乒乓球正手攻球教学视频（讲述正手攻球的教学步骤及方法）

讲述正手攻球的教学步骤及方法

　　乒乓球正手攻球技术教学　　正手攻球动作时先学转腰动作，有节奏的两手卡腰做转腰练习，在过渡到持拍站好位置做。转腰动作掌握了，进一步训练正手攻球的挥拍动作，可先将挥拍动作形象具体的讲清楚，由于挥拍动作是由上臂、前臂和手腕完成的，为了完成这一动作，可将正手攻球挥拍动作分解成引拍与收前臂两部分进行练习。第一部先做引拍动作的模仿练习，将前臂反复放松伸开后做小幅度的收缩练习。使引拍动作尽量放松，在此基础上，再做收前臂动作的练习。在完成每个正手攻球模仿动作时，强调一定要用拍边轻轻碰到左额部分（指右手执拍者），这样做收前臂的动作就完成了。　　对于初学者，动作的规范性、击球时间及击球部位的合理性使尤其重要的。过程中应着重注意击球瞬间的手腕内收：拍形与台面的夹角越为65-80度，触球的中上部，手腕在击球前，应该相对放松，但在击球瞬间，要有力量非常集中，但动作不是很大的内收动作。　　攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，**力强，是解决战斗的关键技术。　　(一) 动作要点(以右手为例)：　　1、正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。　　(二)教学方法　　1�徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。　　2�练习者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。　　3�两人对练，一人自抛自攻，另一人用挡球回击，互换练习。　　4�两人对角，一人正(反)手攻球，一人推挡回击，互换练习。　　5�两人对练，一人一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。　　6�两人正(反)手对攻斜线。　　7�两人对攻中路直线。　　(三)易犯错误及纠正方法　　1�正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。　　纠正方法；用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。　　2�上臂与身体夹角过小。　　纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。　　3�抬肘抬臂 纠正方法；对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下　　4�手腕下垂，球拍与前臂垂直。 纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。　　5�判断球的落点不准，引拍动作不到位。　　纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。　　6�反手攻球时拍面前倾过早。　　纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。　　7�拍面前倾不够。　　纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。

直拍正手攻球 乒乓球教学视频

　　我们来看一看直拍经常碰到的一些问题， 有很多球友经常把直拍攻球做成直拍推挡，给大家示范一下。以下是我整理的直拍正手攻球，乒乓球教学视频。欢迎查看。

　　 直拍正手攻球 乒乓球教学视频

乒乓球正手攻球动作教学视频

　　关于乒乓球正手攻球基本动作应如何收臂要领的问题你知道怎么回答吗?下面我给大家介绍关于乒乓球正手攻球动作视频的相关资料，希望对您有所帮助。

　　乒乓球正手攻球视频

　　乒乓球正手攻球方法

　　引拍到击球间的前臂动作一定要有一伸一缩的角度变化。小臂收缩是攻球的入门基础，有太多业余朋友都只是靠著肘关节往前的力量来击球，前臂跟大臂之间的角度几乎都没有变化，这样击球方式很不协调而且很难有鞭打的效果。

　　特别注意，小臂收缩要以肘为中心(或者说是支点)来作横向发力的收臂动作。收臂时，小臂要从肘的右边画弧绕到左边做出“敬礼”动作。特别注意，这里所谓的敬礼不是死板的把手往上抬到眉前，只是比喻小臂要有伸缩变化。从引拍到击球，肘关节必须保持在身体的右侧，肘关节如果往右腰前方移动发力，那么小臂收缩的击球动作就会不正确。

　　简单来说，肘关节应该与腰保持距离环绕着腰来作圆周运动，而肘的力量乃承接自转腰的力量，进而带动小臂收缩，这就是横向发力的力量的传递。

　　腕部也可以配合小臂的收臂动作加点力量来作横向发力。引拍先带点外撇，击球时配合小臂旋内动作让臂—腕—拍成一直线——可以观察拍头在收拍时应该是指向身体的左上方或者前上方偏左(击球方向)。收拍时的拍头方向如果是指向球台正前方或者右侧的动作都不正确。以直拍为例，击球时可以运用中指顶住球拍中心的力量横向施压往击球方向发力。

　　攻球就是以往前发力为主(往击球方向的前方)。在击球时，腰—肘—臂-腕发力方向要一致。所以肘不应该有高低起伏的动作。引拍时身体要求前倾，击球前后不可以随意改变身体重心突然把身体立直击球，造成身体的起伏——整个击球过程都要保持身体前倾迎前发力。

　　注意正手攻球的引拍高度不能过低，收臂要以横向发力为主，触球后才顺势往上收拍。如果引拍过低，或者太早往上收拍，很容易造成不必要的摩擦，撞击不够，击球效率会大受影响。

　　也就是引拍的高度跟击球的高度应该尽量等高——除非来球太低或者带点下沉才需要往上撞击的力量(注意是撞击不是摩擦)。我看了很多球友在练习正手攻球时常常用了很多力量却时常攻下网，原因就是击球之中，大都带有不必要的摩擦，造成往前撞击的力量不足。

　　练习乒乓球正手攻球要能体会百分之百的撞击避免无谓的摩擦，目的是要您能够打透板子和掌握撞摩比例，打出力量及速度。要能清楚的了解，您在攻球动作之中增加摩擦的用意为何?拉球动作之中，增加撞击的用意为何?攻球动作之中带点摩擦的用意乃在制造“足够”过网的弧度。

　　如果想要制造强烈旋转那就乾脆直接拉球，不要期望用攻球的动作打出强烈旋转。(相对的，也不要用拉球的动作，只打出攻球的撞击效果，那真的叫浪费力气)近台快攻要的是以快制快以快制转，只有足够的撞击才能打出绝对的速度。

　　所以，攻球中的收臂基本动作，就是往击球方向的横向水平发力为主，肘臂腿腰肩的向上发力都是多余的——除非是来球太低需要往上打的力量来制造一点安全的弧线过网，这种情形仍然是以撞击为主的“打”，跟拉球不同，所得来的摩擦是往上撞击而来，是撞击中附带的摩擦。

乒乓球正手攻球入门技巧

乒乓球正手攻球入门技巧

　　乒乓球(table tennis)，是一种世界流行的球类体育项目，起源于英国，却是中国国球。下面是我为大家收集的乒乓球正手攻球入门技巧，望大家喜欢。

　　正手攻球是乒乓球的基本技术，练好这个才能持续提高球技。这几天通过看乒乓网湿父的横拍教学视频，反思自己打球几年一直在低水平徘徊，主要是正手攻基本功没打好，之所以没打好是因为自己觉得正手攻球差不多就行了，急于练好看的技术，现在想来，练好正手攻球看似简单其实很多细节，看似麻烦其实非常简单，看似矛盾其实一点也不矛盾。有几点向大家汇报：

　 　技巧一： 重心交换最重要

　　就是重心先左，腰带动引拍，重心到右，腰带挥拍，重心到左。一开始可稍慢便于固定动作，入门大约能连续打个20～30板后，逐渐加快节奏，快打快还。需要提醒的是，不是越快越好，要有意识的控制击球节奏，个人体会变换节奏练习最有效，慢—————快—————慢—————快，熟练后可试一下慢打快还。在节奏变换中体会用腰控制击球节奏，体会重心转换过程中身体各部位的空间移动感，对加快动力定型用于实战非常有效。

　 　技巧二：肘部固定也是重点

　　引拍，击球，还原都要把肘固定住。这个最难练，特别是不要盲目模仿明星夹臂动作，这些明星夹臂往往是在赛前对练不发力的’前几板，后边发力打及比赛中大部分明星的攻球动作都是不夹臂的。大臂和肘部正手攻球中相对固定，但不是固定不动，是相对固定在一个距离范围内移动，辅助发力。如果夹臂和肘部过死，会导致肩部紧张，发力不畅。湿父视频中，正手攻球错误动作最多出在肘部。个人体会强制提醒把肘贴近身体、把前臂放身前，能用眼看到合理移动和制动，是不错的纠正方法。 动作掌握后就不必纠结，只要不出现拉，抬，翻等问题应属正常。

　 　技巧三：板型不是一个角度

　　相对固定大约70～80度，但是一个球一个角度，就是说板型是要根据来球高低来调节的。这个手感与眼睛余光看到的板型角度，应该有些误差，训练量大了后，才会形成正确的板型调节反应，板型角度的调整最好要用前臂旋转来进行，不要用手腕，因为用手腕调整容易晃动，造成手腕翻，勾等多余动作。

　 　技巧四：拍子击球前要有加速 度

　　这个练熟了后才能体会到啊，手臂前挥不是一个不变的速度，应该愈来愈快，触球前最快。这就所谓的迎前，从引拍开始就要顺着来球引，引拍结束马上迎球加速度挥臂。而不是被动等在那里，球顶拍子了再去勿忙击球，早反应，等一下球，找到合适落点和时机才能更主动。

　　技巧五;击打扎实不要蹭球

　　蹭球不是摩擦啊，先练击打的感觉，就是拍子从后向前很正的撞击。蹭球其实是预判和还原慢造成的，来不及移动，来不及引拍，来不及调整动作，匆匆忙忙出手，发不上力，击打不实。其实，个人理解乒乓球比赛就是由各种短促、快速的动作串联组成的，基本动作掌握后，要想板板有质量，还原最关键，一板好不可怕，多板好威胁大!这其中还原是纽带。正手攻球站位近台，动作小，击球时间短，要想击球实，必须要发力，更要借力，只有这样才能形成合力。

　　总之，不要急于练弧圈球。正手攻球，板子一压就是摩擦!但是撞击，击打最难练。练不好撞击就去练摩擦，到最后什么可能也练不出手，最重要地是练习由近到中台的撞击，快速击球快速还原，积累那种击打扎实的手感，非常熟练后，拍型前压，重心放低，整个攻球放大一些，就是斜撞击式的弧圈球，而且这个弧圈球是有威力、有质量的弧圈球。因此，基本功就是高级技术，不要急于学习所谓的高级技术。

可以发下国家乒乓球队教学片《乒乓球基本技术》97版的百度资源非常感谢

正手攻球核心难点要领讲解_乒乓球教学视频

　　正手攻球基本站位、动作要领、腰髋转动技巧、身体重心调节方法、平面支撑原理固定前臂稳定、脚下膝盖的调节等等。以下是我整理的正手攻球核心难点要领讲解_乒乓球教学视频，欢迎查阅。

　　 正手攻球核心难点要领讲解_乒乓球教学视频

乒乓球的正手攻球技术要领教学

　　打乒乓球的人都知道，乒乓球的攻击技术是最重要的，那么正手怎么攻乒乓球呢?具体有哪些正手攻球技术要领，正手攻球基本姿势又是怎样的?大家是否了解?以下是我为你整理的乒乓球的正手攻球技术要领讲解，希望能帮到你。　　乒乓球的正手攻球技术要领 　　正手快攻是平时最常练、最常用的技术，更是快攻打法最基本的技术。具有站位近、动作小、速度快的特点。你可要牢牢掌握哦，它可是和以后你羡慕已久的弧拉圈球有着血肉般的亲戚关系啊。其动作要领如下： 　　①引拍动作(以右手执拍为例) 　　两脚与肩同宽或稍宽，两膝微屈，右脚稍后。身体略右侧，重心在右脚。前臂在腰的带动下横摆(忌大臂后拉抬肘)，引拍适度(防止引拍过大或过小)。体臂夹角，约35度～40度。前臂自然弯屈，约120度。拍形与台面垂直或略前倾，手腕自然放松，球拍呈半横状(忌过分上翘与下吊)。 　　②击球动作 　　球渐近身前，右脚稍用力蹬地、膝、髋稍向前挺，腰向左转，带动手臂向前挥动迎球。触球瞬间，前臂用力收缩，向前打为主、略带摩擦：在来球的上升或高点期触球，击球的中上部。手腕辅以发力，调节好拍形，触球瞬间有一摩擦球的动作。直握拍者，拇指稍用力压拍，控制拍形，中指和无名指辅助发力并决定发力方向，横握拍者靠食指调节弧线。 　　③结束动作 　　球出手，整个手臂立即放松。因惯性作用，球拍挥至头左侧。身体重心移至左脚(不要超过左脚)，身体前倾角度增加。此时，应迅速转入回击下板球的准备，注意对方的击球动作，迅速调整自己身体的重心和步法。 　　④单步移动 　　乒乓球正手攻只是正手攻球技术的一种，还有许多，例如快点、快拉、突击、扣杀、杀高球、中远台攻球、快带和攻打弧圈球等。如果只是练定点的正手攻球，所以先学会单步移动。以一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上。找到最合适的击球位置。单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的较小的范围移动(定点练习足够了)。勤动着点，一定要养成习惯。 　　乒乓球正手攻球基本姿势 　　①两脚开立，比肩稍宽(别劈叉那是练舞蹈)，左脚稍前，右脚稍后，前脚掌内侧着地，脚后跟略抬起。 　　②两膝自然微屈，重心在两脚之间。 　　③收腹含胸，身体略前倾。 　　④肩关节放松，执拍手位于身前偏右处，拍略高于台面。 　　每个人基本姿势可以依你的身体条件及技术特点略有变化，例如： 　　①个子高的两脚间距就可能大一些。 　　②弧圈球打法的，动作幅度大，跑动范围亦大，离台也较远，所以两脚间距就比快攻运动员大，重心也略低。 　　③推挡多、侧身少的选手基本姿势多为两脚平站，执拍手的位置亦稍偏向反手位，球拍下端亦朝向反手位。 　　④侧身抢攻多的人，左脚多在右脚前半至一脚的距离，执拍手亦放在身前偏正手位的一侧。 　　乒乓球正手攻球基本站位 　　进攻型打法的基本站位是距离球台端线50厘米左右。基本站位指的是一个大概范围，并不是固定的一点。各类型打法的基本站位不仅不一样，而且它们所指的范围大小亦不相同。基本站位与个人身体及对方打法特点有关。 　　①擅长近台进攻的，站位可再稍近些。 　　②擅长中近台进攻的，站位可稍靠后些。 　　③擅长正手侧身抢攻的，可站在球台偏左侧。 　　④擅长打相持球或反手实力较强的，可站于球台中间略偏反手的位置。 　　⑤进攻能力强的，站位可稍近些。 　　⑥以防守为主的，站位可稍远些。 　　⑦直拍近台快攻打法的基本站位所指范围较小，弧圈球打法就大些，而削球打法则更大。 　　⑧为突出正手抢攻，进攻型打法的基本站位多偏于球台左侧。 　　 猜你喜欢： 1. 打乒乓球时正手攻球的常用技巧 2. 乒乓球正手攻球训练方法如何掌握 3. 正手三点攻一点的练习方式讲解 4. 兵乓球侧身正手攻球技术详解 5. 乒乓球直拍正手攻球视频