什么是克拉克现象？考试中常出现的3大心理状态
什么是克拉克现象
“克拉克现象”是指平时训练水平高、成绩好的运动员在比赛场上屡屡失常的现象。其由来是一位名叫克拉克的澳大利亚长跑健将，在他的运动生涯中，曾多次打破世界纪录，被称为田径场上的奇才。
然而在他运动巅峰期的两届奥运会上，却连连失常，与金牌无缘。由此，人们以这位运动员的名字来形容大赛中的失常现象。
扩展资料：
“克拉克现象”实质上是一种心理素质的失败。研究表明：具备良好心理素质的人，往往能比同等条件的对手获得更多的机会。
美国研究者曾经对75位事业有成的企业名流进行了研究，归纳出他们具备共同的“超强心理特征”，其中最重要的就是：宠辱不惊、物我两忘;不喜形于色，极少在人前抱怨、发牢骚;遇到阻力，总是凭坚韧不拔的意志摆脱困境，直至最后的胜利。
考试中常出现的3大心理状态
考试中常出现的3大心理状态
考试中易出现3大心理状态
学生在考试的时候总会有心理情绪，只要在比较重要的考试中，我们都会看到一些平时学习成绩优秀的学生，考试成绩却让人大跌眼镜。那么这是怎么回事呢？
1、克拉克现象
平时表现优异，关键时候“掉链子”，这种现象被称为克拉克现象。罗·克拉克曾17次在小型比赛中打破5000米长跑世界纪录，被称为田径场上的奇才。然而，他连续参加两届奥运会，却均与金牌失之交臂。因此，人们就以这位明星的名字来形容在重大比赛中发挥失常的现象。
要克服这种现象，考生一定要避免考前心理压力过大。当考生精神紧张，或遇到难题心神不宁时，可深呼吸进行自我放松，暗示自己“人易我易我不大意；人难我难我不畏难”，心平气和地去对待每一道考题，只要把自己平时的水平发挥出来，就是考试成功了。
2、舌尖现象
所谓舌尖现象是指我们熟悉的东西在一时紧张的情况下不能追忆（卡壳），在心理学上，这是一种短暂的.记忆性受阻。
考试中，如果遇到这种“卡壳”，最好的解决方法就是平静一下心情，这道题暂时不做，先做其他题。假如做完其他题，这道题仍然不会做，先检查一下其他题是否正确，之后，再集中精力考虑这道题。如果冥思苦想仍无济于事，就应该放弃这道题。在放弃这道题的时候要认识到，并不是每一个考生在考场上能把所有题目都做出来，要用最短时间争取你能做的题或者保证你能够不错题。
要预防“舌尖现象”，最好的方法就是考前不要追求过难的题。一定要把基础知识用网络的方式串起来，联系的线索越多，卡壳的可能性就越小。所以平时学习时，一定注意把相关的知识理清楚。题与题之间联系线索越多，在考场上我们可能就会发挥越好。
3、瓦伦达心态
瓦伦达是美国著名杂技演员。在离地几十米的高空走钢索，没有任何安全保护措施，他却对险境毫不畏惧，每次必胜。有人问他成功的诀窍，他说：“我走钢索时，只想走钢索这一件事，专心致志地走好每一步，不管得失。”但是在最后一次，也是他认为最重要的一次表演中，他却从钢索上坠地身亡。事后，他的妻子回忆说，我知道这一次他一定会出事，因为他上场前不断地说：“这次太重要了，不能失败，决不能失败。”后来把这种专注于做事而不去管这件事的意义，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。
美国斯坦福大学的一项研究表明：人的大脑里某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如当一个高尔夫球手击球前一再告诉自己：“不要把球打进水里”时，他的大脑里往往就会出现“球掉进水里”的景象，而结果是，球大多都会掉进水里。
当你专心致志去做一件事时，没有了成败的忧虑，人就自然变得轻松自如，反而会发挥出最佳状态，取得最满意的效果。考生要想获得成功，就应有这种“瓦伦达心态”，不要把考试看得太神秘、太重要。要知道，你平时的学习和考试都是在为考试作准备，还有什么可怕的呢？
;本文相关文章：
更多文章：
里弗斯3:1被翻盘几次（里弗斯执教几次都被翻盘，是因为他的战术有问题吗）
2026年3月2日 14:10
巴列卡诺vs马洛卡比分预测（2-1！西班牙人克星大逆转，前4名差5分，西乙乱了，武磊更难）
2026年3月2日 13:50
2026年3月2日 13:20
2026年3月2日 12:20
国米2022新球衣（国际米兰今年的队服左胸位置的那个类似意大利国旗的圆形新标志有什么特殊意义吗）
2026年3月2日 10:53
2026年3月2日 10:00
中国女排赢了巴西女排吗（中国女排对巴西女排比赛结果出来了吗）
2026年3月2日 09:12
怪盗基德魔术教学视频（《怪盗基德》1412和怪盗基德的区别是）
2026年3月2日 08:49
2026年3月2日 07:50
2026年3月2日 07:30
