富兰克林的自律十三条（富兰克林十三条自律法则）

本文目录

• 富兰克林十三条自律法则
• 富兰克林的十三条自律准则
• 富兰克林的自律十三条
• 富兰克林自律十三条
• 富兰克林用哪13种美德约束自己
• 富兰克林自律13条
• 富兰克林名言13条
• 富兰克林的13条道德准则

富兰克林十三条自律法则

一，节制。饭不可吃胀。 酒不可喝高。 二，缄默。 于人于己不利的话不谈。避免碎语闲言。 三，秩序。 放东西各归其位，办事情各按其时。 四，决心。 决心去做该做的事情，做就做到心想事成。 五，节俭。 不花于己于人没有好处的闲钱，杜绝浪费。 六，勤奋。 珍惜时光。手里总忙有益之事。剪除一切无谓之举。 七，诚信。 不害人，不欺诈。 思想坦荡，公正；说话实事求是。 八，正义。 不损人利己，伤天害理的行为永不沾边，利公利民的应尽义务切勿放手。 九，中庸。 避免走极端。忍让化冤仇。 十，清洁。 身体、衣着、居所，不许不干不净。 十一，平静。 不可为小事、常事或难免之事搅乱了方寸。 十二，贞洁。 少行房事，除非为了身体健康或传宗接代；千万不可搞得头脑昏沉，身体虚弱，或者伤害自己或他人的平静或声誉。 十三，谦卑。 效法耶稣和苏格拉底。

富兰克林的十三条自律准则

1.节制：食不过饱，饮不过量。2.缄默：避免无聊闲扯，言谈须对人有益。 3.秩序：生活物品要摆放有序，工作时间要安排合理。4.决心：要做之事就下决心去做，决定做的事就一定要完成。5.节俭：不得浪费，任何花费要么利人，要么利己。6.勤勉：珍惜时间，勤做有益之事，不做无用之事。7.真诚：不使用欺骗手段，考虑事情要公正，开口要言之有据。8.正义：不得损人利己，应履行应尽的义务。9.中庸：避免极端倾向，尽量克制报复心理。10.整洁：身体、衣着和居所，要力求干净整洁。11.平静：不为俗事所扰，包括常见的琐事或者不可避免的事故。12.贞节：若非为健康或繁育后代之故，绝不纵欲，保持健康、神采奕奕，不损害自己或他人的声誉或安宁。13.谦逊：以耶稣和苏格拉底为榜样。富兰克林将上述准则称为“美德”，我们也可称其为价值观，这便是洞察力的第一大支柱。

富兰克林的自律十三条

美国著名思想家、政治家、科学家富兰克林在自传中写道：“我之所以能从一个懵懂无知的穷少年，成为一个世界范围内还算有点名气的人，全都得益上苍给我指点了迷津。”他所说的“迷津”就是他多次强调并为之奋斗终生的自律十三条：    1.节制。  食不过饱，饮酒不醉。    2.沉静。  言行庄重，必于人与己有益，避免无益的聊天。    3.秩序。  注重生活规律和秩序，东西定位安放，科学合理安排日常事物的时间。      4.决心。  当做必做，决心要做的事应坚持不懈。    5.俭朴。  用钱必须于人于己有益。换言之，切忌浪费。    6.勤勉。  不浪费时间，每时每刻做些有用的事，戒掉一切不必要的行为。    7.诚意。  不欺骗人，思想要纯洁，公正，说话也要如此。    8.公正。  不做不利于人的事，不要忘记履行对人有益而又是你应尽的义务。    9.中庸。  适度掌握分寸，避免极端。人若给你应得的处罚，你应当接受之。    10.清洁。  心灵的圣洁才有行动的清洁，说话做事简明扼要。    11.镇定。  勿因小事或普通的，不可避免的事故而惊慌失措。    12.贞洁。  除了为了健康或生育后代起见，切忌房事过度伤害身体或损害自己和他人的安宁与名誉。 13.谦虚。 今天听了《富兰克林传》，以上是摘录分享。 勤劳，廉洁，自律如富兰克林，令人钦佩！没有谁可以随随便便成功 ！我们不能成为伟人，但是我们可以学习并让自己拥有伟人一样的优秀品质。

富兰克林自律十三条

韦伯说：“人是自我编织意义之网的动物”。这句话是什么意思？简单来说，人会用各种理由，来美化自己的行动。就像我妈之前花3000元，去除雀斑，回来就给我说了一大堆理由，最后只为得出一个结论“这钱花得值”。 同理，我表弟是个200斤的大胖子，近年来年纪渐长，也到了谈婚论嫁的年龄，向往美好爱情的他，深知以现在的外表讨不到好对象，所以请了私教，每天雷打不动地去步跑健身，就为想要瘦下来，虽然他最终目的是“为了**友”，但是这个过程却足够“自律”，足够“励志”。 所以我听到“自律让人自由”这句鸡汤时，始终鸡血不起来，因为从很早以前，就窥见了这句话本质。但是这些年来，我还是学习自律，生活自律，工作自律，用文艺的话说，我想让自己永远年轻，永远热泪盈眶；用学术词说就是，不断追寻生命的意义；大白话说就是，我得找点事情做。 所以每当我闲下来有时间时，我就会选择去看书、画画、或者去看标记已久的电影，我得让我的时间被某种氛围笼罩，以便以后的创造活动。这个自律的过程，就是自赋意义的过程。虽然我对自律没什么信仰，但是对一些名人的自律故事很感兴趣。 也许他们是摸到了成功的命门，找到了适合自己的形式，然后自律地持之以恒下去，然后便造就了他们的名满天下。接下来，我就来给大家讲一个故事来告诉你，富人的自律有多可怕！你有多自律，就有多富有。 本杰明·富兰克林，是美国“开国三杰”之一，他既是发明家，也是政治家，还是成功的商人，占有极大社会资源的他，在一定意义上，是一个名副其实的富人。在他的自传里，坦言自己是个自律的人，并在书中列举了13项自律要求，大家一起来看看： 第一项：保持身体健康，合理饮食，吃饭七分饱，控制饮酒量。 第二项：谨言慎行。说话需利己利人，废话能免则免。 第三项：对物品要有归纳整理的习惯，不要丢三落四，不要拖延，按时完成计划的事。 第四项：下定心做事后，就不要再犹豫不决、左顾右盼，就算遇到阻力也不能放弃，要努力克服。 第五项：钱要花在刀刃上，不必要的地方，就不要浪费钱财。 第六项：保持勤奋的状态，不能浪费时间，更不要荒废时间，发挥有限时间的最大价值。 第七项：待人要真诚，自己要表里如一、言行一致，让心灵永葆纯洁和公正。 第八项：如果对别人许了诺，那就一定要做到，不做损人利己的事。 第九项：遇到任何事，都不要说极端的话，做极端的事，要敢作敢当。 第十项：养成整洁的好习惯，无论是身体、穿着，还是住所。 第十一项：遇事镇静，避免情绪失控、惊惶失措。 第十二项：不要放纵欲望，让自己保持头脑清醒。 第十三项：保持谦虚、低调，仿效耶稣和苏格拉底。 富兰克林的人生，充分验证了富人的自律有多么怕，你有多自律，就有多富有，就有多自由，甚至就有多成功。 其实富兰克林这13项自律要求，也从侧面反映出，我们有的人性的弱点，他一样不少，但是他用自律克服了，但是普通人却放浪形骸，所以取得的成就差别如此之大。

富兰克林用哪13种美德约束自己

本杰明·富兰克林用节制、沉默寡言、生活有秩序、决断、俭朴、勤劳、诚恳、正直、中庸、清洁、宁静、贞节、谦虚等十三项美德来约束自己。

本杰明·富兰克林的十三项美德出自展现他一生自我奋斗和事业成功历程的 《富兰克林自传》中，在《自传》中,他强调了道德修养对他成功的重要作用。富兰克林为了提高自己的个人道德修养,提出了十三种应该遵守的德行,它们是节制、沉默寡言、生活有秩序、决断、俭朴、勤劳、诚恳、正直、中庸、清洁、宁静、贞节、谦虚。这十三点每条都非常具体,充分体现了西方文化中的实用主义精神。这些美德是富兰克林的追求,也是他成功的重要因素之一。

拓展阅读

本杰明·富兰克林（1706年1月17日—1790年4月17日） ，出生于美国马萨诸塞州波士顿，是美国政治家、物理学家。更是杰出的外交家及发明家。他是美国独立战争时重要的领导人之一，参与了多项重要文件的草拟，并曾出任美国驻法国大使，成功取得法国支持美国独立。

其实，早在1725年富兰克林就已经关注了中国的文化，其中就包含了中国的传统的道德文化，他希望能够将中国的文化以自己的方式搬回自己的国土，并使其得到广泛 传播。

1738年,32岁的富兰克林通过阅读杜海尔德所编的《****概况》一书,对中国文化有了更加深入而广泛的了解。

最难能可贵的是,他对中国文化的了解和欣赏不只停留在表面上。本着实用主义的原则,他把从中国文化中吸收的精华运用于美国社会和文化的构建和发展。富兰克林在接触中国文化时是多方面的。根据王学良博士的研究,富兰克林从当时中国森林资源的砍伐中预见了能源的缺乏;从中国北方的取暖方法中获得启示而改良了美国的取暖炉,发明了富兰克林式火炉;他直接或间接地了解了中国社会及政治制度、中国的丝织和瓷器制造、中国的园艺、造船和航海等。作为美国的开国元勋,富兰克林把这些成果恰到好处地运用到了美国社会和生活中。

富兰克林自律13条

年轻时的富兰克林并不十分成功，但却渴望成功。他经过研究，发现成功的关键在于获取完善的人格。经过精心总结，他认为这完善的人格应包括以下13个原则：节制、寡言、秩序、果断、节俭、勤奋、诚恳、公正、适度、清洁、镇静、贞洁、谦逊。 但经过进一步研究后他发现，如果仅仅知道这13项原则并 不能使自己成功，只有经过刻苦的锻炼，把这13项原则变成自己的13种习惯，这才是属于自己的。否则，那还是别人的，是书本上的。 知道了这一点，他认真为自己准备了一个本子，每一页打上许多格子。他当时非常清楚，一段时间只专注于一项锻炼，才是最有效的，否则，会适得其反。于是他头一个星期只专注于’节制’，每天检查自己为人处世是否’节制’，并在本子上做上记号。 一个星期后，由于天天盯住自己是否’节制’，并坚持每天监督，他惊喜地发现，这’节制’慢慢在他身上生根了。 尝到了甜头，第二个星期他每天盯住第二项--’寡言’，并对第一项’节制’复习巩固；第三个星期盯住第三项--’秩序’，再对第一项、第二项复习巩固。没想到13个星期后，他发现自己的举手投足、为人处世、待人接物发生了根 本性的变化。 年轻、认真又有决心的富兰克林生怕这13个星期还不足 以使那13项原则完全变成自己的习惯，在一年内他又进行了3次13个星期的轮回锻炼。到一年以后，富兰克林完全变了，这种变化已溶入了他的血液，渗入了他的灵魂，浸透到他每一个细胞，大家想，他能不成功吗？   富兰克林培养习惯的妙方值得我们仿效，其中逐一突破尤 其重要，对我们年轻人来说特别值得借鉴。因为从根本上说，任何一个好习惯的培养都不会是轻而易举的。因此我们一定要循序渐进、由浅入深、由近及远、由渐进到突变，尤其开始时我们要宁少勿多、宁简勿繁、宁易勿难。先找一个比较容易做到、做起来有兴趣、很快能尝到甜头、而且能不断受到自己和周围人激励的习惯开始，专攻这一个，其余统统不管。而下的功夫要大些，花的时间长些，这样就容易成功。   第一个习惯养成了，一定使你尝到了甜头。既然是好习惯，它 就会在你无意识中自动为你管理、为你服务，而且为你效忠 一生。因此你无形中仿佛有了一笔滚滚而来、源源不断、取之不尽、享用终生的财富，这简直是人生最有效率的事。试 想世界上还有什么事有这么高的投入产出？你投入的是一个 习惯养成的短暂过程，得到的却是终生源源不断而来的物质和精神财富。 美国著名思想家、政治家、科学家富兰克林在自传中写道：“我之所以能从一个懵懂无知的穷少年，成为一个世界范围内还算有点名气的人，全都得益上苍给我指点了迷津。”他所说的“迷津”就是他多次强调并为之奋斗终生的自律十三条：1.节制。食不过饱，饮酒不醉。 2.沉静。言行庄重，必于人于己有益，避免无益的聊天。 3.秩序。注重生活规律和秩序，东西定位安放，科学合理安排日常事物的时间。 4.决心。当做必做，决心要做的事应坚持不懈。 5.俭朴。用钱必须于人于己有益。换言之，切忌浪费。 6.勤勉。不浪费时间，每时每刻做些有用的事，戒掉一切不必要的行为。 7.诚意。不欺骗人，思想要纯洁，、公正，说话也要如此。 8.公正。不做不利于人的事，不要忘记履行对人有益而又是你应尽的义务。 9.中庸。适度掌握分寸，避免极端。人若给你应得的处罚，你应当接受之。 10.清洁。心灵的圣洁才有行动的清洁，说话做事简明扼要。 11.镇定。勿因小事或普通的，不可避免的事故而惊慌失措。 12.贞洁。除了为了健康或生育后代起见，切忌房事过度伤害身体或损害自己和他人的安宁与名誉。 13.谦虚。仿效耶稣和苏格拉底。

富兰克林名言13条

一【节制】食不过饱；饮不过量。二【静默】言则于人于己有益，不作无益闲聊。三【条理】各样东西放在一定地方；做事情有一定时间限制。四【决断】决定做应该要做的事；决定后坚持到底。五【俭朴】花钱须于人于己有益，不糟蹋浪费。六【勤劳】爱惜时间；时刻做有益之事事；不做不必要的行动。七【诚恳】不欺骗人；思想纯洁公正；说话要出于诚意。八【正直】不做于人有害的事；做好自己责任内的事。九【中庸】不走极端；对人少怀怨恨之心；容忍别人对我应有的惩罚。十【整洁】身体、衣服和住所务必清洁。十一【宁静】不因琐事或普通而不可避免的事件而烦恼。十二【贞洁】节欲，不伤害身体，不许损他人的安宁或名誉。十三【谦虚】效法耶稣和苏格拉底。操作方法：每一条的坚持单位是一周。例如【节制】成功坚持一周，就可以进行下一条【静默】，如果【节制】没有坚持好，就重新再循环坚持【节制】一周，如果不达标，就一直坚持，直至达标才能进行【静默】。在坚持【静默】的一周过程中，必须也要坚持【节制】的要求。如果这一周中有任何不满足【节制】和【静默】要求的条款，就重复坚持这两条一周，直至达标，再进行下一条【条理】。以此类推，进行下一个之前，必须坚持好以前所有的条款。如果很顺利的话，第一周【节制】，第二周【节制】【静默】，第三周【节制】【静默】【条理】……第十一周（要坚持十一条）【节制~~宁静】，等到坚持第十三条【谦虚】的那一周，是要同时坚持十三条道德要求自己规定的全部条款的！包括自己规定的大大小小的内容。 每一天自己的规定坚持下来了，可以给自己一个小小的奖励。如果有哪一点做的不好，可以给自己惩罚，如果惩罚了，并且之后的几天表现的还不错，也可以算自己过。而且也要具体问题具体分析。例如病了，就要多休息，计划是为了自己更好的生活，不要让自己纠结在这些条条框框里。 对自己细化的部分要随着时间的推移不断改变、完善，例如有一些细节在坚持了N周之后已经成为习惯的，那就没必要再写出来了，季节不同、工作不同、国家不同…… 都会让自己的生活有所变化，所以要随机应变，灵活调整；

富兰克林的13条道德准则

1. 节制：食不过饱，饮不过量； 2. 节言：说话必须对别人或对自己有益，避免琐碎的闲聊； 3. 秩序：物件有归，办事有定时； 4. 决心：该做的事情一定要做，决心要做的事情一定要做好； 5. 节俭：花钱必须于人于己有利，绝不浪费； 6. 勤劳：珍惜时间，时间要花在做有用的事情上，切忌无意义的举动； 7. 诚实：切忌虚伪欺诈，心存良知与公正，说话也要如此； 8. 正直：不做有损他人的事情，要做对人们有益的事情，这是你的义务； 9.中庸：避免极端，别人对你的冒犯，若是真正当，就要懂得容忍； 10. 整洁：身体、衣物以及住所，要保持清洁； 11. 宁静：对待琐事、平常事或者不可避免之事，不可自扰； 12. 贞节：不要纵欲过度，有伤身体，切忌损害自己或者他人的安宁和名誉； 13. 谦虚：效仿耶稣与苏格拉底。 （摘自富兰克林自传）