1米66扣篮有可能吗（身高一米六五，有机会扣篮吗）

本文目录

• 身高一米六五，有机会扣篮吗
• 理论上166的人可能扣篮吗世界上最矮又能扣篮的人是谁
• 多少的身高才能扣篮
• 1米6的身高能扣篮吗
• 1米66扣篮有可能吗
• 1.66米的能扣篮吗NBA标准的篮框高度..
• 我1米66个子，上初2，能扣篮吗

身高一米六五，有机会扣篮吗

第一,最重要的是你对扣篮非常向往` 第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒. 第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框. 第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜欢那种飞翔的感觉. 第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`当然是街头的.体育馆里的除外. 第六,必须高于164,如果手臂很长也可以`除非你是举重运动员`身高在155-160之间的`他们腿步力量大的惊人`很轻松扣篮`只不过他们不愿意. 第7,有一双好篮球鞋和充分的保护. 第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥. 第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.罗德曼不高,2.04,为什么他是篮板王?他自己说他有一种欲望. 二,具体身体各方面要求 1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果` 2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量. 5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法. 7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力. 8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队,你还得靠学习. 9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应"这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一. 10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作. 三,实施过程(分几段) 当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多. (1)篮球专项练习: 扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 .我们学校有些人我看过打球,好象是地科的吧``个子高点,鸟眼一天到晚不正眼看人``自以为打的不错,确实打的相对于一般的还可以,但是要知道你没资格摆`你那个打街头篮球配不上`正式比赛不够格.大家也许经常可以看到他``相比有些人就不错`那个商院的吴同学`大家也许认识,也很帅的那个不错`球打的不错``人也和善`我大1才进校和他打过`我防他`他比我高很多,但是从来没有靠身高压人,我想他要真的强打我,我一点办法没有.但是别人点到为止,被防的时候能及时传球`能打配合`对他犯规也是宽容`善待每个对手才能有收获. 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器. (上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高手上篮,低手在其他地方用到. 练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框`一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯`动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前. 以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望. (运球,防守,投篮等等) 运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲. (篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解. (2)弹跳专项练习 没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部分结合于篮球. A.独立于篮球. 1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项. 短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张对训练和提高很有帮助. 跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至. 蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。 2。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。

理论上166的人可能扣篮吗世界上最矮又能扣篮的人是谁

• 理论上166的人不可能扣篮,世界上最矮又能扣篮的人是小土豆韦伯,1.65米,正规篮筐3.05米

• 我听说沙特有个149的原地起跳就能扣啊~!篮球论坛上的

多少的身高才能扣篮

我1米66可以摸篮板(标准篮,不是大篮),我昨天刚14岁.能否扣篮取决于弹跳,我们班上有个174厘米的可以扣,但要在精力充沛的时候.不要在意,身高178cm就不能灌篮的言论吧,弹跳虽然有天生的,但大部分都是后天锻炼而来的,只要原地起跳能双手(手腕)都完全过了篮圈,你应该具备单手灌篮的弹跳啦!之于练弹跳,其实并不难,只是不单是练脚上的力量,还要练腰腹的力量。最简单的方法是跑楼梯、跑斜坡（记住是跑），兔子跳。强烈推荐跑阶梯，但要找长的阶梯，特别是在长梯阶上进行兔子跳，效果特好。不信你就试下吧！练弹跳的方法:找一个台阶（高于10厘米，15厘米最佳），或者家里垫几块砖，只用脚尖踩在上面，脚后跟悬空，用力向上点脚尖，注意每次下落是让脚后跟和地面的距离最小，或与地面接触。第一个星期每天60次，以后一个星期加10个，一个月后停4天左右，然后用力向上跳，决对让你吃惊（我提高了10厘米多）。这个方法方便，你可以在教室的讲台上，随便一个台阶上，训练中你会觉得腿酸，常常有要抽筋的感觉，而且觉得弹跳下降了，别担心，很正常。弹跳好首先得具备腿部的力量,下面介绍腿部力量的练习方法:练下肢力量主要是大脚和小脚的力量，（再做如下练习前请一定要先做好热身准备活动，由于强度较大，较易受伤）先说大腿：身体站直，双臂展开平抬，右腿往前抬（是不是身体有点晃了？），然后用左腿承受着你身体的重量慢慢往下蹲，一定要慢一点，这时你的身体可能会晃动的很厉害，你一定要控制住自己的平衡，因为在控制平衡的过程中可以练到你的平衡能力和脚踝部肌肉的力量，全部蹲下之后用爆发力迅速起来，如果爆发力不够，可以慢慢起，如果你一个都起不来……我也没办法了！做这个动作的过程中，上身始终要尽量保持和地面垂直，切不可在蹲起时，先把屁股撅起来，然后再把身体直起来。一般一条腿可以练三~六组，每组根据自己的情况尽量多做，两条腿轮流做。然后再练小腿：单腿站立，另外一条腿往后勾，然后原地跳，当然你能用单腿来跳绳更好，但要注意的一点是，每一下都要尽量往高跳，不求跳的频率要多么快，只求每一下跳的高度，每条腿练三~六组，每组100~300下，两条腿轮流做。大腿训练建议一周两次（练得太多会肌肉得不到休息很难进步），小腿训练建议一周三~五次。以上是我总结的训练下肢力量的方法，认真去练，两个星期后对比一下，看一下弹跳是不是变强了很多？（我已经介绍给几个人此训练法，都是在两个星期内感觉到了明显的提高）最后，还要补充很重要的一点，练完后一定要补充一些营养，因为肌肉不增大，力量也是很难增加的，吃一小块面包，三个鸡蛋，（蛋黄吃多不好，吃一个就行了，不怕也没事）一大杯加葡萄糖的牛奶（加蜂蜜也行，主要是能促进你的蛋白质吸收，我曾练过健美，这些东西比较清楚）。此训练方法最大的优点是不需要场地和器械，并且保证了训练的强度（因为强度上不去，力量是无法增长的）！

1米6的身高能扣篮吗

• 比较困难吧，这个需要看自己的弹跳力能不能补充身高的差距，但也绝不是不可能的，另外也看年纪，如果还是未成年还有机会长个。

• 很困难，很少有人能以这个身高扣篮，除非你有非常罕见的弹跳，黑人可能性更大一些，而黄种人在没有日积月累的情况下，很难实现。

1米66扣篮有可能吗

1. 简介扣篮是一项很酷的运动，可以展示出运动员出色的技巧和身体素质，但是对于一些身高不足的球员来说，扣篮似乎是一个遥不可及的目标。此时，可能会有人问，以1米66的身高，能否扣篮呢？2. 可能性分析首先，要想扣篮，必须具备一定的身体素质，例如弹跳力、速度和灵活性等。对于1米66的球员来说，从身高上来看，可能会存在一些困难。但是，如果这位球员具备着其他方面的优势，例如强健的肌肉、快速的反应和出色的技巧掌握能力，扣篮的可能性也会增加。3. 训练方法如果想要实现扣篮的目标，就需要进行有针对性的训练。对于1米66的球员来说，可以通过增加弹跳力来提高扣篮的可能性。比如，可以进行跳绳、蹦床等有助于提高弹跳力的训练项目。此外，进行重量训练，可以增强腿部的力量，有助于跳跃时的爆发力。同时，学习正确的扣篮技巧、提高反应速度也是非常必要的。4. 精神状态除了身体素质和技巧，还需要有正确的精神状态来实现扣篮的目标。即便身体素质再好，如果没有坚定的信念和决心，也很难取得好的成绩。因此，要想实现扣篮的目标，需要保持积极的心态，勇于迎接挑战，不怕失败，坚持不懈地努力。5. 范例其实，1米66的球员中也有不少成功实现扣篮的历史。例如，NBA的传奇球员斯巴克斯（Spud Webb）就是一位身高只有1米68的球员，但是他仍然通过精湛的技艺和出色的弹跳力，赢得了所有人的尊重和赞叹。6. 结语总之，以1米66扣篮是完全有可能的，但是需要具备强健的身体素质、精湛的技巧和良好的心态。只要保持坚定的信念，付出足够的努力，就一定能够实现自己的目标。

1.66米的能扣篮吗NBA标准的篮框高度..

　　1.66米的身高想要扣篮，对弹跳的要求就很高了，正常1.66米的身高，站立手摸高不会超过两米，篮筐的标准高度是3.05米，那就要求有一米以上的弹跳高度才有可能扣篮。　　还可以通过弹跳床等道具来辅助完成扣篮，会更容易完成扣篮。　　NBA篮筐的标准高度为3.05米。国际篮联规定篮筐的高度的统一标准也是3.05米。另外，篮筐圆周不小于74.9厘米，不大于78厘米。标准篮球直径为24.6厘米，而篮圈直径为45厘米。

我1米66个子，上初2，能扣篮吗

能，1。跳绳：单脚各跳200下，然后左右**替跳200下，再用单脚各跳200下。2。跳台阶，单脚跳3层，换另一只脚再跳3层，双脚并跳再3层。上面的方法对练习小腿部尤其是跟腱和腰腹的力量很有帮助。练习贵在持之以衡，可根据自己的情况适当增加次数但要控制好运动量，因疲劳导致受伤就得不偿失了，再就是要注意营养的补充。记得在高中毕业册上“最大的愿望”一栏里我写的是完成一次扣篮，此愿望至今也未实现，只能将梦想付诸于游戏之中（当然，练习没能坚持下来也是也是原因之一）。最后要说的是，扣篮这东西先天因素也很重要，比如你的脚弓类型啦，臂展啦（我的是1.83），所以不要太拘泥于此。但良好的弹跳对提高抓篮板的能力（废话）和提高跳投稳定性方面是很有帮助的，腰腹的力量的提升也很重要，当年我可以作出拉杆上篮的动作，这是在练习弹跳以前不敢想像的。。。还有，记得以前有种好像叫极限鞋的，专门用来帮助练弹跳，其原理是增加了鞋子的重量，还有穿上后脚跟是不沾地的，只看过图片，没有试过。。。