丹科比的进攻威胁能力，库里绝对超过保罗， 纳什，斯托克顿这种传统控卫，在现役的影响力绝对超过其他控卫，因为时代变了。

就像勒布朗，能用传统小前锋来定义吗？应该是控球前锋，将控卫的组织能力和锋线的攻坚防守能力完美结合，该怎么定义？

可以说，库里开创了一种控卫的打法，其无古人，而且很难后有来者。

忘记在哪里看过一个库里训练运球的视频了，大概是根据灯的颜色变换不同的运球方式，有胯下运球，背后运球，交叉运球，来训练反应能力和敏捷性。欧文算是当今联盟控球最好的球员了，相比欧文被大多数人吹捧到可以竞争史上最佳控球手来说，库里的控球能力被大大低估，或者说被他的投篮掩盖了。

库里早期控球也玩很多花活，也有“一顿操作猛如虎，定睛一看原地杵”的操作，但渐渐步入巅峰期后，库里对运球的变相停顿节奏把控的愈加巧妙，当下库里有不少的控球集锦，如原地控球晃到人称“万花丛中过，叶片不沾身”的控卫之神CP3，也有惊为天人的行进间拜佛式停顿运球过人，身体一般的库里运球技巧即使不能竞争史上最佳控球手，也毫无疑问是第一档的存在。

库里控球很厉害。

库里，勇士的当家球星，勇士的头牌，库里的出现，给联盟带出来划时代的球风改变，是乔丹之后，又一个改变联盟的球星，而库里的技术是毋庸置疑的，他的控球技术也是一流。

作为勇士的当家后卫，联盟的炙手可热的球星，他的控球技术绝对是一等一的，只不过库里日常的技术特点，没有显现控球技术的绝活。问当前联盟谁的控球技术最好，我想很多人肯定第一个想起来的是欧文，欧文的人球结合的最好，控球非常的娴熟，经常在比赛里做出了很多匪夷所思的华丽动作，秀自己的运球技术，眼花缭乱，看着确实特别的享受和赞叹不已，所以，看欧文的比赛经常可以看到一个人穿梭在防守的人群里，过人就像过清晨的马路，这也是欧文的看家本领，导致欧文的突破相对比较多。

库里，由于刚进联盟的前几个赛季，脚踝经常受伤，有玻璃属性，让库里错过了很多的比赛，也没有真正的显现发挥自己的能力，这也是勇士崛起的关键原因，一直使用廉价的合同使用库里，库里伤愈复出后，进一步改变了自己的打法特点，尽可能的减少变相突破减轻对脚踝的压力，由于如此，看库里的比赛，库里变相突破都是比较少的，常规的突破也是相比后卫也是比较少的，加上库里，身材比较单薄，不以突破见长，但是这并不代表库里运球技术不行，或者说是不行，恰恰相反，库里的运球技术非常了得，他的人球结合非常好，特别三分球，人球结合的更是炉火纯青，当今联盟三分球水平库里绝对是独一档的，所以，库里的技术特点就是三分，简单直接，三分飙射全场。

三分球技术，库里是前无古人的存在，也正因为他的三分球，改变了联盟的打球风格，开启了三分球时代，小球时代，在库里未出现之前，联盟的打法风格都是乔丹化，中投、突破，以阵地战为主，库里出现，三分解决一切，开启勇士王朝，联盟疯狂效仿，当然也出现了很多山寨版的三分王。

所以，库里的技术很特别，也很全面，控球技术只是技能包的一项而已 。

说起库里这个萌神，很多人都会想到他那一手变态的三分技能。有时候跟开了挂一样，让对手防不胜防。凭着一手无解的3分，带领勇士在15到16赛季以73胜的成绩创造了常规赛记录（不过最后结果不尽如人意）。他在人们的质疑声中不不断的证明自己，他身上也没有那些其它球星身上的锋锐戾气，是非常励志的萌神小学生。

可是库里除了投球精准以外，他的控球能力也不逊色，甚至可以比肩欧文。所谓控球能力，就是在赛场上对球的掌控能力，并且极少出现失误和被别人抢断的情况。库里的控球出色的根本原因是因为他那扎实的运球还有他那无与伦比的球感。这都是保证他比赛中控球稳健的基础所在。

看过一些勇士比赛的人都知道，库里经常会利用娴熟控球技术过掉对方的防守者，突破上篮得分，或者为队友分球秒传助攻。因为很多球队队都有专门针对包夹库里射三分的战术，因此他必须拥有一手成熟稳定的控球技术才能为对手制造更多的麻烦，和更难防守的他，他一直苦练控球，保持良好的球感。所以库里的努力没头白费，不至于在三分球没有机会的时候，无法打出自助得分的能力，他的能力也不至于只有三分那么简单，只是他娴熟的控球被他强大的三分给掩盖了。

我本人并不是库里的球迷，但我看过他比赛里面，他的控球能力真的是极好的。他并不是那种纯粹的接球就投的射手炮台，他的得分机会大多数自己创造出来的，这些如果没有高超的控球能力是做不到的。

在NBA 历史 上出现过许多控球高手，他们都具备着最一流的运球技术。美媒《NBAsuite》是个比较知名的 体育 媒体。19年4月曾做过一个控球排名的报道，库里就出现在这个榜单中，可见库里的控球已经达到了 历史 级别。

以上仅代表个人观点，如有不妥，请各位网友指正！

金州勇士队当家球星斯蒂芬-库里已经被认为是NBA 历史 上最伟大的射手。除了投篮技术之外，库里的控球技术同样是炉火纯青。

最近，库里接受媒体采访，他评选出了自己心目中的控球技术总统山四大人物：“**”皮特-马拉维奇、“魔术师”约翰逊、厄文以及他自己。

库里表示：“我会把自己位列其中，然后还有厄文、皮特-马拉维奇以及魔术师。是的，我会把他放在里面，因为他的控球并不是那种可以摧毁你脚踝的方式，但是他可以轻松控球从A点到B点，对此你却一点办法也没有。控球讲求的是效率，这就是我不得不把他放在其中的原因。”

库里所给出的这份“总统山”榜单还是让人颇感惊喜的。首先，他认为当今联盟中唯一在控球技术上可以与自己一较高下的球员是凯尔特人队的厄文，足见在库里心目中厄文地位之高。

库里的控球技术日渐成熟，今年季后赛多次利用控球过掉防守者，突破到禁区上篮拿分，因为很多球队都有针对包夹库里投射三分球的战术，所以库里的努力没有白费，不至于在三分球没有机会的时候，无法打出自主得分能力，看来库里对于自己的成长感到满意，才会认为自己是控球高手。平心而论，库里真不算控球高手，克里斯-保罗都比库里要**多了。

凯里-欧文，控球高手？没有任何悬念！观看欧文个人电影德鲁大叔的球迷，已经让德鲁大叔那变化莫测的控球技术征服了。欧文的控球技术代表当今联盟最高级别，可见库里将自己放在欧文一样的级别，已经是给出“勇士库里控球什么级别？”的答案，不管是不是库里吹**，可这就是自信吧，毕竟是在总决赛击败欧文的控卫，库里还是比较有信心。只是，论控球技术，库里和欧文真有比较大的差距，不过和联盟许多控卫对比，库里确实是控球高手