侯明轩的成长日记（复旦大学院长说小孩睡懒觉没坏处，8小时以上睡眠更有利大脑发育）

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• 复旦大学院长说小孩睡懒觉没坏处，8小时以上睡眠更有利大脑发育
• 为什么越来越多的人把孩子养成了“白眼狼”这3个错千万不要犯

复旦大学院长说小孩睡懒觉没坏处，8小时以上睡眠更有利大脑发育

失眠，是大多数人都曾经历过的。莫名地兴奋，睡不着！有的人甚至要借助药物才能入睡。

暑期，很多孩子都在玩 游戏 到很晚，或者被大人带出去玩到凌晨。其实，小孩的睡眠质量尤其重要，正是长身体的阶段。

人民日报科普睡眠几大误区，怎样的睡眠才是真正的 健康 睡眠：

缺觉，成了青少年的“富贵病”！

缺少睡眠会对孩子身体造成哪些伤害呢？

2021世界人工智能大会，青少年人工智能创新发展论坛，复旦大学类脑人工智能科学与技术研究院院长、上海脑科学与类脑研究中心副主任冯建峰指出，：“小孩睡懒觉没坏处，8个小时以上的睡眠更有利于大脑发育。”

在PPT上他还演示了睡眠时间在7到8小时，8到9小时，9到11小时，不同时长的大脑变化，睡得越长越好，鼓励小孩多睡觉。

充足的睡眠有助于提升青少年的认知能力（未来解决问题的能力）和和心理的问题的产生。

今年教育部门也发出了关于中小学生减负的新规，并且落实到实处。

比如：规范课外辅导班、郑州多家校外培训机构停课、多家教育机构因虚假宣传被处**罚款、取消学区房政策等。

这些都是既为家长减负，也为孩子减负的措施，将“病根”斩除在源头，才能治标又治本。

课外培训机构大肆宣传，贩卖焦虑，引发内卷狂潮，人人自危。孩子负担大，家长负担也大，谁都不想让自己的孩子输在起跑线上。

很多孩子从两三岁开始，日常就是满满的课表，兴趣班成了孩子们童年最多的回忆。

《超级演说家正青春》这档节目里，6岁萌娃上遍兴趣班，揭秘层层套路，吐槽压力大的演讲引发无数人的共情。

你永远想不到，这是一位6岁孩子的作息时间表，其中大部分时间被课外培训班占据！

本该天真的年纪，却不得不“早熟”，自嘲：被迫成为时间管理大师。

问题来了，孩子这么“忙”，休息的时间如何保证？睡眠时间争分夺秒，而且睡眠质量大打折扣。

对于大多数孩子来讲，睡着不是自然地睡，而是被累睡着，而且还会在噩梦中醒来，有时候梦话都是学习的日常：单词不会背被罚、作业没做完被罚站……

针对教育培训班最真实的体验是：孩子觉得很累，家长觉得很贵。

但大环境是，大家都在卷，总有人能卷成功的，也有人卷失败，从而产生更严重的问题，比如：孩子抑郁成疾。

教育的本质是学习知识，形成对世界的基本认知，这个要求其实很低，义务教育就能满足，不需要额外的补习。

其实，保证孩子充足的睡眠，提升思维活跃度，才是正确地激发孩子学习兴趣，提升学习效率的好方法。

北京大学第三医院儿科大夫王新利说：“小儿生长激素的分泌一天有七个高峰，最主要的分泌是在夜间，夜间分泌占全日生长激素分泌量的70%，白天运动时分泌相对较多，安静时分泌较少。

因此每天应进行适量的运动，保证充足的睡眠时间，如小学生每日应保证最少9个小时的睡眠时间，有利于生长激素的分泌。

同时，小儿饮食均衡、营养充足、心情愉悦等，均有助于身高的增长。”

所以，父母们该醒醒了，不让孩子输，不是给他/她报大量的辅导班抢跑道，而是最基本的睡眠。

身体是革命的本钱，大人都明白这个道理，更何况是孩子呢？

人民日报支招：睡前如何调整，拯救睡眠障碍？

END~ 作者：侯明轩的成长日记 喜欢本文，请点亮星星，关注、点赞并转发给您身边有需要的人！欢迎关注订阅！ 今日话题：提升孩子睡眠时间有助于提升学习效率，这个观点你认同吗？欢迎在评论区留言讨论，说说你的观点和看法！ 分享每一个有助于孩子成长的故事和案例，净化你的心灵，更多成长故事，敬请关注!

为什么越来越多的人把孩子养成了“白眼狼”这3个错千万不要犯

有没有发现：越来越多的人把孩子养成了“仇人”？

明明掏心掏肺对他/她好，却换不来感恩，反而成了仇人。大概很多人都有过这样的经历吧！

父母口中的“为你好”成了多少孩子的噩梦？孩子之所以成了“白眼狼”都是因为父母没有把握好与孩子之间的界限。

去年，一个女孩因坐错地铁在公众场合踹母亲的视频爆上热搜，引发热议！

白岩松：父母先改变自己吧！

许多网友评论：真正应该教育的是母亲！

白岩松直言：“绝不是生理上当了母亲，我们就是天然的合格的父母，父母是需要终身学习的一个大行当，在孩子成长的过程中，父母承担的责任起码51%控股。不要总是埋怨别人，先改变自己吧！否则熊孩子会越来越多的！”

这只是熊孩子中的凤毛麟角，我相信还有比这更过分的。

近日，短视频上一个母亲含泪倾诉自己因不让孩子玩ipad被自己的亲生儿子动手打的案例，母亲说：“我怎么也没想到，我不让他玩 游戏 ，是为了他好，他竟然要动手打我？那一刻我心都要碎了”！

虽然母亲值得同情，但说到底还是自己的教育方式出了问题，才会导致孩子对自己的母亲不尊重。

仔细看过整个视频全过程，母亲只会重复着：“我不让你玩ipad是为了你好、我为什么要给你？、你洗玩澡再说”

儿子动手打母亲后，母亲说：“你以为动手能解决问题吗？”

该母亲的每一句话，都像是在和孩子协商，连自己的态度都没有肯定的语气，这让孩子觉得母亲没有威严，他自然不会听。

现实生活中，此类父母很多，总是在口头上唠叨着孩子应该怎样，但却从来不用言传身教去影响孩子，甚至从来都没有教给孩子任何具有启发意义的话。

只有让孩子打心底里去认同父母，才能让他去尊重父母的言行。

原生家庭的教育方式，会给孩子的心理带来不可逆转的影响，甚至会伴随孩子的一生。

大多叛逆的孩子，都是儿时家长的暴力教育落下的“病根”。

01

请不要在“立规矩”的年龄，跟孩子“做朋友”

无论老师、父母如果抱着和孩子做朋友的想法，前提是做好教育尚有余力再做朋友。

我们可以追求做孩子的朋友，但必须是建立在规矩之上，否则孩子就会觉得既然你以我的朋友自居，那我是否也可以和你平起平坐，对你的行为不管不顾，因为朋友之间有公平、平等的权利，我没有必要什么都听你的。

首先是师生、父子、母子，才是朋友。

我国的传统美德是尊老爱幼，父母就是父母，孩子就是孩子，父母压根不可能完全跟孩子做朋友，再也不要拿西方的教育方式来误导中国的教育。

不以规矩不能成方圆，无论是父母与子女之间还是老师与同学之间，树立起威信，让孩子打心底里去敬畏你，比吼强百倍、万倍。

02

言传不如身教

很多父母困扰：为什么我的孩子喜欢打 游戏 、玩手机？说了也不听！

俗话说：“有其父必有其子”，我们甚至能从孩子身上看到父母的影子，你用怎样的方式教育孩子，从你的孩子身上也会折射出你的家庭教育环境和氛围以及态度。

为什么书香门弟出来的孩子，都是彬彬有礼？因为从小被熏陶了情操。

试想，一个家里父母从来不看书，不学习，他们的孩子会爱上学习、读书吗？

言传不如身教，你想让孩子成为什么样的人，你就要做好榜样。比如：爱玩 游戏 的孩子，家里一定有个爱玩 游戏 、看电视的父母。

如果一个家里，只有孩子在学习，他心里肯定会疑问：为什么家里只有我一个人学习？

相反地，如果孩子在写作业、学习，父母在做自己的事情，可以是看书或者在家里办公，孩子心思自然不会想到玩 游戏 、看电视上去。

03

别让孩子践踏你的“**”

规则和界限，是家长从小要给孩子培养的“家教”，国有国法，家有家规，如果你用散漫的方式去养孩子，青春期的叛逆会让你怀疑人生。

所谓的“白眼狼”都是父母亲手辛苦养出来的！

父母就是父母，从小在家教严格的家庭里出来的孩子，他就懂得尊重、孝顺父母，因为他从小生长的环境是那样的。

其实，父母要给孩子做好榜样，你用怎样的方式对待自己的父母，你的孩子就会用怎样的方式对待你，这叫有样学样。

父母的一言一行，都在影响着孩子。

有的母亲把积攒多年的婆媳怨气，毫不保留地当着孩子的面发出来，向孩子传输着“天下婆婆没一个好东西，你不许和她来往”等系列思想。

你以为你在拉拢孩子，其实是给孩子做了一个错的示范。不仅让孩子看到了原生家庭的糟糕，而且让孩子学到了你对待父母的方式。

所以，聪明的父母都学会了把生活中的埋怨和苦痛调成静音模式，向孩子传输积极向上的正能量，孩子的一生才会活在希望中。内心向阳的人，眼底尽是美好。

相反，从小看惯了原生家庭的各种糟糕，孩子的内心也会阴暗。当你埋怨孩子内向、自私的时候，倒不如想想自己是否向他传输了负能量的教育。

有的人用了很短的时间就做了父母，却一辈子都没有学会如何做好别人的父母！

END~

作者：侯明轩的成长日记

今日话题：谨以此文献给那些为孩子成长苦恼的家长们，共勉！